每天使用1%的時間，進步1%，成為1%的人！
每天和身體談一次戀愛
今天是什么日子：
日出：7:12? ? ? ? ? 日落：17:57
昨天就寢：23:00? ? 今天起床：6:00
清晨自問（此部分不需要寫，心中自問即可）
我今天的目標是什么？
我的終極人生目標是什么？ 身體健康、家庭幸福，自由旅行
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何與周圍的人相處？愛和放松、頭腦開放
我今天要學哪些新知識？
我今天要有怎樣的心情？一切都是最好的安排
我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安！
思考三圈交際：快樂+優勢+有意義=目標
昨天什么日子？什么紀念日？
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標及關鍵點
- 目標1：額外收入5-10萬元
- 目標2: 每日鍛煉，完成半馬。
- 目標3：易效能實踐。
- 目標4：公文寫作、道德經
- 目標6：看書30本。
- 目標7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴。
本月重要成果/1月份
- 成果1: 冥想起步
- 成果2：跑步完成5周
- 成果3: [ ] 閱讀《刻意練習》[x] 《善用時間》[x] 番茄時間 [x] 《吃掉那只青蛙》
- 成果4：每日讀《道德經》
- 成果5：陪伴愛人
本月重要成果/1月份
? ? ? 一只青蛙：冥想
? ? ? 二只青蛙：跑步
? ? ? 三只青蛙：背誦道德經
? ? ? 四只青蛙：公文寫作練習
? ? ? 五只青蛙：閱讀刻意練習
? ? ? 六只青蛙：反思18年，計劃19年
B、今日三只青蛙/番茄鐘
昨日情況
[ ] 寫思維導圖的讀書筆記
[x] 公文寫作
[x] 跑步
[x] 背誦道德經前四章
今日計劃
[ ] 讀書筆記
[ ] 制定公文寫作學習計劃
[ ] 閱讀《刻意練習》
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務
（可放當天圖片和截圖）
1.早起完成日記和冥想就去跑步，嘗試新的路線，很棒，恢復的很好。中午吃飯和小飛哥還有下午和丘聊天，跑友之間的交流。
2.上午安心工作，完成了主要工作，感覺很棒。
3.閱讀《刻意練習》。
4.晚上和投促的吃飯，感覺很好。
5.飯后去找cl，見一見面。然后自己踩單車回家了。
D、財務檢視
E、人際的投入
中午交流跑步心得
晚上同事一起吃飯
F、開卷有益-學習/讀書/聽書
聽《易效能10周課》、看《吃掉那只青蛙》
G、健康與飲食
今日步數：1.6萬
今日鍛煉：跑步
今日飲食：早餐午餐在單位、晚餐在外。
H、好習慣打卡
[x] 早起
[x] 閱讀
[x] 晨間日記
[x] 跑步
[x] 冥想
[ ] 整理
[x] 檢視
[ ] 鍛煉
[x] 早睡
I、需要改進
鍛煉要開始了，下蹲做起來，把小腿練起來
三圈交際的思考
學會吃青蛙，高能要事，找出自己每天的高能時刻，每日高能要事2小時。
要學會專注，陪伴父母也是一樣需要專注。
學會整理
過于擔憂一些改變不了的事
心事要及時消除，關注當下。
一句話：早起是治家之本，晚起是敗家之兇德。
生活中發生的事10%與你有關剩下的90%是你對發生的事的反應。
