第159天，[呲牙]與你的「小習(xí)慣」共舞!并記錄你的所思所想。（倒計(jì)時(shí)17天!）

每一個(gè)出生的時(shí)候是健康的人，都是原本具足的。可為什么有的人能夠活的有聲有色，淋漓盡致，而有的人卻充滿了委屈，牢騷，總覺得自己的生活缺少什么，無(wú)法讓自己活出想要的樣子呢？其實(shí)這里面存在著一下幾種影響你狀態(tài)，阻礙你活出最好的自己的力：

一就是情緒。所謂情緒，心理學(xué)上的概念就是人的內(nèi)心世界在外表達(dá)方式。也就是說情緒是你自己的，所以你是情緒的主人，你可以掌控它。情緒分為很多種，但簡(jiǎn)單來(lái)講就可以分成兩大類！一大類就是讓你舒服的。另一類就是讓你不舒服的。而經(jīng)常處在讓自己舒服的情緒中，你的能量就會(huì)流動(dòng)的比較順暢，你與外界的溝通就會(huì)更舒服，你此時(shí)的狀態(tài)就越好，你也就越容易產(chǎn)生巨大的能量，做出很多平時(shí)無(wú)法做成的事，從而實(shí)現(xiàn)更多目標(biāo)。因此，保持情緒的穩(wěn)定，掌握有效的釋放和控制情緒的技巧，能讓你的人生更加幸福快樂，是毋庸置疑的。

二是原生家庭。父親決定了一個(gè)家庭的方向。母親決定一個(gè)家庭的生命力。所以，父親經(jīng)常會(huì)影響到孩子的事業(yè)，與父親鏈接的比較好的孩子，通常會(huì)更加自信，有力量，做事主動(dòng)，勇往直前，有目標(biāo)，方向明確。而母親，通常會(huì)與孩子的健康有關(guān)，與母親關(guān)系好的孩子通常會(huì)表現(xiàn)的熱情，有生命力，遇事大度，不計(jì)較，格局很大，能夠享受金錢。

三是信念。信念就是人生活的過程中通過經(jīng)歷而確認(rèn)一定能夠發(fā)生或認(rèn)為一定正確的，應(yīng)該遵循的規(guī)律。一個(gè)人的信念通常來(lái)自四個(gè)方面，一是自己經(jīng)驗(yàn)所得，二是父母或長(zhǎng)輩灌輸，三是通過書本或?qū)W習(xí)獲得，四是看到別人的經(jīng)驗(yàn)所得。因?yàn)橛辛四撤N信念，就會(huì)產(chǎn)生某種行為，而行為就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果，每一個(gè)結(jié)果就成就了你的人生。所以，一個(gè)人的信念系統(tǒng)非常重要，所以，要不斷的審視你的信念，哪些是讓你發(fā)展的更好的，哪些是局限性信念，它們?cè)鯓佑绊懥四愕娜松粩嗥瞥约旱木窒扌孕拍睿屪约夯畹母茫?/p>

四是心理營(yíng)養(yǎng)。一個(gè)人身體健康，需要營(yíng)養(yǎng)均衡。而心理健康，也需要不斷補(bǔ)充自己的心理營(yíng)養(yǎng)。健康的概念是一個(gè)人身體、精神和社會(huì)功能方面都處在良好的狀態(tài)。所以，心理營(yíng)養(yǎng)對(duì)人的一生也非常重要。而人每個(gè)生命階段所需要的心理營(yíng)養(yǎng)都不同，因此，要針對(duì)自己的實(shí)際情況去補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)，才能實(shí)現(xiàn)最佳效果。

