第五組+李金榮《自控力》作業

作業一

4.20按照要求


作業二

1.要有好的自控力，必須對自己的未來預先做出承諾，并用你的意志力去挑戰各種誘惑。

A1.我要擁有健康的身體，在未來的10年能保持現在的身體狀況。

A2.（1）控制飲食。選擇低熱量低油脂的食物，晚餐以粥為主。

（2）多運動。每天堅持快走30分鐘以上；打太極一遍；閑暇時做拍打拉筋的動作。

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