你好，我是小熙，歡迎打開我的日復盤。
每天給自己20分鐘復盤時間，重新察審視自己一下吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發：
?一、習慣養成
?輸出
早上復盤- ?
寫作?- ? 加班寫了1個大綱
拍攝部分vlog碎片、剪輯
文筆練習、圖文筆記-
?運動養生
跑步/步行30分鐘以上? 走路上下班
天鵝頸-
跑步機 -?10分鐘 有進步呀
馬甲線 -
?飲食健康
早晨：豆漿+咖啡? 感覺喝了假速溶咖啡，不太精神？哈哈哈
午餐：食堂里脊肉+魚肉? 最近食堂越來越難吃，還是輕食好
晚餐：食堂自助餐，稍微吃了點米飯?
?復盤與日記 累計108天
堅持復盤，繼續堅持
柳比歇夫3天了
?休閑娛樂、成長安排
【做了的小成就】
聽了理白老師的課程，加到了他
竟然憑借強大的意志力，加班寫了1個框架哦
領到了哈姆雷特的選題
寫了1個模特腳本
開了2個會，幾乎占據了一天的工作時間
跑步跑了10分鐘了，好厲害，進步很大，繼續努力
洗澡了、洗襪子了，棒棒噠
?昨日計劃完成情況
開會
混剪2個分鏡（下午）--一天會沒時間寫改成了1個模特腳本
反饋1個混剪（下午）
寫作社領取1個選題并列出大綱（上午/下午）
完成工作的70%
晚上繼續寫作選題、找資料
早睡（10:30）----11點睡的，晚上洗澡來著
?今日計劃與工作安排
今日作業（上午）
混剪分鏡1個
千里的分鏡（上午/下午）
哈姆雷特草稿（上午/中午）
框架細化（下午/晚上）
完成工作的70%
有精力可以去跳舞
?作息：堅持早起106天
早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）
睡覺時間：11:00??
?堅持冥想104天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
別人厲害，不代表自己很差
?感恩日記
感謝家庭幸福，心中有愛
?二、輸入方面
聽書203天? 閱讀 累計20天??
計劃：隨時可以有感悟記錄，嘗試寫日記，小靈感積累。
?其他：
看有無體力而安排。
周復盤、月復盤需要做一下，如果有精力。
【做早操】/每天跑步3公里試一試。
