喜歡往森林深處走去

喜歡在青燈下讀一本書

喜歡安安靜靜的寫東西

喜歡在一群人的交流中做傾聽者

只在必要時發(fā)表看法

喜歡三兩好友的深入交談

……

我要說自己內向

你們恐怕不會相信

01

生而內向安靜，也曾想改變

聽爸媽說，小時候如果家里來了客人，我就悄悄躲在門后面，過一會兒才探出頭問：“客客走了嗎？”

有時候躲不過，被拽出來要求叫人，我就特小聲的叫一聲然后扭頭跑掉，要不然就使勁往大人背后躲。

上幼兒園上小學是絕對不會主動舉手回答問題的。上臺表演更是恐怖的事。如果不幸被點名，只好硬著頭皮捏著嗓子小聲回答，答完坐下發(fā)現(xiàn)臉是燙的手是抖的。

其實小時候自己覺得也還好，只求別管我，自己跟自己或跟發(fā)小跟哥哥姐姐們也都玩的挺開心。

但大人不這么想。

“這孩子哪兒都好就是太安靜了！”

“怎么總是不說話呢？”

“能從你的世界里出來一下嗎？”

“看看你們班誰誰誰，多活潑啊，多招人喜歡啊”

“你這么安靜長大以后怎么辦啊？”

“以后都要面試的你這么不愛說話怎么找得到工作呢？（那么小就聽這些也是細思極恐）”

……

就，說得多了，我也覺得是自己有問題。也想要改變。

大概到上初中，開始刻意培養(yǎng)自己的外向特質。

上課會主動回答問題——當然是在思索再三，在紙上寫好一個覺得完美的答案之后，以及臉燙手抖也依然避免不了；會報名參加演講唱歌表演等各種活動——即使練習到很熟練了上臺也依然會很緊張；上大學更是積極參加社團活動，為了一個項目一個團隊像一個外向的人那樣為人做事。

看起來，我是變得外向了，然而只有自己知道，做這些事情，是需要我刻意努力的，因為我骨子依然是個內向的人。

在剛工作最不適應的那段時間，一度懷疑自己是否適合做旅游，是否適合做營銷——還記得在入職培訓上，一位老師說他覺得能做好旅游的人的最大特點是開朗外向。

“完了！”我想，只能繼續(xù)偽裝了——還好我的偽裝蠻成功的，有時候連自己都信。

02

究竟什么是內向？

14年底偶然在TED上看見內向的Susan Cain做關于內向的演講。

面容溫和聲音輕柔但說的每一個字都擲地有聲的她，說自己也是個內向者。但從小受的教育，接觸的環(huán)境，都是為外向者和外向者的需求設計的，這個社會變得越來越外向了——尤其是美國（其實中國也是一樣）。

受夠了這個「外向理想型」的社會對內向者的偏見后，Susan結束了與性格背道而馳的華爾街律師工作，專職進行關于內向者的研究，花了7年時間，完成了書籍Quiet-The power of introverts in a world that can't stop talking，大大方方接受了自己是名內向者的本來面目。

要知道這個世界上有1/3至1/2的人都是內向的，愛因斯坦、比爾?蓋茨、沃倫?巴菲特、斯皮爾伯格、甘地……這么多公認的成功者，都是內向者。

甚至像“小赫敏”艾瑪·沃特森這樣需要生活在聚光燈下的明星也在某次采訪中說自己是內向者。

究竟什么是內向？Susan說其實內向也不過是與外向相對的一種性格特質，而不是一個需要改變或能夠改變的心理問題或性格缺陷。

關于內向和外向的界定，卡爾·榮格在1921年的《心理類型學》中正式提出了外向（Extrovert）和內向（Introvert）的概念。他認為，這兩種特質的區(qū)別在于：心理能量指向的方向。

外向的人能量指向外部，因此他們更活潑健談，喜愛社交，待在一大群人中間；內向的人能量指向內部，因此他們對內心世界更感興趣，更安靜，喜歡獨處，喜歡閱讀、寫作，自省和思考。

內向者對刺激更為敏感。當置身于刺激中，內向者感受到的喚醒更為迅速和強烈，這可以解讀為什么內向者會更傾向于獨處，因為他們更容易被刺激干擾而分心。

外向者喚醒水平更低，更容易無聊，所以才會向外尋求更多刺激。

當然，如果你覺得自己時而內向時而外向也完全正常。Susan Cain就說“沒有絕對外向和絕對內向的人，不然TA一定得瘋了！”

