踐行時(shí)間：20180603——20180610
本周踐行節(jié)儉：將錢用在于人于己有利的事情上，杜絕浪費(fèi)。
【本季目標(biāo)】
1. ?本季內(nèi)完成100天運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；
2. ?每天陪伴小朋友一件事；
3. ?備課：BIM 管理 消防
【本周目標(biāo)完成情況】
1. ?運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)7天，打卡至D38；本周起始體重52.1kg，周末51.7kg，減重0.4kg。
2. ?親子：本周內(nèi)陪讀繪本次數(shù)不錯(cuò)；但缺乏有意識(shí)的引導(dǎo)與學(xué)習(xí)；
3. ?備課：管理3章，BIM考試，消防PPT未完。
【下周踐行計(jì)劃】
勤奮：不耽誤任何時(shí)間，總是在干有用的事情，終止不必要的行為。
踐行目標(biāo)：
1. 繼續(xù)每日運(yùn)動(dòng)：晨間身體喚醒：拉伸15min，plank 3組；keep 練習(xí)一次；間隔天練俯臥撐、卷腹和深蹲、臀橋。
2. 親子：繪本5本，繪畫1張，10以內(nèi)數(shù)字，復(fù)習(xí)原來學(xué)習(xí)過的漢字30個(gè)，打印出一本低幼繪本，和孩子一起學(xué)習(xí)；
2. BIM ：完善一級PPT，決定錄屏，打磨課件為上課、錄屏做準(zhǔn)備；
3. 消防：完善建規(guī)PPT，本周內(nèi)見完成，每日2h，上班前和下班后來做。
4. 管理：一級新版教材已到手，對比新舊教材變化，本月內(nèi)完成，早上晚上時(shí)間來做。
5，早起：提前半小時(shí)起床，改為早上4:30。
【踐行感受】
本周繼續(xù)踐行百日目標(biāo)。
1，運(yùn)動(dòng)：完成了7天的為運(yùn)動(dòng)，連續(xù)不間斷。本周飲食有所節(jié)制，要注意細(xì)嚼慢咽，睡前3小時(shí)不再進(jìn)食。
晨間身體喚醒：瑜伽動(dòng)作、小燕飛動(dòng)作、plank:3組；
力量：按照胸、腹和臀、腿間隔天進(jìn)行力量練習(xí)。
2，親子：加入了英文繪本，應(yīng)該把它利用起來，哪怕一天只有一個(gè)句子、一個(gè)詞。
3，備課：零碎時(shí)間準(zhǔn)備已經(jīng)熟悉的內(nèi)容，找出整塊時(shí)間準(zhǔn)備消防，最高優(yōu)先級。已經(jīng)拖延太久了。
