在張德芬的一系列都市身心靈修行課程當(dāng)中，我最喜歡的就是《遇見心想事成的自己》這本書，因?yàn)槲以?jīng)的一段經(jīng)歷，深刻地感受過心想事成的奧秘，今天我想與你分享如何做到心想事成。

第一部分：心想事成的秘密

今天要學(xué)習(xí)“心想事成的秘密”，首先就要知道為什么我們得不到自己想要的東西。

１．有形的世界是由無形的世界掌控的

例如：小張是外貿(mào)公司的一名銷售員，作為大齡剩女總是被公司的同事取笑，以前經(jīng)歷過幾段感情但都無疾而終，為了擺脫家人和同事的壓力，她制定了2017年相親計(jì)劃，期待能夠遇到白馬王子，剛開始的時(shí)候還很積極，后來發(fā)現(xiàn)自己在相親市場上并沒有太多的優(yōu)勢，慢慢的也就淡了，至今仍然單身。

從表面上看小張相親失敗的原因是因?yàn)樗]有從以往失敗的戀愛中走出來，外表和條件的局限讓她對于相親沒有自信，她實(shí)際上，真正主宰她的人生的是內(nèi)在的無形的世界。那究竟什么是無形的世界呢？它是如何影響我們有形的世界的？

思想->情緒->情動->結(jié)果

有句話說：思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。

我們看事情的角度會影響我們的感覺，感覺會導(dǎo)致我們產(chǎn)生情緒，情緒是我們行動的原動力，決定我們采取什么樣的行為。這就是從無形到有形的過程，也是我們每個(gè)人創(chuàng)造自己生命的過程。

2.“吸引力法則”

現(xiàn)代量子力學(xué)表明：世上的萬事萬物都是由能量組合而成的，而能量就是一種振動頻率，每樣?xùn)|西都有它不同的振動頻率，所以才出現(xiàn)了那么多不同事物的面貌。萬物代表的是一切，例如：桌子、汔車、房子、金錢、同時(shí)包括你和我。

而你就是這個(gè)世界上最強(qiáng)的磁鐵，你的大腦會散發(fā)出比任何東西都還要強(qiáng)的吸力，對整個(gè)宇宙發(fā)出呼喚，把和你振動頻率相同的東西吸過來。

思想會決定你的頻率，而情緒則會告訴你是位于什么樣的頻率上。例如：你擁有積極樂觀的思想，你的情緒就是愉悅和平的，那你的振動頻率是很高的，經(jīng)由你把它們散發(fā)到宇宙之后，它們就會吸引振動頻率相同的正面的人、事、物來到你的身邊，反之亦然。

所以，你的思想影響你的情緒，決定了你的頻率。想要知道自己處于什么頻率，最簡單的方法：探察自己內(nèi)在的感受是什么？

3.“秘密轉(zhuǎn)移物”

當(dāng)心情不好的時(shí)候，你會選擇如何調(diào)適自己的狀態(tài)？聽一些悲傷的音樂，不斷的回想那些傷心往事，還是找朋友傾訴、跑步、看書、美食、去旅行？

小建議：大自然的振動頻率是最接近我們本來面目的振動頻率，所以只要和大自然有回應(yīng)共鳴，它就是我們最好的秘密轉(zhuǎn)移物。例如：跑步，旅行，向大海發(fā)泄等，你會發(fā)現(xiàn)，很快心情就平復(fù)了。

4.心想事成的第一步就是：清楚地知道自己到底想要什么。

在2017年，小燕虔誠的許下了新年的愿望，我希望：今年找到一份滿意的工作和愛我的男朋友，過上品質(zhì)的生活，我不想要像我媽媽一樣，強(qiáng)勢，勞累，獨(dú)立而無人分擔(dān)的生活。

錯(cuò)了，如果這樣許愿的話，小燕的夢想是不會成真的。她犯了兩個(gè)錯(cuò)誤：

1.當(dāng)你說你想要的時(shí)候，你的狀態(tài)是匱乏的，因?yàn)槟銢]有，所以你才想要。根據(jù)“吸引力法則”，宇宙回應(yīng)你的感覺和感受也是匱乏和缺乏。

2.當(dāng)你說“不想要”時(shí)是負(fù)面的，宇宙只接收到“強(qiáng)勢，勞累，獨(dú)立而無人分擔(dān)的生活”的訊息。

[我們平常的習(xí)慣都是：聚集在自己不要什么，而不是自己真正要什么。]