華爾街日報上也有一篇文章提到這種”中間狀態(tài)“。文章標題是”Not an Introvert, Not an Extrovert? You May Be An Ambivert” （既不是內向也不是外向，你可能是個兩向性格者）。

副標題“Sometimes social, sometimes solitary, ambiverts often make good sales people” （有時候愛社交，有時候愛獨處，兩向性格者會是個好銷售）。

在文中作者Elizabeth Bernstein指出所謂內向和外向不過是一個頻譜。中間性格的人大有人在。

這種人兼有內向和外向的特點，但沒有一個占主導地位。因此，他們更平衡，在處理復雜微妙的人際關系中顯得更游刃有余。他們不是那些恨不得把你的耳朵說掉的人，也不是那些完全樂于沉默地躲在角落里的人。

同時，Susan也提到，在某些「個人核心項目」中，內向者也能表現(xiàn)出外向特質。

”我們應該控制自己的行為在一個我們可控的范圍內，還是簡單地做自己就好？心理學教授Brian Little的「自由特質理論（Free Traits Theory）」認為，我們天生的因素與文化賦予了我們某些性格特征，比如內向，但我們可以在某些「個人核心項目」中超越自己的性格限制，也就是說，內向者可以為了他們認為重要的工作、愛的人，或者任何他們重視的事表現(xiàn)出外向者的一面。“

03

難道外向就比內向好嗎？

心理學公眾號KnowYouself的一篇文章中提到，對于內向者有常見的8個誤解（部分修改）：

①內向=社交焦慮/害羞

內向的人并不害怕社交活動，不參與活動其實是他們的自主選擇。多數(shù)情況下，獨處讓他們感覺很舒適。

②內向的人自卑

他們中很多人的內心都是堅定而強大的。如果非要說自卑，很大程度上源于這是個「外向理想型」的社會，內向者一直在被打壓被否定。

③內向者不善言辭，不喜歡與人打交道

內向者并不是喜愛沉默，也不是討厭與人打交道。他們只是不喜歡無意義的閑聊。偏愛有內容和深度的談話。

另外，很有趣的一個研究表示，以口才謀生的人（比如主持人、相聲演員、演說家）中，內向者的比例反而很高。對他們來說，說話是一項能夠很好地駕馭的工作。

簡單說來，內向者的寡言、獨處等行為，并不是因為他們“不能”，而是“不想”。

④內向者不如外向者那么快樂。

外向者總被認為是樂觀、精力充沛的。內向者可能會因為沉默而被貼上“不合群”、“高冷”的標簽。

內向者并不是不快樂，他們只是喜歡享受另一種類型的快樂，比如沉浸在無人打擾的平靜中，讀一本書。

⑤內向者的情感不夠豐富。

雖然他們的表情、言談、舉止不是那么夸張，但這并不代表他們的內心沒有豐富的感情。內向者往往善于控制、內化自己的感情表露。

⑥內向者缺乏幽默感。

就像很多內向者是天生的演說家一樣，他們當中也有許多人是幽默大師。

雖然他們施展幽默的方式可能是冷靜、克制的，并且通常是在小范圍的朋友聚會上，但也許他們更能夠觸及幽默的核心。

⑦內向者不愛與外界接觸。

這一點大錯特錯。雖然他們不喜歡一些在自己看來是無意義的社交場合，但卻對這個世界充滿好奇，樂于結識新的人，去新的地方，接觸新鮮事物。

小刀自己就曾經一個人出去旅行，在火車上跟人聊了一路，還是我開的場……

⑧內向的人不適合做領導者。

事實上，在各行各業(yè)的領導者中都有內向者的身影，只是旁人可能看不出他們是內向的人。

內向者非常適合做領導，因為選擇自主性更強的、有獨處機會的工作，可能會使他們能夠更好地發(fā)揮自己的長處。

在領導者崗位上的內向者是更好的傾聽者，往往更能捕捉被他人忽略的細節(jié)、更擅長收集信息、激勵員工，也善于思考抽象的藍圖，對于決策更慎重。特別是，他們往往能夠在管理團隊中的外向者時很有自己的一套。

總之，內向的人和外向的人一樣有力量。

享受獨處是自我選擇；會聆聽富有同理心；很專注又有深度；想清楚再說話凡事有理有據(jù)；擁有驚人的執(zhí)行力；擁有撥開迷霧看本質的敏銳洞察力……

不亂嚼舌根靠譜值得信賴；不常表態(tài)但常一語中的；出色的領導者；「follow my heart」的典范；情感豐富，擁有交心摯友；內在能量迸發(fā)的卓越創(chuàng)造力……

