踐行時間：20180910——201816
本周踐行節制：食不可飽，酒不過量。
【本季目標】
1.? 每日運動
2. ?100本繪本
3. ?備課：BIM 管理 消防
【本周目標完成情況】
1.? 開始運動，運動7天，其中跑步4次，每次4km，瑜伽3次，每次20min；
2.? 繪本閱讀5本。進行至5/100；
3. ?BIM 上課完畢，消防PPT整理兩節；
【下周踐行計劃】
踐行慎言：只講對人對己有益之言，不說無聊瑣碎的話。
踐行目標：
1. 繼續每日運動：跑步改為每次5km，周末打卡5km跑步圖；
2. 親子：沒晚2本繪本；
3.?BIM ：消防PPT整理完畢，需要兩天一章；撿重點，加油！
3. 把話說清晰，發言不要含糊，笑音不要那么多；盡量簡短的話語把問題表達清楚；避免知無不言、言無不盡；
【踐行感受】
節制除了吃與喝，應該還有要節制我們有限的時間、有限的精力。
踐行周我的效率很低，有部分原因是因為事情太多，導致自己覺得亞歷山大，越發的不想去做，另一部分可能是由于堅持運動和英語、閱讀花費了我太多的精力，意志力明顯不夠，導致真正重要的事沒有去做，反而是在做一些無關緊要的事，比如說備課消防才是當務之急，而是選擇做運動、背單詞、閱讀等等對這件重要且緊急的事沒有什么大用處的事情，重要的事沒有進展，當然不會覺得自己很有效率。
要調整思路，運動時間不可減，在早上完成，給出一小時，閱讀和英文學習給出30分鐘，只給這么多時間，把這些事都在早上完成，然后留出大塊的時間來備課，接下來一周要把消防課件完全整理出來，我需要大塊的時間，考慮晚上的時間，這段時間可以熬夜，重點是整理出來，又是被事情追著跑的一周，一定要努力才行。