所以，讓我們換一個(gè)許愿的方式。向宇宙宣布你的愿望時(shí)，你必須要非常相信你會得到它，甚至已經(jīng)得到了。在真正發(fā)出強(qiáng)烈振動頻率時(shí)，回應(yīng)的是你的感覺，而不是語言和思想。

我已經(jīng)得到了一份滿意的工作，還有一位疼我愛我的男友，我能夠照顧陪伴我的媽媽，我每天都很幸福。

5.教大家進(jìn)入心想事成的實(shí)際步驟

1）發(fā)愿

我們是如此習(xí)慣性地去思考和看見我們“不想要”的東西，所以不妨就從不想要的東西當(dāng)中，找到自己真心想要什么。

例如：我不想要長胖。? -----我想要擁有苗條健康的身材。

我不想要再為金錢而煩惱。--------我希望因?yàn)榻疱X而感到幸福。

我不想要為弟弟的工作前途而擔(dān)心。----我希望他擁有一份好工作，找到人生目標(biāo)。

[你要從思想當(dāng)中找到你真正想要的東西，進(jìn)而做出發(fā)愿宣言，這樣就會帶出正確的情緒，而我們知道情緒的振動頻率是最強(qiáng)的，愿望要越清晰越好，這樣宇宙才知道如何幫助你。]

2）感恩

首先你要去觀想事成之后的情境，集中心力，觀想愿望已經(jīng)達(dá)成后的每一個(gè)細(xì)節(jié)，越詳細(xì)越好，到你所有的五官感受，在腦中的畫面，耳朵聽見，再加上鼻子、嘴巴共同去體會，更重要的是你的觸覺也要感受到。

例如：我站在500人的講臺上為大家分享《傳統(tǒng)文化的魅力》，帶大家回憶了我是如何進(jìn)入傳統(tǒng)文化行業(yè)，在身心方面的感悟和改變，沉淀學(xué)習(xí)的過程中，慢慢的愛上傳統(tǒng)文化，并且發(fā)心傳播它，以及我突破自己踏上一個(gè)人的文化傳播之旅，在這個(gè)過程中我得到很多人的幫助，經(jīng)歷了從0到1，從1到100的迅猛發(fā)展，我在旅程上放下我的評判，去接納，包容路上的人事物，對我的心靈也是一次洗禮，并且我愿意把這些感悟分享給更多的人，希望這個(gè)世界能因?yàn)槲业囊稽c(diǎn)點(diǎn)努力而變得更好，我感受到臺下觀眾們信任的眼神，他們熱烈的掌聲讓我流血沸騰，激情的為我歡呼。

這時(shí)，你的振動頻率和我們想要的結(jié)果的振動頻率是一致的，根據(jù)“吸引力法則”就會吸引我們想要的人來到我們的生命中。如果，你自己都不相信這個(gè)愿望會實(shí)現(xiàn)，那叫宇宙怎么幫你呢？

美夢成真，我們就要懂得恩。感恩能幫助我們進(jìn)一步擴(kuò)大正面的感受，放大振動的頻率。所以，只要在這個(gè)過程中，看到一點(diǎn)點(diǎn)宇宙在幫你的蛛絲馬跡，世界立刻感恩。

[感恩，會從情緒中帶動出正確的行為]

3）接受

感恩的行為是合乎第三個(gè)心想事成步驟接受的原則的，所以最后就會創(chuàng)造出我們想要的結(jié)果。”心想事成“的能力，也就是想要什么就有什么的能力。

首先，我們要有付出的精神。例如：你如果要金錢，我們就可以拿出一部分金錢去幫助比我們更需要的人，貧困山區(qū)的孩子等，你呈現(xiàn)的磁場是擁有富有，分享，喜悅，你就會感召這樣的人事物。

當(dāng)然，還有一種可能性，我們苦苦追求的東西可能會變成我們想象不到的痛苦，或是從更長遠(yuǎn)的角度來看，它未必適合我們，這就是心想事成的第一大陷阱。所以，在接受的階段采用了相應(yīng)行動之后就應(yīng)該放下，讓事情自然發(fā)生。

