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第二階段，收縮內臟，多吃紅蘿卜，紅莧菜
第一天：
早餐：養顏木瓜粥
加餐：紅棗薏米粥
午餐：五谷飯，炒西藍花，鯽魚豆腐湯
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：藥膳排骨，香菇炒油菜
加餐：紅豆湯
第二天：
早餐：花生百合粥，山藥炒腰花，煮雞蛋
加餐：紅棗薏米粥
午餐：五谷飯，蝦皮燒冬瓜，通草鯽魚湯，
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：芹菜炒肉絲，西紅柿炒雞蛋，鯽魚湯
加餐：紅豆湯
第三天：
早餐：桂圓小米紅棗粥
加餐：紅棗薏米粥
午餐：黃豆糙米飯，絲瓜炒雞蛋，蓮藕排骨湯
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：白菜燒豆腐，山藥炒木耳，排骨湯
加餐：紅豆湯
第四天：
早餐：黃豆山藥棗粥
加餐：紅棗薏米粥
午餐：薏米飯，炒青菜，花生黃豆燉豬蹄
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：菜花炒肉片，芝麻醬拌菜，豬蹄湯
加餐：紅豆湯
第五天：
早餐：桂圓小米紅棗粥
加餐;紅棗薏米粥
午餐：鯉魚赤豆湯，綠豆芽，麻油炒豬心
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：菠菜炒雞蛋，炒紅蘿卜絲，蛋花湯
加餐：紅豆湯
第六天：
早餐：薏仁紅棗百合湯
加餐：紅棗薏米粥
午餐：糙米飯，香菇炒油菜，山藥排骨湯
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：通草蒸鯽魚，圓白菜炒木耳
加餐：紅豆湯
第七天：
早餐：大棗蓮子百合粥
加餐：紅棗薏米粥
午餐：薏米飯，豆腐干炒芹菜，麻油炒豬心
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：西紅柿炒雞蛋，白菜燒豆腐，排骨湯
加餐：紅豆湯
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