文|四分之一粟
《頭腦特工隊Inside Out》，是我極力推薦的一部電影。里面包含了極為豐富的心理學知識，它所呈現的那些概念與細節足夠寫出好幾篇論文。所以就想通過幾篇文章來讓同學們更深入地理解萊莉和那幾個情緒小人背后的心理學內涵。
人格：
人格是一個充滿神秘魅力的詞語。幾乎所有參加心理小組活動的同學，都表示最想要了解的就是自己的人格。剛剛接觸這個詞語的時候，我們對于“人格”這個概念模模糊糊的感知，大多得自于“人格分裂”、“人格障礙”、“人格有問題”、“以人格擔保”......這些有點奇怪又有點讓人不那么放心的詞匯中。
事實上這幾個詞語分別指代了不同的含義。人格分裂是一種極為罕見的心理障礙；人格有問題，大致是說一個人品德比較低下；以人格擔保中的人格則是指名譽和對方的信任。
當我們受困于一些矛盾的觀念與想法時，往往就會懷疑自己是不是“人格分裂”（這種懷疑正是很多人對探索自我產生興趣的開端）。
而一般我們想要了解的人格，是指唯一自我的所有方面。簡單點說，就是一個人認知和行為的總和。
01.人格的形成：
每個人都擁有不一樣的經歷。生活中那些意義非凡的特殊事件，就聚合成每個人獨特的核心記憶。從核心記憶中發展出構成了人格一個個小島。每個人的小島也有著不一樣的主題。在萊莉腦中的分別是家庭島、淘氣島、誠實島、冰球島、友誼島。這些小島正是萊莉人格的組成部分。每個人各自的主題小島就構成了他們自己的人格。因為有了不同的人格，所以每個人對于同一件事物也會產生屬于自己的獨特理解與感受。
02.人格的特點：
影片中以“小島”的形象來代表人格的組成部分，意味著每個小島都是一個可以被依靠的安全之地。人格都是相對穩定的，比如淘氣喜歡搞怪、大多數時候都由快樂情緒主導行為的萊莉，在他人眼里就是一個樂觀有趣的人。一般來說，昨天是這種人格特質，那么今天、明天，甚至在可預計的一年之后，她應該也還是一個樂觀活潑的人。
不過影片中也展現出，在某些壓力事件下，人格也會被破壞。萊莉就是在搬家到另一城市、進入一個陌生的環境后，所產生的壓力使得那些人格小島一個接一個地崩塌。如果這個壓力造成更大的傷害，使得原有的人格小島無法順利重建，樂樂失去了在情緒小人中的領導地位的話，萊莉以后就不再會被視為一個樂觀的人了。
03.人格的作用：
與記憶小球相比，人格島包含了更豐富的內涵與功能。最主要的就是不同人格展現出的不同認知。每個小島的名字就是最清晰的自我認知。就像電影開頭時樂樂向大家介紹的：淘氣島是我的最愛、友誼島也非常棒、家庭島是最神奇最好的。她的詳細描述說明了萊莉是一個有著比較清晰自我認識的小女孩。這些小島對她來說也是重要的支持力量。樂樂和憂憂一開始試圖從小島回到大腦總部的過程也象征著萊莉嘗試自我調整的努力。
人格維持并發展某種功能。愛好與技能塑造了個體的人格，人格小島的狀態也影響著技能的運用和發展。例如，萊莉的冰球島崩塌之后，她失去了打冰球的能力，甚至有些自暴自棄差一點放棄了這項運動（很多高壓力職業都會接受心理醫生的協助）。人的能力受很多心理因素的影響，影片中萊莉是因為搬了新家新學校引起的壓力，或者可以說是適應障礙導致情緒失控、暫時發揮失常，危機過后她又是場上的明星球員了。但有時疾病、意外或腦功能異常會導致完全喪失（有時候是獲得）或嚴重損害某種功能。比如音樂家失去聽覺、畫家失去視覺或對手的控制能力，這種嚴重的情況必然會改變一個人的人格。
萊莉的五個小島
1.家庭島：
家庭島是最早建立起來的人格小島，萊莉出生后，就開始形成了。雖然，那時候她還并不知道家庭是什么。一直以來萊莉深愛著自己的父母，父母能帶給她快樂，也是她能夠尋求安慰和支持的地方。萊莉也會以試著以自己的力量緩解父母的壓力，維持家庭的和諧。當萊莉因為自己的痛苦和煩惱而開始責怪父母時，家庭島就發生了動搖，當她希望離開家、切斷與家庭的聯系時，家庭島就崩塌了。
除了家人以外，家庭島也包含了對“家”的認知，一起參與的活動、家庭周邊的環境、房子和室內裝飾、以及我們對故鄉的眷戀。萊莉的出走，某種程度上就是因為在新環境中找不到“家”的感覺。原因包括：父母在壓力下的變化、破舊狹小的新住處，甚至和沒有及時運到的家具也有關。所以會才想要回明尼蘇達去找回記憶當中的溫暖。還好影片最后萊莉在父母那里得到了她最需要的理解和支持。度過危機之后，新的家庭島上重新樹起了父母的形象，同時也有了金門大橋的存在。