在佛教有句話說：因上努力，果上隨緣。要學(xué)習(xí)放手，學(xué)習(xí)信賴，才會輕松地得到你真正渴望的東西。

放下可以讓我們有更多的空間，讓宇宙把東西帶回到我們的生命當(dāng)中，我們進(jìn)而采取相應(yīng)的行動，帶出我們想要的結(jié)果。

第二部：秘密背后的秘密

我們的一生其實(shí)是由每個(gè)當(dāng)下所組成的，所以在每個(gè)當(dāng)下保持愉悅的心很重要。

1.? “不配得”的情結(jié)

安娜跟身邊的姐妹說：現(xiàn)在社會陰盛陽衰，女強(qiáng)人太多，而很多男人都要退化了，真不知道結(jié)婚有什么好，你看小美結(jié)婚還沒多久，就跟老公鬧離婚，早就跟她說這個(gè)男人靠不住，偏不聽。其實(shí)，結(jié)婚還不如一個(gè)人過呢。

事實(shí)上，安娜在內(nèi)心深處一直渴望能找到一個(gè)情投意合的人，但一直以來眼光太高，所以總沒有合眼緣的。而安娜嫉妒、怨氣的負(fù)面的能量，只是把她想的東西越推越遠(yuǎn)。

你有“我不配得”的信念，你就會用某種符合你信念的角度來看事物，進(jìn)而對那件事產(chǎn)生了一定的思想，來支持你的信念。在你的生命中，你有沒有這樣的模式？

你必須對自己想要什么的理由非常清楚，否則你發(fā)的愿不會有強(qiáng)大的愿力。例如：在你想要的戀愛關(guān)系中，對方為什么會選擇你？你有什么優(yōu)點(diǎn)？你真的配得到這樣的愛情嗎？為什么不配？憑什么不配呢？

2.心想事成的陷阱?

麗娜的夢想一直是嫁一個(gè)有錢人，就可以擺脫貧窮的命運(yùn)，她總是熱衷于打扮自己，出入一些有錢人聚集的場所，最后她終于如愿以償?shù)募藿o了一個(gè)有錢的男人，但后來據(jù)說過得并不幸福，麗娜的老公40歲出頭，比她大十多歲，并不太懂得體貼她，并且因?yàn)樵缧┠曩嶅X非常的艱辛，雖然在深圳有幾套房子和不菲的積蓄，但是在生活上很節(jié)儉，這與麗娜想要的品質(zhì)生活差距太遠(yuǎn)，導(dǎo)致她的生活并不開心。

生活有時(shí)會與我們開玩笑，你苦苦追求了半天的東西，到頭來變成一場噩夢。所以你在發(fā)愿之前要先想清楚，為什么你想要這樣的愿望？

建議：你不是不可以發(fā)愿求心想事成，而是你要確定自己究竟要什么？要的是錢，還是安全感，還是品質(zhì)的生活？最好是以內(nèi)在的狀態(tài)來發(fā)愿，給宇宙一些空間，而細(xì)節(jié)就可以留給你就去發(fā)揮。你比宇宙知道什么最適合你嗎？

同時(shí)，你要保持警覺，留心宇宙給你的種種機(jī)會，憑直覺抓住，采取有效率的行為。

3.你不知道要付出什么樣的代價(jià)

小周從小就立志要出人頭地，在深圳買房買車，在事業(yè)上特別的賣命，陪客戶應(yīng)酬時(shí)喝酒豪爽，也拿下幾個(gè)大訂單，從普通的業(yè)務(wù)員升到了總監(jiān)職位，剛開始妻子還心疼他，讓他少喝點(diǎn)照顧身體，但隨著時(shí)間的推移，小周應(yīng)酬越來越多，經(jīng)常喝得酩酊大醉被同事送回家，身體也引發(fā)了胃潰瘍等疾病，雖然賺到了錢，卻落得了一身病。

我們有時(shí)候只是一心想追求自己的目標(biāo)，卻沒有想到也許我們渴求的東西終究會到手，但有一定的代價(jià)要付。

4.慈悲的觀照負(fù)面情緒

小琳失戀了，她感到好像被全世界拋棄了，她哭得心都快碎了。她忍不住去想：自己是不是太失敗了，交往了幾個(gè)男朋友，每個(gè)都是不到半年時(shí)間就分手，她真的有這么不堪嗎？也許吧，自己做著一份不好不壞的工作，外表普通，性格也不像別人那樣討喜，她感覺自己快被自卑的情緒淹沒了。建議：

