第六重天的主題：覺察爛故事

某某人，根據你的自我定義，你覺得怎樣的自己才是值得被愛的？為什么？

根據我的自我定義，我覺得對自己，別人包容寬容的我才是值得被愛的，通常對自己，別人要求高，一旦達不到就會自扁，抱怨

2. 某某人，你覺得這個不值得被愛的自己，人生中活該如何遭罪？

人生中很遭罪，達不到自己的要求會自扁，同時自我價值感就會降低，一旦進入這種模式就會進入死循環，很難走出來

3. 某某人，你覺得自己的人生中，過去或現在，曾經或正在，遭遇過或遭遇著的實相，與你上述的爛故事是否匹配得上？對此你有何感悟和震撼？

我覺得與我的爛故事很匹配，比如一件事情，家人做錯后我是希望下次不要再犯同樣的錯誤，可是往往事情不按你的意愿進行，因為她們也有自己的習慣，這時自己就會容易抱怨，這就是不寬容的表現，如果我有足夠的耐心，經過幾次錯誤后一定能改過來的嘛

4. 某某人，今天的你，是否決定，赦免自己的罪刑？為什么？

（且莫說我是值得被愛的——就算我不值得被別人愛都好，我都不要再用xxx來懲罰我自己，因為，至少我愛我自己！）

今天我決定赦免自己的罪行，我已經意識到高標準要求自己，最終累的是自己，知足者常樂就很好，既然我已經認識到了，就往我要的方向靠攏，我也在不斷地努力

某某人，恭喜你今天終于寬恕了你自己！恭喜你終于赦免了對自己的刑罰！

恭喜你不管別人是否愛你，是否覺得你值得被愛都好，你依然選擇了愛你自己！