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最近看了萬(wàn)維鋼的一篇名叫《外向好還是內(nèi)向好》的文章，胖文就想著結(jié)合瑪?shù)佟とR利的《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)》，跟大家聊聊內(nèi)向性格與外向性格。

內(nèi)向者和外向者的最顯著差別

根據(jù)瑪?shù)佟とR利的理論，性格內(nèi)向的人與外向的人最為顯著的差別有三點(diǎn)，分別是精力的來(lái)源與恢復(fù)、對(duì)外界刺激的反應(yīng)和如何對(duì)待知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。

性格內(nèi)向的人像充電電池，需要靠比較沉靜的活動(dòng)（沉思、閱讀等）來(lái)充電以恢復(fù)精力。性格外向的人像太陽(yáng)能電池板，需要靠比較活躍的活動(dòng)（談話、社交等）來(lái)充電以恢復(fù)精力。外向者喜歡知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的寬度，即嘗試；內(nèi)向者喜歡深度，即堅(jiān)持與專注。

對(duì)性格內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)，需要用比性格外向的人更多的時(shí)間來(lái)恢復(fù)精力，而精力的消耗卻又比性格外向的人更快。性格外向的人則是精力的揮霍者。性格外向的人并不一定就比性格內(nèi)向的人好交際或更活潑。但是，他們重視外部世界。

你是內(nèi)向性格還是外向性格

快速測(cè)驗(yàn)

你覺(jué)得下列哪一個(gè)表中所列的特性更像你？請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況、第一印象回答，而不是根據(jù)你想要成為的那樣去回答。

特性A

喜歡處于各種各樣的事情之中

喜歡多樣性，厭煩千篇一律

認(rèn)識(shí)很多人，并將他們視為自己的朋友

喜歡聊天，即便談話對(duì)象是陌生人

活動(dòng)后覺(jué)得精力充沛，并渴望參加更多的活動(dòng)

說(shuō)話或做事時(shí)不需要先想一想

通常是精神飽滿、勁頭十足的

喜歡說(shuō)話而不愿傾聽(tīng)

特性B

休息時(shí)，喜歡獨(dú)自一人或與少數(shù)幾個(gè)親密的朋友在一起

只是將關(guān)系較深的人視為朋友

在外出活動(dòng)（即便是喜歡的活動(dòng)）之后，需要休息

通常是一位傾聽(tīng)者。但在談?wù)搶?duì)自己重要的話題時(shí)，能侃侃而談

看起來(lái)是平靜的、沉默寡言的，并喜歡觀察事物

在說(shuō)話或做事前傾向于先想一想

在群體中或壓力大的時(shí)候感到頭腦變得一片空白

不喜歡匆忙行事

哪一個(gè)表中所列的特性更好地描述了你？

如果是表A，你是一位性格外向的人。

如果是表B，你是一位性格內(nèi)向的人。

你可能不會(huì)具有表中的所有特性，但其中一個(gè)表會(huì)比另一個(gè)表更適合你。如果你不確定，問(wèn)一問(wèn)你自己這樣一個(gè)問(wèn)題：“我通常是在安靜的時(shí)間（性格內(nèi)向的人），還是活躍的時(shí)間（性格外向的人）之后，覺(jué)得精力更為充沛一些？”

如果你仍然不能確定，那么，做一做下面較長(zhǎng)的性格內(nèi)向者自我評(píng)估問(wèn)卷。

性格內(nèi)向者自我評(píng)估問(wèn)卷

在你感到放松、沒(méi)有壓力的一天來(lái)做這個(gè)問(wèn)卷。選擇一個(gè)溫暖舒適且不會(huì)受到干擾的地方來(lái)回答。請(qǐng)根據(jù)對(duì)你來(lái)說(shuō)通常是正確的或錯(cuò)誤的，而不是你希望自己是怎樣的或某些時(shí)候是那樣的，來(lái)判斷每一個(gè)句子。對(duì)每一個(gè)句子不要分析或想得太多。你的第一印象通常是最好的。關(guān)于他人對(duì)你的看法，請(qǐng)一位伙伴或朋友為你回答可能更明白一些。將你的結(jié)果與你朋友選擇后的分?jǐn)?shù)進(jìn)行比較，如果兩個(gè)分?jǐn)?shù)差別較大，討論一下你們的看法為什么會(huì)不同。

對(duì)以下問(wèn)題用正確（T）或錯(cuò)誤（F）來(lái)進(jìn)行回答，將你選擇正確的題數(shù)相加，然后檢查表末的分?jǐn)?shù)。