1）你再痛苦或者自暴自棄，對于目前分手這事，一點(diǎn)幫助都沒有。

2）接納你此刻的痛苦情緒，釋放這些痛苦的能量，讓自己內(nèi)在不舒服的情緒呈現(xiàn)，允許他們自然流露，不受一點(diǎn)阻礙的表達(dá)他自己慈悲的關(guān)照，不帶批判和喜好的去關(guān)注他們。

3）積壓的情緒就是堵塞的能量，它們會阻礙宇宙能量流向你的通道。所謂的“瀉”，就是容許那些積壓隱藏了多年的負(fù)面情緒浮上臺面，面對就是全然地去經(jīng)歷它。你就可以去檢視那個(gè)不舒服的情緒是由什么念頭引起的？生活中妨礙你快樂幸福的信念是什么？

4）靜寂是非常重要的基本功夫，它能夠平靜內(nèi)心讓你觀照你的思想，進(jìn)而培養(yǎng)你自我覺察的能力。

5.心想事成的終極秘密

小琳在失戀的痛苦中，認(rèn)識了一位學(xué)習(xí)冥想的姐姐，建議她在冥想中觀照自己的心念，在觀照中她發(fā)現(xiàn)了大腦中那個(gè)喋喋不休的聲音，而且編造了很多故事來欺騙自己的，借著冥想的力量小琳慢慢的走出了失戀的陰影。

靜坐可以讓我們與內(nèi)在的源頭更加的接近，也更能夠連上宇宙的力量，您連接上宇宙的力量之后的心想事成，不但不會招來你不想要的東西，而且不會讓你付出代價(jià)。

心想事成，其實(shí)是每個(gè)人與生俱來的能力。

6.重新設(shè)定信念， 解除人生模式

除了冥想之外，還有什么方法可以讓我們連上宇宙的源頭呢？影響我們生活幸福的最大障礙，以及我要如何解除生命中制約的模式呢？

1）要先看到妨礙你人生的模式是什么？

若姐是我的朋友，以前一直覺得她是一位熱情大方，漂亮迷人，工作能力強(qiáng)的姐姐，等熟悉了以后才知道她的人生簡直就是一場悲劇。雖然她今年50歲了，但這輩子她從來沒有覺得自己是漂亮的，從小媽媽就說她長得特別丑（她長得典型的中國式美女，大眼睛很可愛），從小到大每一次照相都是哭著拍的；媽媽總是打擊她穿得像個(gè)女人（她本來就是女人呀），詛咒她的工作干不到4個(gè)月會被炒魷魚，挑撥她和先生的親密關(guān)系，罵她沒有教育好孩子等。而到現(xiàn)在為止，她依然不知道自己的夢想是什么？也許能讓自己變得漂亮一點(diǎn)是她唯一想要的。

這是一個(gè)很典型的例子，在她的小時(shí)候媽媽給她制定了一套模式，但是，當(dāng)我們長大以后必須要放棄或者重新設(shè)定了。在換轉(zhuǎn)這個(gè)模式之前，我們不可以抗拒它，因?yàn)椋咕苁鞘澜缟献顝?qiáng)的能量之一。

接納曾經(jīng)過往事情的發(fā)生，接納自己的傷痛，自卑，恐懼等情緒，試著把呼吸帶到身上最難受的地方，用心去覺察，多靜坐，慢慢的，這些人生模式對你的制約就不會那么強(qiáng)了。我們就要根據(jù)現(xiàn)在的我們是誰，未來我們想要什么，而重新來設(shè)定我們的信念。

2）釋放情緒的模式

當(dāng)你的腦子里有又不好的念頭升起，發(fā)現(xiàn)在的時(shí)候，馬上用一個(gè)好的念頭來修正。

我們的人生模式之所以會一再重復(fù)出現(xiàn)，其實(shí)是有一個(gè)情緒的需求在驅(qū)使的。這種情緒是長年累月的壓抑累積造成的，在你的身體里面成為一種阻礙的能量，這種能量阻塞在你的身體里，會發(fā)生一定的頻率振動，會吸引相同頻率的人事物來到你的身邊，就讓你持續(xù)產(chǎn)生相同的情緒能量。

建議：當(dāng)那種情緒出現(xiàn)的時(shí)候，全然地去經(jīng)歷它，更要努力地去釋放它，讓它不在你的身體里堆積。

有哪一種情形是最困擾你的？而且常常發(fā)生，想想最近發(fā)生了一件讓你感到無比愧疚和自責(zé)的事兒。試著把這個(gè)情緒的自責(zé)感覺擴(kuò)大開來，讓它逐漸堅(jiān)強(qiáng)，越來越強(qiáng)大，好好的去感受它，不要去逃避深刻的全然的去感受它。現(xiàn)在請你找到自己身上有一個(gè)以這個(gè)情緒相對應(yīng)的部分，看看你的身體是哪里不對勁，然后把那個(gè)舒服的感覺也擴(kuò)大，最好用手去輕輕的觸碰它。

