14號趙偉崗? 2017.10.29
51講? 先有意義，再有條理！——因為人活一生，事情是做不完的，我們只能做重要的事。我們先做重要事情，要懂得舍去。
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52講? 一事、一日、一生的視角——反思三個視角：
第一：一件事問個為什么，
第二：一日要事優先；
第三：一生高空系統。
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53講? 早起和反思是最佳拍檔！——早起和反思是最佳拍檔！早起寫晨間日記，規劃今日的待辦事項，晚上睡覺前做冥想和反思。
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54講? 培養自己每周做檢視的習慣！——周檢視不僅是對過去一周的反思，還要對未來一周進行計劃。早上6.00開周檢視我們一起反思交流學習，一起走的更遠。
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55講? 如何做好自己的月度檢視？——人人都需要時間管理，葉老師已經堅持做月度檢視超過40個月。
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56講? 夢想板與年度檢視是一對孿生兄弟！——葉老師每年都做年度檢視，這個習慣已經持續10多年了。要按照周期去檢視與回顧，將目標牢記，并且把目標在實踐的過程中不斷地修正調整，最終讓目標成為每天行動的指南針。
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57講? 運動的意義絕不僅僅是帶來健康——運動、睡眠、飲食三大習慣會為我們的身體儲存能量，如果你還有冥想的習慣那就更好了，這樣3+1的好習慣能夠確保你的精力得到很好地補充。
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58講? 長距離慢跑是愛上跑步的秘訣——葉老師都帶領大家去晨跑5公里。當堅持30分鐘之后，我們的身體就會開始發熱，我們的心情就會變得愉悅起來，漸漸地就會產生一種戀愛的甜蜜感
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59講? 簡愛跑步法——吳棟老師所創立的“簡愛跑步法，簡愛跑步法有一個5字要訣：挺、傾、柔、衡、堅。
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60講? 跑步初學者的裝備推薦！——易效能倡導3+1的生活方式：早睡早起、健康飲食和運動健身，以及冥想。運動推薦咕咚運動手環……
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認真做做反思！