當(dāng)我需要休息時(shí)，我寧愿獨(dú)自一人或只是與一兩位關(guān)系親密的朋友在一起，而不愿意與太多的人在一起。

當(dāng)我在做一件事情時(shí)，我喜歡有較長(zhǎng)的不受干擾的時(shí)間段，而不喜歡較短的時(shí)間段。

在講話之前，有時(shí)候我需要先復(fù)述一遍。我偶爾還會(huì)為自己寫張便條，以免遺忘。

通常我更喜歡傾聽(tīng)而不喜歡談?wù)摗?/p>

人們有時(shí)認(rèn)為我是安靜的、神秘的、疏遠(yuǎn)的或平靜的。

我喜歡與一個(gè)或少數(shù)幾個(gè)關(guān)系親密的朋友一起分享特別的事情，而不愿意去開(kāi)一個(gè)慶祝會(huì)。

我通常需要在經(jīng)過(guò)思考之后再作出反應(yīng)或講話。

我常常注意到許多人不能注意到的細(xì)節(jié)。

如果有兩個(gè)人剛打完架，我感到氣氛非常緊張。

如果我說(shuō)我將做某件事情，我總是會(huì)去做。

在完成一件事情時(shí)，如果有截止日期或有壓力，我會(huì)感到焦慮。

如果事情太多，我會(huì)變得昏頭昏腦的。

在決定加入某個(gè)活動(dòng)之前，我喜歡先觀察一會(huì)兒。

我與朋友具有持久的關(guān)系。

我不喜歡打擾別人；我也不喜歡被別人打擾。

當(dāng)我獲得較多的信息之后，我需要用一些時(shí)間來(lái)整理一下。

我不喜歡太刺激的環(huán)境。我不理解人們?yōu)槭裁聪肴タ纯植离娨挥?或是去游樂(lè)場(chǎng)玩過(guò)山車。

我有時(shí)對(duì)氣味、味道、食物、天氣、噪聲等有強(qiáng)烈的反應(yīng)。

我是富于創(chuàng)造性并/或富于想象的人。

即便我玩得很開(kāi)心，在社交活動(dòng)之后我也會(huì)覺(jué)得精疲力盡。

我寧愿由別人介紹我，而不愿由我去介紹別人。

如果我在人群或活動(dòng)中呆的時(shí)間太長(zhǎng)，我會(huì)變得不高興、容易發(fā)牢騷。

在新環(huán)境中，我常常感到不舒服。

我喜歡人們到我家里來(lái)玩，但我不喜歡他們呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

我經(jīng)常害怕回電話。

當(dāng)我意外地遇見(jiàn)某人或意外地被要求發(fā)表意見(jiàn)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的大腦有時(shí)候會(huì)變得一片空白。

我語(yǔ)速很慢或不時(shí)停頓，特別是在我感到疲倦或是試圖在思考的同時(shí)就馬上講話時(shí)。

我不會(huì)將偶然認(rèn)識(shí)的人視為朋友。

我感到我似乎難以向其他人展示我的工作或我的想法，除非他們已經(jīng)完全弄明白。

其他人可能讓我吃驚地發(fā)現(xiàn)他們所認(rèn)為的我比我自己所認(rèn)為的我更聰明。

評(píng)估結(jié)果：

20-29項(xiàng)正確：

您是性格非常內(nèi)向的人。對(duì)您來(lái)說(shuō)，非常重要的事情是了解如何保持充沛的精力，以及了解您的大腦是如何加工信息的。您通過(guò)您的思想、印象、希望和價(jià)值與生活相聯(lián)系。您并不是完全任憑外部環(huán)境的擺布。本書(shū)將幫助您使用自己內(nèi)在的知識(shí)來(lái)創(chuàng)造自己的人生之路。

10-19項(xiàng)正確：

您處于外向與內(nèi)向之間。就像雙手都可以靈活使用的人一樣，您是性格既內(nèi)向又外向的人。您可能在需要獨(dú)處與想要外出之間進(jìn)行痛苦的抉擇。所以您注意一下您在什么時(shí)間以及怎樣的情況下都能保持充沛的精力是非常有益的。您通過(guò)自己的思想、感覺(jué)，以及其他人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷您自己。這給了您廣闊的視野，但有時(shí)候您可能為了兼顧問(wèn)題的兩個(gè)方面，而左右為難。重要的是要學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)自己的個(gè)性，以便能使您的精力保持充沛且平衡。

1-9項(xiàng)正確：

您是性格較外向的人。您根據(jù)其他人的價(jià)值和現(xiàn)實(shí)來(lái)判斷您自己。在現(xiàn)實(shí)允許的情況下，您力求帶來(lái)變化。當(dāng)您人到中年，身體漸漸地反應(yīng)遲緩，您會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己居然想從社一交一活動(dòng)中退出以便休息一會(huì)兒，或感到需要給自己留出一些時(shí)間但卻不知道可以做點(diǎn)什么。您可以找到一些辦法幫助自己弄清楚：當(dāng)您需要獨(dú)處時(shí)，什么是最值得做的。要做到這一點(diǎn)，您得通過(guò)學(xué)習(xí)更多的內(nèi)省的技能來(lái)平衡您對(duì)外活動(dòng)的技能。