并且告訴自己，這個(gè)情緒對我沒有幫助，對事情的發(fā)展沒有幫助，我不喜歡這種感覺，但是我承認(rèn)它的存在，我想放下這種情緒，我真的非常愿意放下它。

3）成功是一種習(xí)慣

金錢是一種能量，健康、人際關(guān)系、家庭也都是能量。錢不過是一種能量，你覺得它不重要，甚至有點(diǎn)鄙視它，它怎么可能會來到你身邊呢？例如：你看不起有錢人，忌妒有錢人，那你也不會成為有錢人。因?yàn)槟銓Α坝绣X”和“錢”持有負(fù)面態(tài)度，反而會把他們推得更遠(yuǎn)。

我們要嘗試性的去反駁自己曾經(jīng)的那些舊的觀點(diǎn)。例如：錢并不重要。“金錢是萬罪之源”等。而這些信念的來源是我們長期以來耳睹目染，你在周遭的環(huán)境中看到了什么，聽到了什么，然后加以吸收消化的過程。這影響了他個(gè)人天生的個(gè)性和他看事物的角度。

你的家人他是如何看待金錢的？寫出你的新觀點(diǎn)來反駁原來的舊觀點(diǎn)。

人的舊有模式行之有效，不可能一朝一夕就消除，你必須不斷努力，用靜默冥想來培養(yǎng)覺察的能力，用其他的方法來重新設(shè)定你的信念。

4）走出受害者模式

例如：你曾經(jīng)有沒有這樣的念頭？ 唉，人家之所以比我成功，是因?yàn)樗彝l件好，哪像我，早早的出來打工，學(xué)歷不夠找不到好的工作，爸媽也沒有錢給我創(chuàng)業(yè)，我這一輩子也就只能這樣了。

受害者的模式就是不為自己生命中的任何事情負(fù)責(zé)，只會把所有的責(zé)任都推到別人身上，如果有什么該做但是做不到的就會說：沒辦法，我就是這樣。受害者會不停的抱怨，怨天尤人，充滿無力感。

也許我們在生活中或多或少都會成為受害者，只要你在抱怨，不管是口頭上抱怨或是心理上沉默的抗議，多少都是受害者心態(tài)在作祟。

建議：我們的頭腦代表理性，但情緒是感情用事的，兩者必須平衡。你必須用你意識的深處取代原有的舊模式。并且告訴自己，我為我的幸福快樂負(fù)責(zé)。（在書中，這里有一套體操，幫助你連接頭腦和情緒）

5）短短的祈禱詞。

我們?yōu)樽约涸O(shè)定一個(gè)外在的目標(biāo)，努力去追求，反而忘了去聽一聽自己內(nèi)心真實(shí)的聲音，最后反而造成矛盾。

禪定，可以增長覺察的功夫，幫助你運(yùn)用內(nèi)在的的智慧重新設(shè)定你的人生模式。

禪定，讓你感知到你真正渴望的是什么？在禪定中感恩也是一種好習(xí)慣。

禪定，可以培養(yǎng)出你的慈悲心和不執(zhí)著的心態(tài)，能讓宇宙的能量自由在你身上進(jìn)出。

還有一條捷徑就是祈禱，祈禱，并且感恩，然后靜待回音，所以放手和信任很重要。這里，有一套禪定的祈禱詞。

親愛的宇宙啊！我想要---------（寫下你此刻的愿望），因?yàn)?-----------（寫下你最終想要的狀態(tài)），感謝你為我移除阻礙我這件事情的信念或模式，并且以你認(rèn)為對我最好的方式來成全我。

最重要的一點(diǎn)就是：你必須在那個(gè)祈禱已經(jīng)被聽見，愿望已經(jīng)達(dá)成的感覺之中，這就是信任、臣服，我們一生都要學(xué)習(xí)的功課。

我們每個(gè)人都有他獨(dú)特的個(gè)性和天賦，來到世界上，就是要來展現(xiàn)自己的，除此之外，如果能夠利他，就更不虛此行了。