2.淘氣島：
萊莉童年的快樂有很大一部分來自于淘氣和幻想的游戲。洗完澡光著身子滿屋子跑、假裝走過巖漿、和幻想好友一起乘坐火箭車、和父母假扮猴子、從欄桿上滑下來。童年時代這些行為能帶給她愉悅，也在她很小的時候就形成了她開朗快樂的人格特征。淘氣島的存在能幫助萊莉在不開心的時候調節自己的情緒。樂樂很喜歡這些東西，因為這些行為使樂樂成為情緒的主導。也使她形成了用淘氣、扮演的模式去緩解各種緊張的局面，例如：在看到爸媽很快就要為了搬家發生爭吵時，她假裝了一場冰球比賽（雖然用逗樂的方式去緩解他人的不良情緒時，并不總是奏效的）。小時候那些游戲內容大多數都會被遺忘，有些童年時期的行為在長大后也會變得不合時宜。但樂觀開朗的人格卻能被保留下來。
3.誠實島：
“我是一個xx樣的人”是一種基本的自我評價和認知。例如：我是一個勇敢的人、我是一個聰明的人，我是一個可愛的人，類似這種觀念指導著人們施行不同的舉動。萊莉從很小的時候起就知道自己是一個誠實的人。偷母親信用卡這件事情動搖了“我是一個誠實的人”這個基本認知。隨著人們的成長，這種用以描述自我的基本認知會被不斷修正，一個誠實的孩子長大后可能會明白謊言有時是必須的手段，一顆勇敢的心也能學會必要的退縮。不過如果遭遇的是一些極端的創傷事件，這種基本信念會被完全顛覆，使得他們對于世界的認知變得與之前完全不同，行為模式也會發生巨大的變化（可以參考《基督山伯爵》、《理發師陶德》、《星球大戰》等影視作品）。
4.友誼島：
萊莉在明尼蘇達有要好的朋友，冰球隊的隊友。他們帶給她被認可的感覺，在失落的時候得到支持、友情帶來的快樂。友誼可以讓孤單的人不會感到孤獨，即使遠走他鄉也能感到理解和支持。但是對于一個孩子來說，來到一個新環境，還沒有建立起新朋友圈的時候，那種焦慮會讓他們感覺自己失去了原來的朋友、也失去了朋友帶給她的支持與快樂。再長大一些，人們才能擁有那種“不在身邊的知己”。在友誼當中，萊莉也體會到了嫉妒的情緒。嫉妒是一種自我意識明確之后才會產生的更高級和復雜的情緒，大多數出現在友情和戀情之中。嫉妒的出現，往往會給人際關系帶來破壞性的影響。
5.冰球島：
冰球島是影片中唯一與技能有關的人格小島，建立的基礎是熟練掌握了這項運動技巧。對于不同的人來說可能是樂隊、籃球、藝術等等，有的人可以擁有多個這樣的小島，而有的人或許終其一生也無法找到能給予自己力量的興趣愛好。掌握一項技巧，首先需要大量的訓練，其次是天賦和興趣。萊莉學過5年鋼琴，到11歲時也只記得4首曲子。或許她現在還會在某些場合表演一下，或許鋼琴訓練也培養了她的樂感（后期出現的男孩樂隊島大概意味著在青春期到來的時候她同時喜歡男生和音樂）。將來她很可能既會去看音樂會也會去觀摩冰球比賽（這也是復雜多樣自我的一部分）。冰球島的建立還和其他因素互相聯系在一起。父母在她很小的時候就教她滑冰、打冰球，她在這個過程中享受到了家庭的溫暖（家庭島）。冰球使她擁有了一群隊友給她的集體歸屬感、也獲得了珍貴的友誼（友誼島）。另一方面，她的父母都會溜冰、父親還是個冰球迷。或許她在基因中就已經遺傳了與這項運動有關的部分。但對于彈琴，父母很可能都不會，他們只是希望她能彈而已。
人格發展與人格知覺
萊莉在11-12歲、接近青春期的時候，經歷了一次不大不小的危機。幸運的是，重建以后的人格小島變得更加豐富多彩了，這就是所謂的發展。并不是所有的發展都那么激烈，但發展一定包含著對過去的修正，一定會有某些重要的東西在這個過程中被遺棄。
不過并不是所有人都能有良好的“發展”機會。這需要有力的、內外雙重的“支持系統”。外部的包括來自家庭的接納、良好的社會支持等等，內在的則包含了情緒調節能力、積極穩固的認知系統等一系列心理力量。
對于個人來說，越清晰的人格島就越穩固、有力。清晰，來自于能夠感知并描述自己能夠做什么、喜歡什么、最在意的東西是什么、最核心的價值觀是什么，所有這些與自我相關的內容。既是個體的穩定、良好發展的能量來源，也是自己前進方向的指引。
青春期的紅色按鈕預示著混亂、迷茫，遍布危機與沖突。青少年如果能在青春前期就形成確定的自我認知，就會更順利地度過這個時期。甚至對于將來的長期發展也是極有幫助的。
或許能夠感知自己的人格小島、能夠回憶起那些重要的“核心記憶”，就是大家一直期望的“了解自我”與“認知自己的人格”。
