R（閱讀原文片段）用“三個F”創建有效的心理表征
為了在沒有導師的時候有效地練習某種技能，牢牢記住以下三個F，將是有幫助的。這三個F，其實是以字母F開頭三個單詞，即：專注（focus）、反饋（feedback）以及糾正（fix it）。將技能分解成一些組成部分，以便反復地練習，并且有效地分析、確定你的不足之外，然后想出各種辦法來解決它們。馬戲團演出指揮、非母語英語課程的學生、本杰明·富蘭克林等，全都驗證了這種方法。富蘭克林的方法，也是在人們沒辦法得到導師的指導下創建心理表征的優秀模板。他在分析《觀察家》中的文章并思考什么使那些文章出彩時，也在創建一種心理表征（盡管他并沒有從這方面去想），他可以用這種表征來指導自己的寫作。他練得越多，心理表征也越成熟，直到他達到了《觀察家》投稿人的水平。此時，他的身邊并沒有具體的例子可供借鑒。他已將優秀的寫作水平內化于心，即他已經創建了心理表征，那些表征抓住了寫作的突出特征。
——《刻意練習》P199-P200
I（用自己的語言重述知識）
“刻意練習”一詞近兩年非常流行，很多人渴望通過刻意練習來幫助自己成功，但是如何來刻意練習，并不是人人知曉。《刻意練習》一書為我們提供了一套方法，幫助我們理解。本片段講述的是在沒有導師指導的情況下，個人如何來創建有效的心理表征，以便進行刻意地練習，進而獲得成功。
在講述操作步驟之前，首先要對心理表征的概念作出解釋，所謂心理表征，簡單的講就是認知的呈現方式，它可以是一個詞、一幅畫面，乃至一種思維方法、一種規律。我們這里所講的創建有效的心理表征，即我們在面對一件事時，能夠抓住本質、發現規律。那么，如何創建有效的心理表征呢，本片段給我們提供了以下步驟：
第一步：將目標技能進行分解，找出其構成部分，如將寫作分為主題、措辭、邏輯結構等組成部分，然后就各個部分進行反復地練習；
第二步：通過有效的反饋，如與該技能所處領域的杰出人物的作品進行對比，找出自己的不足；
第三步：確定自己的不足之處后，嘗試各種辦法進行提高。
要注意的是，我們在練習的過程中，上述三步往往要反復地運用，才能找到本質，發現適合我們自己的方法。
A1（描述自己的相關經驗）
做了律師后，經常會聽別人說，感覺你們好厲害呀，要背很多法條哦。好像要成為一個優秀的律師，必須有超強的記憶力，大量的法條可以信手拈來。但其實大部分的律師并不具備這樣的能力，律師的優秀，并不在于他記住了多少法條，而是他對法理學以及法律邏輯的深度運用。
雖然我們在法學院學習了大量的法律，通過了司法考試，拿到了法律從業資格證，但是在進入律所后，還是要有一年實習期，并經過律師協會組織的面試，才能拿到律師執業證，稱自己為律師。在這個過程中，考驗我們的并不是我們背會了多少法條，而是我們是否具備了法律人的思維方式，這個思維方式其實就是法律人的心理表征。
在我通往執業律師的過程中，基本上也使用了片段中的方法來創建自己的心理表征，受益匪淺。比如，實習期間，為了提高對案件的法律分析能力，我反復研讀了各級法院發布的指導案例、編寫的案例書籍以及優秀前輩撰寫的各種案件實錄，從而發現自己思維上的不足，不斷地查漏補缺。
A2（以后我怎樣應用）
除了在專業學習上，接下來我也會在其他方面，運用上述方法，創建自己的心理表征，進行刻意地練習。以外語學習為例：
第一步：就發音、閱讀、聽力各個部分反復地練習；
第二步：通過讀原版書、參加口語角等找到自己的不足；
第三步：就不足部分進行針對性練習提高。