被誤解的內(nèi)向者

內(nèi)向者常被誤解成是自我中心，而事實(shí)上，內(nèi)向者集中注意于內(nèi)在世界的能力，以及對(duì)感覺(jué)和體驗(yàn)進(jìn)行反思的能力，使內(nèi)向者能更好地理解外部世界和他人。

內(nèi)向者常被誤解成孤僻而不愛(ài)交際。其實(shí)內(nèi)向的人只需要很少的朋友關(guān)系，不喜歡無(wú)所事事地閑談，更喜歡內(nèi)容豐富、充實(shí)的交談，從中可以豐富學(xué)識(shí)，充滿活力。

外向者在思考問(wèn)題的同時(shí)就在講話，當(dāng)他們?cè)诖舐暤刂v話時(shí)，他們所思考的問(wèn)題變得越來(lái)越清晰。而對(duì)性格內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)，他們需要一些時(shí)間來(lái)考慮問(wèn)題，并且不會(huì)自發(fā)地講話，除非那是一個(gè)自己非常熟悉的話題。

內(nèi)向者很可能會(huì)

將精力保存于內(nèi)在世界，使其他人難于理解他們

專注于思考問(wèn)題

在談話前會(huì)猶豫半天

避開(kāi)擁擠的人群，尋找安靜

忽視其他人在做什么

小心謹(jǐn)慎地與人交往，只參加經(jīng)過(guò)選擇的一些活動(dòng)

不會(huì)隨意地發(fā)表意見(jiàn)；需要?jiǎng)e人問(wèn)到才講出自己的看法

如果沒(méi)有足夠的時(shí)間獨(dú)處或沒(méi)有足夠的時(shí)間不受干擾，就會(huì)變得焦慮不安

以小心仔細(xì)的方式思考或行動(dòng)

不會(huì)表現(xiàn)太多的面部表情或反應(yīng)

害羞是一種社會(huì)焦慮

害羞是不能同內(nèi)向性格劃等號(hào)的。害羞是一種社會(huì)焦慮，是當(dāng)一個(gè)人處于人群之中時(shí)的最強(qiáng)的自我意識(shí)體驗(yàn)，表現(xiàn)的形式是恐懼反應(yīng)極為強(qiáng)烈。

根據(jù)瑪?shù)佟とR利的解釋，害羞的人可能在一對(duì)一的交談中，或在群體情境中感到不舒服。這不是精力的問(wèn)題，而是對(duì)社會(huì)情境缺少信心，是一種感覺(jué)，是你認(rèn)為其他人會(huì)怎樣看待你的擔(dān)心。害羞會(huì)使你汗流浹背、渾身發(fā)抖、面紅耳赤、心跳加快、自我批評(píng)，以及相信人們?cè)诔靶δ恪Ｒ虼耍π叩娜藢?duì)行為變化很敏感。如果性格外向的人是害羞的，而他們需要與其他人呆在一起以恢復(fù)精力，則會(huì)承受較大的壓力。但是人們是可以通過(guò)鍛煉來(lái)減少害羞的出現(xiàn)。

內(nèi)向者的優(yōu)勢(shì)

正如前文所說(shuō)，內(nèi)向者專注于探究?jī)?nèi)部世界，他們更喜歡探求知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的深度。這也就是為什么當(dāng)你考察人的真實(shí)水平時(shí)，內(nèi)向者的水平反而最高。

萬(wàn)維鋼在他的文章中指出，看一個(gè)大學(xué)生的真實(shí)學(xué)習(xí)水平怎么樣，“內(nèi)向還是外向”，是比智商還好的預(yù)測(cè)指標(biāo)。一個(gè)人畢業(yè)以后的工作能力怎么樣，和他在大學(xué)里花多少時(shí)間單獨(dú)自習(xí)密切相關(guān)。MBA 學(xué)生里是大部分都是外向，但一般的碩士生、博士生中，學(xué)歷越高的內(nèi)向的人就越多。

所以如果你想擁有真本事，你大概就需要耐得住寂寞，做個(gè)內(nèi)向的人。

外向者的好處

由于外向者種種向外的屬性，決定了他們?cè)谶@個(gè)社會(huì)上更吃得開(kāi)。外向的人收入更高，被認(rèn)為更適合當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，有更大的關(guān)系網(wǎng)。而且，外向的人生活更幸福。這是一個(gè)被重復(fù)驗(yàn)證很多次，可以說(shuō)是心理學(xué)里面最可靠的結(jié)論之一——外向的人對(duì)自己生活的滿意度更高。甚至還有研究發(fā)現(xiàn)，如果你是一個(gè)內(nèi)向的人，哪怕你偶爾假裝一次外向，那么在你假裝的這個(gè)時(shí)刻，你都能感到更幸福！