下面把人0-18歲分成幾個(gè)階段，看看每個(gè)不同的階段都需要什么不同的心理營(yíng)養(yǎng)：

首先0-2歲，這個(gè)階段的孩子，需要母親的不斷擁抱，需要無(wú)條件的愛與接納。這個(gè)階段的孩子無(wú)論是渴還是餓，是冷還是熱，他所能做的只有哭，當(dāng)他一哭就能得到來(lái)自媽媽的全能解決，這時(shí)孩子的安全感就建立起來(lái)了！如果他的需求沒有得到滿足，孩子就容易顯示出以下個(gè)性：極度害怕被遺棄，不允許分離的出現(xiàn)，每一次分離他都會(huì)拼命的哭鬧去阻止分離的發(fā)生；拼命的找一個(gè)依賴的對(duì)象，有的時(shí)候甚至是一塊手帕或者一個(gè)娃娃；需要?jiǎng)e人照顧，自己可以做的事情也要?jiǎng)e人幫助才可以完成，告訴自己我不能離開別人，那會(huì)使我不安；不信任任何人，雖然極度需要有人陪在身邊，卻又不信任別人能夠照顧好自己，表現(xiàn)的非常矛盾。這樣的孩子長(zhǎng)大以后最容易出現(xiàn)的心理障礙：因?yàn)樽陨韲?yán)重缺乏的安全感，所以只要建立一段感情關(guān)系，就會(huì)全力去維護(hù)，有時(shí)候明明看到這段關(guān)系無(wú)法繼續(xù)，仍然竭力去維護(hù)，非常害怕失去，同時(shí)還有一定程度的偏執(zhí)，在乎他人的眼光，過度需要聽到夸獎(jiǎng)。

2-3歲，孩子已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了跟母親心理上的完全脫離，開始學(xué)會(huì)控制大小便，注意到自己身體的能力和限制。這一階段孩子未被鼓勵(lì)，特別是大小便控制過程中被批評(píng)嘲笑，就會(huì)產(chǎn)生害羞及慚愧的感覺。這樣的孩子，經(jīng)常會(huì)覺得自卑，不可愛，無(wú)用；不相信自己在這個(gè)世界上有存在的理由；把自己塑造成一個(gè)必須依賴別人才能生存的人，覺得自己生存的價(jià)值取決于對(duì)別人的重要性，經(jīng)常會(huì)為小事道歉，自責(zé)。長(zhǎng)大后會(huì)不知道自己真正的需要是什么，不能拒絕別人的要求，害怕有新的經(jīng)驗(yàn)，害怕面對(duì)別人的憤怒。

3-7歲，孩子喜歡幻想，創(chuàng)造，按照自己的意愿行事，發(fā)展出主動(dòng)性。家長(zhǎng)要支持他說出自己的想法，表達(dá)他的情緒，從而發(fā)展出他健康的好奇心。如果家長(zhǎng)不支持他，反而因?yàn)樗膰L試而責(zé)備他，則孩子會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚感，犯罪感，停止主動(dòng)探索，轉(zhuǎn)而秘密做。這樣的孩子會(huì)害怕犯錯(cuò)，感到無(wú)助及內(nèi)疚，只懂得安慰別人，回避風(fēng)險(xiǎn)，隱瞞錯(cuò)誤。長(zhǎng)大后，會(huì)出現(xiàn)不能認(rèn)識(shí)和表達(dá)內(nèi)心的感受，害怕說出內(nèi)心的事情，在感情關(guān)系上負(fù)過多的責(zé)任，不斷討好別人。

7-12歲，這個(gè)階段，孩子開始會(huì)與別人競(jìng)爭(zhēng)比較，家長(zhǎng)如果多鼓勵(lì)，則孩子會(huì)因?yàn)楣膭?lì)而變得更加有活力，如果缺乏鼓勵(lì)，轉(zhuǎn)而批評(píng)或忽略孩子，孩子就會(huì)不自信，產(chǎn)生不配做某事或不及別人的感覺。這樣的孩子會(huì)避免參與任何競(jìng)賽或極度喜歡與人競(jìng)爭(zhēng)，覺得不安全或不及別人，對(duì)自己或別人吹毛求疵。長(zhǎng)大后會(huì)出現(xiàn)要求完美，拖延等問題，不知道如何達(dá)成目標(biāo)。

12-18歲，是孩子的青春期，他們要找出自己怎樣去適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，接受自己身體上的變化，界定自己對(duì)異性的身份，界定同性和同輩中的身份，找出怎樣過自己的人生。這個(gè)階段要容許他們探索自己的夢(mèng)想，發(fā)展成為一個(gè)接受自己的人。家長(zhǎng)如果不支持他，會(huì)非常叛逆，或者非常輕浮。孩子會(huì)表現(xiàn)的不能正確的表達(dá)自己，對(duì)自己的人生角色矛盾，人生目標(biāo)不明確，依靠情感關(guān)系或事業(yè)成就才能肯定自己。長(zhǎng)大后用不斷的談戀愛來(lái)明確自己的身份，憑擁有的東西，認(rèn)識(shí)多少人及工作成就確定自己的人生角色。