壓力指個體對覺知到的（真實存在或想象中的）對自身的心理、生理、情緒及精神威脅時的體驗，所導致的一系列生理性反應及適應。當刺激事件打破了原有的平衡和負荷能力，或者超過了個體的能力所及，就會體會到壓力。當你面對一些困難、矛盾的時候，或許激勵你的人會對你說“壓力就是動力”。這句話并非無根據可言，但是當你所面臨的壓力大于你的承受能力的時候，或者是長期面臨壓力的時候，壓力就會起到反作用，一些不可回避的危害隨之而來。比如說肥胖癥、失眠癥，抑郁、焦慮以及一些身體上的危害等等。

“豬飼料”這鍋，歲月可不背

是否發現過這樣一種現象，曾經的那些有為青年，不論男女，一經上班工作，幾年之后體型都開始變得豐碩起來，男的只能找到那僅有的而且超大的“腹肌”，女的曾經瓜子臉也被打磨的圓潤了起來，贅肉一抓一大把。很多人都開始抱怨起了歲月，有人說：歲月是把殺豬刀，也是一把豬飼料。讓你顯得蒼老的同時，也把你變得胖胖的。然后開始怨人憂天，感嘆歲月。

其實，研究發現，往往使你變得肥胖的，歲月并不是絕大因素，占據最大因素的是壓力。人在遇到壓力的時候，體內的皮質醇會維持較高水平。我們知道，適量的皮質醇有助于代謝的進行，會有利于脂肪和肌肉的分解代謝。而含量持續較高，則會引發肥胖，尤其是腹部的向心肥胖，四肢的脂肪是分解了，但是都轉移到了身體軀干上，顯得肚大腰圓。在急性應激反應中，人體的內分泌系統會通過一系列的刺激反應，產生一種叫做糖皮質激素的激素。這種糖皮質激素可以調動機體產生能量來應激，使我們的呼吸心率都增加。與此同時，內分泌系統會做出相應的調整，防治糖皮質激素過多產生，保證人體維持在一個穩定環境中。但是，壓力時間過長，內分泌系統就會產生一種持久的生理變化來應對過高的壓力負荷，改變人體的新陳代謝。比如過高的糖皮質激素可以促進食欲，引起肥胖；比如胃促生長素，這是一種由胃腸道產生的激素，它具有促進食物攝入的獨特能力。另外，糖皮質激素還會促進例如胰島素等其他激素的協同作用，使機體體重增加，特別是引起腹部脂肪的囤積。

不僅是把“豬飼料”，還是一只穿腸劍

一個人壓力過大的時候，最明顯的反應就是肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗等癥狀。當我們感覺到壓力來臨的時候，身體中的肌肉就會轉變能量的來源。使得交感神經向腎上腺發出某種信號。使得腎上腺釋放激素，這也就形成了上面所說的身體癥狀。

現代醫學研究發現，人的情緒狀態和機體的免疫系統之間有著特殊的關系。長期處于緊張的壓力下，會對機體的免疫系統產生負面影響。人會出現各種癥狀，例如心悸、胸悶、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障礙等其他癥狀。對于女性，還會導致月經不調、痛經和臉色灰暗、有暗斑等。如果人體壓力過大或長期處于這種狀態的時候，嚴重的會影響人體神經、骨骼、呼吸、心血管內分泌、腸胃、生殖等七大系統的健康。同時壓力大還會引起過敏頭疼、濕疹、高血壓、心臟病等疾病的發生。

絕地求生，走火入魔

壓力過大讓人產生悲傷、抑郁、焦慮、不滿情況，對生活失去了樂趣，自制力下降，控制不住自己的感情狀態，容易激動，產生一些過激行為。工作能力下降，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對感官刺激無法容忍和回避，對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。同時還會會變得冷漠而輕率，他們仍然能夠解決一些日常活動，但不能面對他們擔憂的重大問題，無法做出正常抉擇，可能會做出不負責任的草率行為。本想靠壓力轉換成動力，絕地求生，往往卻事倍功半，走火入魔。

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