首先跑步的人超多，跑馬的人超多，跑北馬的人超多，跑北馬的人很超多......
對跑步做一次思緒的整理，借助于這次36th北馬后我也感慨它800字，北馬我的第一次全程馬拉松獻給您。曾經以為跑馬拉松是一件遙不可及的事情，現在居然觸手可及了。今天看到微博上說：距離是有尊嚴的，馬拉松也是有尊嚴的，既然決定了跑馬拉松，請認真對待，循序漸進。其實對于準備全馬來說，對自己各方面也是個提升。因為在工作、家庭和很多雜七雜八的事情之外，還得想辦法抽出時間，來積累跑量。這就客觀上督促我在自己的時間管理上做出改變。
打開咕咚看第一次的跑步記錄2015-5-19，怎么那菜鳥就3Km多點啊！有高教園悅跑團的朋友們陪伴一直堅持下來，現在隨便出去就是10Km+，跑個半馬都不帶補給的，這就是一年多的成績，這就是每一步累積出來的成就，不為自己的結果驕傲，只為自己的堅持自豪！
跑步的感覺真好，越跑越痛快忘掉所有，只是兩腿在加速地向前邁著，直到終點。
跑步不是事業是人生，不是責任義務是歷煉修行，不是標新立異是返璞歸真，不是時尚流行是一以貫之。跑步可以抵消精神上濃烈的疲憊，讓發膚變得純凈，讓身體肌肉更緊致。不開心去跑步吧，有壓力去跑步吧，身體不舒服去跑步吧，所有的一切都可以用 去跑步吧 燃燒掉。
喜歡跑完步那種大汗淋漓的爽快，喜歡跑完步身體舒展心情舒暢的輕松，。。。此處省略那種無法用言語形容的跑步中及跑步后的感覺老好了。
年初的半馬，今年4月份北京長跑節半馬PB，感覺自己這些都是值得的。從這之后就開始準備著北馬，報名后直到沒有中簽也還一直在跑，因為我決定了今年一定要跑一次馬拉松，最后用別人的名額還是跑了北馬。
第一次全程馬拉松就跑的還可以，是一次身體健康的答卷，是一次意志品質的答卷，也是人生美好的詮釋，當然是因為我練的不錯，從今年二月份開始每月的跑量在200km左右，每周末都會跑個20km+，在8月份的時候有過兩次30km+的長距離拉練，當然還有深蹲做腿部肌肉的練習，俯臥撐，平板支撐等做腰腹的肌肉力量練習。
馬拉松是一次自己和自己的戰役，足夠的了解自己的身體，自己的意志，自己的目標。只有足夠了解自己的身體，知道跑步時什么樣的速度，什么樣的呼吸會讓自己跑起來舒服。什么時候喝水，什么時候喝飲料，什么時候吃香蕉，什么時候跑快點，什么時候跑慢的，什么時候可以走走，什么時候可以休息片刻，這些都是要充分的了解的自己的身體之后一步一步的嘗試，一步一步的調整，調整到最舒服的狀態。把時間點控制好，跑完全程是沒有問題的。其實這些都是在了解自己和調整狀態中不斷循環，需要在平時鍛煉和跑的過程就要意識到。
這是我跑前給自己做的攻略，沒定多長時間完賽，只是做了按怎樣的配速跑，什么時間點補給什么能量等，在實際跑的過程中我也基本是按照這樣做的。
然后身邊要有一些共同愛好的隊友支持，雖然跑馬過程中不一定相隨，但跑前的一起拍照和互相寒暄就讓我不會孤單，當然還有家人朋友加油鼓勵和支持就更有信心啦。感謝你們的相伴！
還有跑的過程中，一直聽人說，沒有太多經驗最好跟著兔子跑，一開始我也想兔子的配速應該是很合理的，不過確實是合理的但是不一定合適你。一開始起跑由于人多很難看到兔子，一直在追兔子，這樣雖然是短距離的追兔子可能就有可能把自己累屁啦，所以還是按自己的節奏來吧，而且有的兔子也不是很準，也有到39km時腿抽筋的。
補給就不說了，因為有N多文章已經寫的很好了，怎么補鹽丸，怎么補能量膠，功能飲料等，每次喝多少水都很講究的。
馬拉松沒有什么特別的規則，在5,10,12,21,30,35,42.195這幾個點都是有設置關門時間點的。在每個時間點做好每個階段的事情就Very good，這些距離的點比喻成人生的各個階段，那么時間點就是我們的年齡，我們身體在跑步時候的精神氣就是各個階段的狀態即要完成的事項。做好人生每個階段的事情，讓我們的生活更有質量！
人活著就是為了折騰，找自己喜歡的事情做，既然選擇了跑步就要跑一次馬拉松，享受前半段的春風得意，感受后半段的苦楚艱辛以及到達終點后的滿載而歸。北馬---我感受到三萬分之一的榮耀感。
馬拉松跑步讓我認識到：
1、客觀了解自己，全馬跑者水平有高有低，三小時不一定比五小時更加成功，評判的標準是否發揮了自己平時的訓練水平甚至超水平發揮，跑全馬是自己和自己的比較。
2、跑的快未必能先到終點，沿途需要人的支持和鼓勵，取得最終的勝利還是要靠自己。
3、終點線只是一個記號而已，其實沒有什么意義，關鍵是這一路是如何跑的。人生也是如此。
4、馬拉松跑的是毅力，跑的是耐力，跑的是體力，跑的是堅持，你的起點高也好，你的提速快也好，但結果比較的是誰能堅持到最遠。
5、跑步讓自己的身體更強壯，更健康，能完成馬拉松在生活各方面都更有信心。
6、人生就是馬拉松，同一個起點同一個終點，但每一個跑馬者都有不同的精彩和感悟。
7、任何賽事都是一次人生馬拉松，冠軍只有一個，但每個人都可以是自己的英雄。
8、只有參與其中才能真正的體會酸甜苦辣咸，回報是和付出有關系的。
