素早餐：【蔬果精力湯+甜菜根蜜豆沙拉+生煎素菜包】

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精力湯食材：（3人份）

卷心菜3片? 芒果1個? 火龍果半個? 桂圓肉20克? 組合堅果25克? 小麥胚芽20克? 溫水400ml? 破壁機選擇果蔬程序打好即可

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素菜包餡料：松茸? 青椒? 榨菜? 芝麻油? 黑胡椒粉? 味極鮮? 食鹽調味

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甜菜根蜜豆沙拉：甜菜根洗凈去皮切塊，焯水3分鐘去土腥味，拌入蜜豆即可。

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