2018-2-18我的聲音練習(xí)筆記

早起基本功：90+50+60仰臥起坐&快速鼻吸口呼&腹部頂書

邊練邊回顧每一項(xiàng)無聲基本功動(dòng)作要領(lǐng)：

1、si音：排空廢氣，小腹微收，嘴角微微上揚(yáng)，提顴肌，慢慢均勻吐氣，兩個(gè)放松一個(gè)降。8/8長(zhǎng)短練習(xí)

2、du音：與si音同，爆發(fā)力du音三短一長(zhǎng)

3、口部操；舌操

拾珍：（子衿）玲瓏塔

僧人正數(shù)玲瓏塔，抬起頭來看分明：

天上看，滿天星。地上看，有個(gè)坑。

坑上看，凍著冰。冰上看，長(zhǎng)著松。

松上看，落著鷹。山前看，一老僧。

僧前看，一本經(jīng)。屋里看，點(diǎn)著燈。

墻上看，釘著釘。釘上看，掛著弓。

我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)：人生曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容……我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。

喜淚橫流

（啟航）17日分享：

《紅塵》(網(wǎng)絡(luò)美文)

欲相守，難相望，人各天涯愁斷腸

愛易逝，恨亦長(zhǎng)，燈火闌珊人彷徨

行千山，涉萬水，相思路上淚兩行

春花開，秋葉落，繁華過后留殘香

望長(zhǎng)空，探明月，形單影只心惆悵

酒意濃，心亦醉，羅衫輕袖舞飛揚(yáng)

思秋水，念伊人，咫尺天涯媲鴛鴦

前世情，今生債，紅塵輪回夢(mèng)一場(chǎng)

（子衿）『早安』滿滿的money，多多的happy，棒棒的body，心情天天sunny，無憂無慮像baby！

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2018，愿所有美好如期而至！

#新年快樂#

【美好聲活星球 】2.18

新年好！祝親們和家人健康，快樂，幸福我們聲音相伴每一天。

堅(jiān)持聲音修行第13天?基礎(chǔ)訓(xùn)練

根音練習(xí)：胸腹式聯(lián)合呼吸法

1，Si~音練習(xí)：練習(xí)三組，每組三次

2，嘟~音練習(xí)：練習(xí)三組，每組三次

3，《數(shù)棗》練習(xí)：練習(xí)三組，每組三次

繞口令（平翹舌）：

要想說對(duì)四和十，得靠舌頭和牙齒，誰說四十是戲習(xí)，誰的舌頭沒用力，誰說四十是事實(shí)，誰的舌頭沒伸直。

四是四，十是十；十四是十四，四十是四十。別把四十說喜席，別把十四說席喜。要想說好四和十，全靠舌頭和牙齒。要想說對(duì)四，舌頭碰牙齒；要想說對(duì)十，舌頭別伸直。認(rèn)真學(xué)，常練習(xí)，十四、四十、四十四。

（學(xué)習(xí)組 梨花笑? 美人魚 整理）