事件：剛剛想得到更多的角度，就把昨天我寫的覺察發(fā)到群里了，得到了一位伙伴的支持，說我的情緒太滿，所以翻轉(zhuǎn)得很無力，頓時我有些不舒服，感覺身上又多了一層情緒能量，不釋放的話感覺很不好的感覺。于是想著該怎么把它釋放，是自己找地方釋放還是找人釋放呢，有些不知所措的感覺。

覺察：

1，感覺不釋放的話，會堵著，堵著的話又多了一層情緒層，那么我的覺知力又會弱下去，弱下去的話我的那種感覺就沒那么靈敏了，那我又封閉自己的感覺了，又要開始把自己封閉起來了，又讓自己成為一個冰冷沒有感情，封閉感覺，逃避情緒的人了，又要開始舊有的模式了，我重新回到過去開始痛苦循環(huán)。

事實真相：我只要在合適的地方或者找小伙伴一起釋放就好了，根本不會影響我舊模式的循環(huán)，只要我下了決心，我不會，除非我不愿意改變舊有的模式。無須糾結(jié)，去釋放就好了，而且也不是釋放一兩次就能解決的，30年的情感糾葛呀。

2，我害怕不釋放的話，我的身體會有損害，害怕自己的身體有損。

只要我愿意去堅持，不偷懶，不放棄，無法傷害我的身體。

3，我害怕自己沒有好的地方釋放，在家釋放的話怕有影響，有殘留，不利于家里的環(huán)境；在外面不敢放開，怕釋放不徹底；如果出現(xiàn)這樣的局面，只能去生活館去釋放，去生活館釋放的話，覺得怕掉面子，怕環(huán)境太安靜，怕別人聽到，放不開，影響釋放效果；同時覺得去生活館釋放的話，覺得找疏導師的話，又要花錢。

a，在家釋放怕對家里的能量場不夠好，害怕出現(xiàn)釋放后出現(xiàn)恐懼的感覺，這樣更加不好，同時也聽到有伙伴說在家釋放后需要凈化空間，這個我可以去執(zhí)行，但總感覺不太好。

b，在外面釋放不了具有很大情緒的事件，比如昨天我對爸爸的情緒。那我就不釋放大情緒的事件，可以釋放一些小事件。

c，去生活館釋放的話，總感覺不自在，害怕有人聽到，害怕有人在場，害怕我釋放時碰到其他相熟的伙伴，如果出現(xiàn)這樣的情況，我害怕自己釋放不出來，影響釋放效果，覺得自己沒能解決問題又浪費錢了，覺得自己很沒用。

如果我想要達到好效果并且認可在生活館釋放好一些的話，那就可以試著去突破，一次不行，那就多次，或者自己出場地費，自己一個人去釋放。只有多次操作才可能突破這個障礙。

我也實際經(jīng)歷其他伙伴的釋放，也沒啥，很正常，誰在意誰呢，大家都是解決自己的生命問題，誰愿意在乎你說了什么，而且我們多半也不愿意去聽那些東西。

d，如果自己情緒很滿，意識不夠穩(wěn)的話，可以找疏導師釋放，適當?shù)恼沂鑼熆梢愿玫目吹阶约簾o法看到的角度。看自己的情況選擇。

4，我擔心在生活中不能有效的操作，我就無法很好的進步和成長，我害怕自己進步太慢，意識不夠高的話，一直找不到自己的生命事業(yè)，害怕被老公和其他同修伙伴嘲笑。

a，我擔心自己平時不能很好的釋放影響我修行的進程，害怕自己一直處于意識不夠高的狀態(tài)，害怕自己一直進步不大，被同修嘲笑，害怕和別人講話，被人嘲笑覺知意識不高，擔心自己的覺知意識不夠，接不上別人的話題，擔心別人不愿意和我接觸，沒人和我交流。我就只能一個人默默在旁邊呆著，一個人孤單。

b，我害怕自己一直沒有進步的話，就找不到自己的生命事業(yè)，會被老公質(zhì)疑和嘲笑，質(zhì)疑我的學習，也質(zhì)疑我的為人，覺得我只知道說不行動，然后一直窩在家里，覺得自己很沒用，同時也愧疚自己不行，在事業(yè)上幫不了老公，更加覺得自己沒用，同時更加不配得到好的生活條件，也害怕自己沒有進步，趕不上老公的進步，最后擔心自己會被老公嫌棄，進而會被拋棄。

同時擔心自己一直沒有進步，就不得不一直依靠老公，讓自己沒法獨立，只能依附于老公生存，受制于老公的錢，不能自由的做自己想做的事情，想買自己想買的東西，擔心自己委屈討好一直沒有自由。

其實我一直都在學習，一直都在去突破，今天還獨自打掃了衛(wèi)生，雖然內(nèi)心有很多不愿意，但我還是不抱怨的去做了，還有最近突破了無人溝通的障礙了，現(xiàn)在愿意去交流了。a，同時也看到了以后可以做的就是當自己空間不夠的時候可以一人獨自呆著。b，還有看到了自己要突破的地方：要敢于面對不同行色的人，不能只喜歡看好狀態(tài)的人，還要面對不好狀態(tài)的人，同時也要自己不斷去面對外人的情緒和自己的情緒，無須忍耐了，有就去釋放覺察。c，繼續(xù)練好覺知，因為現(xiàn)在還是無意識的被信念數(shù)據(jù)還有其他數(shù)據(jù)運行中，無法停下來馬上去表達和行動。