你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤-??
寫作?-??寫筆記
拍攝部分vlog碎片、剪輯?
文筆練習(xí)、圖文筆記-
?運(yùn)動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上-【全天上課沒有運(yùn)動到】
天鵝頸-
跑步機(jī) -
馬甲線 -
?飲食健康
早晨：黑豆?jié){+咖啡??
午餐：喜茶（百香果）+殺豬粉+雞蛋??
晚餐：雞排三明治+全脂牛奶（1小瓶）?
?復(fù)盤與日記 累計110天
堅持復(fù)盤，繼續(xù)堅持
柳比歇夫3天了
?休閑娛樂、成長安排
【做了的小成就】
參加了年度峰會，學(xué)到了很多知識，感覺整個人都不一樣了。
報名了【科學(xué)發(fā)聲】、【演講的藝術(shù)】我居然和我的銷售砍價便宜了2000元，并且2年內(nèi)各個城市都可以無限復(fù)訓(xùn)，我和我的銷售都很開心。
?昨日計劃完成情況
年度峰會（上午+下午）
峰會筆記整理（上午+下午）
跟進(jìn)達(dá)人視頻發(fā)布
哈姆雷特繼續(xù)寫
?今日計劃與工作安排
2條混剪（下午）
明星劉老師視頻拍攝對接（下午）
哈姆雷特（上午+下午）
評論（上午）
作業(yè)（上午+下午）
?作息：堅持早起109天
早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）
睡覺時間：10:40??
?堅持冥想106天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
持續(xù)學(xué)習(xí)，充分高效率運(yùn)用你的時間
?感恩日記
感謝家庭幸福，心中有愛
?二、輸入方面
聽書206天? 閱讀 累計20天??
計劃：隨時可以有感悟記錄，嘗試寫日記，小靈感積累。
?其他：
看有無體力而安排。
周復(fù)盤、月復(fù)盤需要做一下，如果有精力。
【做早操】/每天跑步3公里試一試。
