序，
寫系列健康文章，了解亞健康產(chǎn)生的淵源，及時阻止它的發(fā)展，本系列專題的初旨吧！
隨著人們現(xiàn)在生活水平的提高，健康成為人們關注的重點。
亞健康成為很高頻的一個詞語，什么是亞健康？亞健康和健康之間的關系是什么？
我們當然關心自已的健康，既然是亞健康，那么現(xiàn)在亞健康的發(fā)展到什么程度？ 能夠挽回和糾正。
健康和亞健康的標準，是什么呢？
有許多人會認為說:
亞健康是老年人的事情。其實不然 。年輕的人群亞健康并不少，幼少年仍然多種亞健康狀況和癥狀。
真正健康的人反而不多。這是為什么？
先來看一看 ，世界衛(wèi)生組織關于人體健康的十大標準是什么？
一)充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而不感到過分緊張和疲勞。
二)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小不挑剔。
三)善于休息睡眠好。?
四)應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化。? ?
五)能夠抵御一般感冒和傳染病。? 六)體重適當，身體勻稱，站立時頭肩位置協(xié)調(diào)。? ?
七)眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎。
八)牙齒清潔不疼痛，牙齦顏色正常 ，無出血現(xiàn)象 八牙齒清潔，不疼痛 ，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。? ?
九)頭發(fā)光澤，無頭屑。?
十)肌肉豐滿 ，皮膚有彈性。
從這些籠統(tǒng)的具有指導原則性的標準中，發(fā)現(xiàn)每個很難完全達到這些標準。
要具體量化地細說:還要根椐標準去檢查自己。
什么叫亞健康？
亞健康的幾種狀態(tài)？
亞健康分為四種狀態(tài)。
一)疲勞狀態(tài)，疲勞狀態(tài)包含了腦疲勞，體力疲勞和混合性疲勞。
大腦疲勞的標準和各種疲勞都有專業(yè)具體的疲勞量表測試標準 。
個人可以根據(jù)這個疲勞量表，查詢自己具體的疲勞的程度和狀況和程度。
1)先看腦疲勞，在腦疲勞量表中的分數(shù)分數(shù)越高 ，持續(xù)時間越長，反復發(fā)作不小于六個月，為嚴重疲勞或者為大腦慢性疲勞綜合癥。
這說明你得各項疲勞狀況很差，疲勞的時間越長，疲勞狀況就會越嚴重 。
因此必須采取措施，及時阻止，其繼續(xù)發(fā)展惡化的方法。
當疲勞發(fā)展到大腦慢性疲勞綜合癥，就說明已經(jīng)很嚴重了。
因為它會出現(xiàn)，諸如:焦慮癥 。
睡眠失調(diào)和睡眠障礙，及其引發(fā)的失眠癥和學習障礙，以及嚴重的抑郁癥。
抑郁癥，這是較為嚴重的心理問題 。它的情緒狀況，可以轉(zhuǎn)化為軀體疼痛，胃腸不適和心血管癥狀，頭痛，以及腸易激綜合征。
身體的鍛煉，堅持十周以上，每天高于二十分鐘以上，就能降低特質(zhì)焦慮，醫(yī)治阻止抑郁，醫(yī)治失眠。
身體鍛煉，也能改變大腦代謝的不正常狀況，從病理根源去及早防止身體的亞健康狀態(tài)。
最為有效的鍛練方法是有氧運動，柔韌運動等。
大腦亞健康始因，因為大腦疲勞的時間太久，造成就是腦代謝障礙。
大腦代謝障礙的原因是:
大腦血氧飽和度供應不足，腦血氧的供血不足，腦血流的動力不足。
大腦代謝有一個不斷良性和惡性的轉(zhuǎn)化過程。
因此對健康和疾病，在開始階段，它完全是可以互相轉(zhuǎn)化，反復重演。