這，不是小刀編的，而是無數(shù)心理學家社會學家統(tǒng)計學家調查研究的事實。

想象一下把這個世界上所有的人都變外向的景象吧！所有人的喋喋不休又有誰會認真傾聽？我們又會失去多少出色的領導者藝術家作家科學家？

臺灣心理治療師王浩威在《這世界愈來愈外向了》一文中指出，內向曾經是我們民族的性格。靦腆，憨厚，不出風頭，默默努力等等，在過去都是被推崇的美德。

然而現(xiàn)代社會要的是聲音。選舉到了，任何黨派都在游街，發(fā)出自己的聲音；在臉書，部落格或者微博上，人人都有意見，媒體任何一個鏡頭抓到任何一個人，都講的頭頭是道；坐上計程車，每個司機都是政論家。

——世界變得越來越外向，而這會帶來至少三個問題：

①內向的那些美好品德會不會越來越被忽略？

②內向的人會不會承受越來越沉重的「不合規(guī)范」的壓力從而導致更嚴重的后果？

③大家越來越敢發(fā)聲但有多少是獨立思考的結果？還是只是為迎合大眾而發(fā)展的說辭或跟鸚鵡學舌一樣的拷貝？

很喜歡王老師文章的最后一句話：

世界變外向了，我們真的變更好了嗎？

04

請保持自己的本性，活成自己的模樣

其實什么內向外向的并沒那么重要，心理學非專業(yè)人士小刀引用這么多研究理論和名人明星的例子，不是想將性格進行類型化，畢竟人是很復雜的，不可能做簡單粗暴的劃分；更不是為了說明內向比外向更優(yōu)秀。

只是想強調：每個人都有自己獨特的存在方式，外向不是更高級的存在，內向也不是，雙向亦不是。

不同，才精彩。

只是希望：外向者們，能夠放下優(yōu)越感和社會偏見；內向者們，可以放下被評判為不合規(guī)范的負擔。家長老師們，也別再憂心忡忡的看著你們內向的孩子和學生，試著發(fā)展TA本身的優(yōu)勢。

不管哪一種存在方式，都有其價值，都有適合TA的位置。懂得接納尊重欣賞自己和他人才是正經事。

最后，作為內向者的小刀想把Susan Cain書里的幾段話分享給所有「被偏見」的內向者：

“如果你是一名內向者，那就用你的天賦來發(fā)現(xiàn)自己的心流吧。事實上，你所面臨的最大挑戰(zhàn)便是如何充分運用你自身的優(yōu)勢。你或許一天到晚忙著讓自己表現(xiàn)得像一個熱情而獎賞敏感的外向者，而低估了你自身的天賦，或者感覺被你周圍的人輕看。當你專注于某個你所在意的項目時，你會發(fā)現(xiàn)其實你的能量是無限的?！?/p>

“生活的秘訣就在于把自己放在合適的燈光下，對于有的人來說，適合自己的燈光是百老匯的聚光燈；對另外一些人來說，一盞青燈便足矣。有效利用你的稟賦——比如堅韌，專一，洞察力以及敏感——去做自己喜歡或有意義的事情。破解問題，潛心藝術，深沉思考。思考你對這個世界的意義，確保自己能為其作出貢獻。如果這需要你作公開演講或構建人際網絡，抑或參與一些讓你覺得不自在的活動，那你也要硬著頭皮去做。但是要承認這些事情對你而言是困難的，接受一些培訓并化解這些難題，在你克服這些問題之后也要獎勵自己一下。”（即讓「自由特質理論」發(fā)揮作用，參見前文。就像安靜如陸焉識的婉喻，也會為了焉識減刑而變賣家產首飾四處奔走賣笑求情。就像找工作面試時的我們）

“保持自己的本性。如果你喜歡一步一步穩(wěn)打穩(wěn)扎，那就不要受別人的影響而迫使自己加速。如果你喜歡深度的探索，那就不必苛求自己去追求廣度。如果你喜歡單項任務而頭疼多項任務，那就堅持站在自己的立場上，不為獲得回報所動，堅持走自己的路才能給你帶來無限的力量。”

“祝所有人，都能活成自己的模樣”

?作者原創(chuàng)，轉載請私信聯(lián)系。