羅馬不是一日建成的，只要努力，好的結果就會自然而然的到來
我們常說一口吃不成一個胖子，那么減肥也并非一日之功。吃飽了才有力氣減肥？醒醒吧！別再為你的懶惰找借口了！
諸多減肥失敗的人，都是因為美食在“作祟”
身材成可貴，美食價更高
若為美食故，身材也可拋。
吃完之后一開始還是挺滿足的，但是看著贅肉橫飛，就又發誓要減肥了。
談戀愛，太胖了，沒人要。
找工作，太胖了，沒人要。
寶寶心里苦，寶寶心里難受，腫么辦？
脂肪是人體所必須得七大營養素之一，也是人體所需的三種能量之一。但是人體的脂肪超過20％就會影響美觀和健康。
其實每個人生下來的時候都不胖，可是隨著長大，原來不胖的自己，漸漸也變胖了，我們可以給肥胖找各種理由，即使別人都點頭說是，但是肥肉沒有長在他們身上，無關他們的痛癢，當然可以就那么輕飄飄的來一句你說的對。
脂肪存在于我們的皮下，臟器，管道里。而管道脂肪的危害是最大的。
肥胖有七大并發癥，條條可以要人命，脂肪肝、糖尿病、高血脂、高血壓、心臟病、高尿酸、睡眠呼吸暫停綜合癥。
有人說這是危言聳聽，不是照樣有那么多胖子活的好好的嗎？高血壓也不一定是胖子才得的，也有瘦子得高血壓啊？當然要強詞奪理，我也不愿意多說，因為健康是自己的。
肥胖的體型有梨型和蘋果型，而兩者蘋果型身材的人危害性更大。因為腰部的脂肪會直接影響心臟的負荷。
腰圍是衡量腹部肥胖的一個重要指標，能夠反映出一個人腰部的脂肪蓄積的程度【因為與一系列的代謝異常有些密不可分的關系】
男性腰圍>90厘米，女性腰圍>85厘米為心臟病高危人群；
男性腰圍>100厘米，女性腰圍>90厘米為心臟病極高危人群；
男性WHR>0.9，女性WHR>0.8為中胖。
這里有一個專業性名詞WHR，下面來解釋下。
WHR:Waist-to-Hip Ratio,WHR是指腰圍和臀圍的比值。
腰圍反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標,臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。腰臀比值越大，腰腹或內臟就有可能堆積更多的脂肪。
估計很多人都會說，這么大熱天的，不動都出一身汗了，我還去運動，還去減肥，我是腦子被門夾了嗎？還不如吃著薯片，冰淇淋，飲料，舒舒服服的來個葛優躺，看會兒電視，干嘛不好，非要減肥？虐自己啊？當然，你樂意不是嗎？肥肉又不是長我身上！
我也曾是胖子，我心里也曾苦過，面對美食的誘惑抵制不住過，但為了自己，為了健康，終于是奮發圖強減掉了肥肉。
一組對比數據，很直觀的能體現出來，脂肪少了，連身體年齡都小了，當然，我還在繼續努力，希望能更加的健康。