這種亞健康狀態(tài)，有多年維持期 ，時好時差的不斷提示和警示你。
一個嘈雜的家庭，持續(xù)的干擾會使長期記憶受到挫折，大腦因為得不到深度的休息，這也是引起學習障礙的重要原因。
居住在一個受虐待和高度應激狀態(tài)的家庭里 ，極端貧困和營養(yǎng)不良，會使心靈受到創(chuàng)傷影響的學生，睡眠被剝奪，長期的精神緊張，引起大腦深度休息抑制，從而造成大腦一系列混亂，整個神經(jīng)系統(tǒng)的躁動 。這就是多動癥形成的原因之一。
腦損傷是引起腦健康很嚴重的問題 ，比如舉例說:用頭頂球（少年不易 ）極易造成腦損傷。
昏迷也會造成腦損傷，喝酒更會造成大腦損傷。
長期熬夜則會打亂生物鐘，給腦代謝造成失調(diào)，紊亂，引起失眠癥。
老年癡呆，就是大腦因為記憶缺損引起障礙 ，就是記憶這個部位慢性腦損傷引起，其根源于血源質(zhì)量長期持續(xù)下降惡化，大腦的這一部分會導致過早老化。
一個人在長期的精神緊張狀態(tài)下，做什么都難以完成，同人交往時會緊張不安，對新事物和新環(huán)境難以適應。
一旦遇到重大挫折和突發(fā)事件，就會顯得六神無主。
解決大腦疲勞問題和長期緊張，需要真正的放松和大腦的深度休息。
恢復心態(tài)保持積極的生活態(tài)度，引用包括心理治療，放松療法在內(nèi)的許多方法。
關鍵是要消除應激狀態(tài)，應激狀態(tài)是一種長期精神緊張，引起神經(jīng)系統(tǒng)緊張的一系列反應 。
它會造成身體的各個部分，出現(xiàn)一定的疾病癥狀，一定要學會放松，用松馳反應，獲得足夠的休息和放松。
（ 因為應激狀態(tài)，能引發(fā)生許多疾病發(fā)生）
總結(jié)說，大腦的亞健康，主因是由疲勞引起，失眠引起，心理的不正常引起，情緒的不正常引起。
不及時關注，會引起發(fā)焦慮和廣泛性焦慮，（它是一種情緒病）
抑郁（它可以分為輕度，中度，重度 ）以及更為嚴重的強迫癥 。
二，身體的疲勞
包括慢性疲勞，慢性疲勞綜合癥。身體的疲勞，最初是引起脊柱，骨關節(jié)痛 ，咽痛，頸部腋窩的淋巴結(jié)痛，肌肉疼痛 ，伴有紅腫的多關節(jié)痛。
由身體疲勞，慢性疲勞，慢性疲勞綜合癥，引起多種疾病癥狀群，亞健康疾病群。
它包含了極為廣泛的各種慢性軀體性，退行和急性退化，代謝功能的衰退。
身體疲勞的量表 ，可以準確的查詢 ，由于疲勞和慢性疲勞，引起的狀況。
必須及早關注疲勞，當疲勞加重后引起的慢性疲勞綜合癥則很嚴重。
它表現(xiàn)為全身上下的關節(jié)酸，軟，痛，麻，漲。
引起一系列的心腦血管病，嚴重時血管堵塞，心梗，腦梗 。
它在內(nèi)分泌系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，唾眠系統(tǒng)，都會造成極為廣泛的疾病癥狀群 。
為什么及早關注亞健康？
就是因為亞健康，表現(xiàn)為所有疾病的潛伏期 ，從某種角度講，它已經(jīng)具備了病理基礎。
如不及時阻止及早恢復身體各項指標，讓亞健康離你遠一點，那未你將承擔因為疾病帶給你的痛苦，有些慢性疾病，會帶來終身的半殘疾和殘疾 ，失去生活的自理能力。
健康就是生命平衡，疾病就是失去平衡，治療的目的，就是恢復生理平衡。
亞健康的本質(zhì)就是失調(diào)，體內(nèi)各個系統(tǒng)的失調(diào)。
總結(jié)亞健康人群的特征，可分為十大癥候。
高血脂，高血壓，脂肪肝，內(nèi)外混合痔 ，乳房增生和結(jié)節(jié)，肝功能異常 ，前列腺增生，各型鼻炎 ，宮頸刮片1,2級，冠心病，糖尿病，白內(nèi)障 。