做個(gè)外向的內(nèi)向者

做個(gè)外向的內(nèi)向者，也可以說(shuō)做個(gè)內(nèi)向的外向者。這句話乍一看仿佛是人格分裂，神經(jīng)病啊，但其實(shí)也不難理解。

我們所處的是一個(gè)外向者主導(dǎo)的世界，內(nèi)向者更吃虧。

內(nèi)向者不擅于自我表達(dá)，更別提自我營(yíng)銷了。他們?cè)谏缃弧㈤_(kāi)會(huì)作報(bào)告、演講等方面有很大的局限。內(nèi)向者在說(shuō)話時(shí)調(diào)動(dòng)詞匯和語(yǔ)句的能力是很差的，他們需要更多的時(shí)間來(lái)整理思路。胖文是個(gè)偏內(nèi)向的人，主要表現(xiàn)在語(yǔ)言表達(dá)上。比如當(dāng)很多人在討論一個(gè)話題時(shí)，其實(shí)我們內(nèi)心已經(jīng)翻江倒海了，卻很少能吐出幾句話來(lái)，甚至在我們好不容易想好了該如何說(shuō)時(shí)，大家已經(jīng)切換到下一個(gè)話題了。在關(guān)心別人的時(shí)候，別人可能感覺(jué)不到，因?yàn)槲覜](méi)辦法立馬說(shuō)出口，想說(shuō)的話在腦海中調(diào)集出來(lái)需要時(shí)間，慢慢吞吞的反而會(huì)給人不真誠(chéng)的感覺(jué)。

斯坦福大學(xué)管理學(xué)教授JeffreyPfeffer 的《權(quán)力：為什么有的人有——而別人沒(méi)有》說(shuō)，你要想當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，就得多自我表現(xiàn)。有一個(gè)研究，讓一群人坐一起討論問(wèn)題，然后大家投票從中選一個(gè)人當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)。最多的情況下，是第一個(gè)發(fā)言的人。只要你爭(zhēng)取到第一個(gè)發(fā)言，或者你發(fā)言的次數(shù)特別多，那別人就會(huì)感覺(jué)你像個(gè)領(lǐng)導(dǎo)。如果你在討論中默默不語(yǔ)，別人不會(huì)認(rèn)為你有深度，大家只會(huì)覺(jué)得你可能并不怎么聰明。那這么一來(lái)，最后當(dāng)上領(lǐng)導(dǎo)的顯然更多的是外向的人。

所以對(duì)內(nèi)向者來(lái)說(shuō)，要讓自己變得更外向，退一步講，裝也要裝的外向。那些“做自己就好，不需要為別人改變”的話聽(tīng)聽(tīng)就好，你要真這么做了就太傻了，會(huì)有吃不完的虧等著你。

“你不說(shuō)話，別人怎么會(huì)了解你呢？”這是幾年前一個(gè)朋友對(duì)胖文說(shuō)的話，至今記憶猶新，在此送給跟胖文一樣的偏內(nèi)向者。要改變，先從說(shuō)話做起，想到什么就說(shuō)什么，試圖像外向者一樣，讓自己在表達(dá)的同時(shí)思路愈加清晰。這并非易事，但胖文會(huì)陪你一同改變，你并不孤獨(dú)。

現(xiàn)在純粹的外向者和純粹的內(nèi)向者是比較少的。根據(jù)心理學(xué)家的統(tǒng)計(jì)，大概有1/3的人，是強(qiáng)烈的內(nèi)向或者強(qiáng)烈的外向；剩下2/3的人，是處在中間，有時(shí)候內(nèi)向有時(shí)候外向。

這也提醒我們，大勢(shì)所趨，我們要做的是將內(nèi)向與外向這對(duì)矛盾在自己身上實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一。通俗點(diǎn)說(shuō)就是，該外向的時(shí)候外向，該內(nèi)向的時(shí)候內(nèi)向；該表達(dá)的時(shí)候表達(dá)，該傾聽(tīng)的時(shí)候傾聽(tīng)；該嘗試的時(shí)候嘗試，該專注的時(shí)候?qū)Ｗⅰ?/p>

世界充滿了各種各樣的矛盾，我們要做的就是讓這些矛盾在自己身上實(shí)現(xiàn)對(duì)立統(tǒng)一，從而作出最優(yōu)選擇。

希望這篇文章對(duì)你有用。