拆《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》

R:盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

I: ? 1.找出不會被輕易打擾的時間段做自己 ? ? ? 想要堅持的事情。

? ?2.開始做不好時，嘗試各種方式，找出 ? ? ? ?適合自己的。

A1: 我希望我可以堅持鍛煉身體，但是由于 ? ? 睡眠不足，早起不來，這個堅持只是隔 ? ? 三差五的進行著。

A2: 1.不被打擾的時間是早起的一個小時

? ?2.我先堅持21天早起一個小時，先把早 ? ? ?起養(yǎng)成一種習慣，然后把躺床上看手 ? ? ? 機的習慣變成鍛煉身體。