總結(jié)說:體力疲勞和混合性疲勞，起初也是因為疲勞引起。
起初只是心理代謝，人的代謝失調(diào)而引起。
如若及早關注，及時消除隱患 ，運籌帷幄，完全可以把握健康。
每一種疾病的亞健康異常初始原因 ，人體身體各部的異常，開始只是小的生化和細胞水平的變化，它能通過血液檢查來檢驗出來。
接著就會發(fā)生結(jié)構(gòu)性的變化，通過放射性掃描可以檢查出來。
有種稱其為隱匿性亞健康，它的特征就是化驗時，單一指標偏高 。
癥狀性亞健康表現(xiàn)特征:
單一狀況的失眠，便秘，偏頭痛（頭痛的原因是體內(nèi)濕氣，寒氣太重引起，排毒排濕，健脾），慢性咽痛。
生理性亞健康，如:骨質(zhì)疏松癥。
為了及時制止亞健康的發(fā)生，著重注意分子層面的問題，完全可以阻止其早期異常和停滯，從而恢復其正常功能。
健康管理師，應當注重的是，人的血液質(zhì)量，抓住維護健康的幾條主線。
包含血液質(zhì)量在內(nèi)的內(nèi)容是:
人體血氧水平，血色素水平，人體的血鈣水平，全面的營養(yǎng)篩查水平 ，人體血脂水平，血糖，血液里的礦物質(zhì)含量等。
把這些建成一個數(shù)字化的模式 。根據(jù)這些化驗檢驗水平，及時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，用中醫(yī)藥補和健身運動的保養(yǎng)方式，使檢驗化驗的較低數(shù)值恢復其正常水平。
從細胞層面，基因，抑制其細胞的變異，細胞的衰老，提高新生細胞的生命力。
及時清除體內(nèi)垃圾，排出毒素，毒氣及重金屬含量 。
根據(jù)現(xiàn)代保健，中醫(yī)保健養(yǎng)生，完全能夠從亞健康狀態(tài)，恢復到健康狀態(tài)。
亞健康的分類:
人體亞健康狀態(tài)，軀體亞健康，心理的亞健康，社會交往的亞健康與道德的亞健康。
人的軀體亞健康包含:
疲勞亞健康，睡眠失調(diào)性亞健康，疼痛性亞健康（需要先排除體內(nèi)濕寒，消除由緊張引起的應激狀態(tài)）其他癥狀的亞健康。
心理的亞健康包含:
焦慮性亞健康，抑郁性亞健康，恐懼性亞健康，忌妒性亞健康，記憶力下降亞健康。
社會交往的亞健康包含:
青少年的亞健康，以及中老年人都可能出現(xiàn)的不良癥象。
人的道德亞健康，包含持續(xù)三個月以上，道德問題，行為偏差，失范和越軌，長期焦慮 ，沮喪，甚至自卑。
假使你，從新陳代謝的角度，有效醫(yī)治，預防，新陳代謝的失調(diào)，新陳代謝的紊亂 ，新陳代謝綜合征。
對身體維護正確的做法是:
對人的身體各個部分真實年齡進行評估 ，判別測評。
人得真實年嶺，表現(xiàn)為人身體的各個系統(tǒng)，有一系列的科學測試方法 。
比如:人的精神年齡，心理年齡，血管年齡，皮膚年齡，大腦年齡等等 。
及時根據(jù)測試的情況，采取運動，營養(yǎng)，飲食療法，及早恢復，獲得健康，提高生命的質(zhì)量，這也是都是可以做到的 。
走進亞健康的這條路，它是一個問題的兩個方面。
開始你僅只用一個極小的代價，就是恢復疲勞，做對這一件事，就會使你走到一個健康的天堂樂園 。
你一意孤行一條道走到黑，勢必為此付出代價，多年中喪失了身體生活質(zhì)量，一輩子都在吃藥，致殘，甚至喪失生命。
特別告誡大家:
一定要學會放松，飲食衛(wèi)生習慣，懂得中醫(yī)藥補，食補，方法和機理，運動健身，養(yǎng)生的方法。
掌握了這個關鍵的時間點，就會避免亞健康的發(fā)生。
