朱崢嶸第260天讀書筆記 ? ? ? ? ?（微信號：Cai6zzr） ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 原文：在情緒低落的時侯，我們也許會怨天憂人，然而，如果我們以苛刻的態度對人對已，我們的心情也好不到哪里去。當我們不再分析自已或他人有什么毛病，而是用心去了解我們的需要，我們的內心將逐漸變得平和，一旦發現我們內心深處的渴望，并采取積極的行動，我們將會重獲生活的熱情。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?自述原文：生命的熱情來自于身心合一，我們做的和我們想的一致時，我們能激發出內在的熱情，去用心感受內心，才能更明白我們的需要。當我們在指責別人時，能先慢下來，靜下來，我們越來越能平和地面對自已和他人，非暴力溝通是雙羸的溝通方式。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?個人體驗：在閱讀分享《非暴力溝通》時，作者案例中提到的那些人，像一面鏡子，照出了我曾經犯過的錯誤，比如我不會傾聽，粗魯地指責別人，讓別人心情不好。比如我不會表達需求，常常抱怨讓自己心情也很不好，現在當我一個字一個字的輸出讀書的感受，一句話一句話地閱讀書的段落，我內心開始收獲了覺察，收獲了真正的平靜，這種平靜是一種全然的放下與接納，我不再感到委屈，郁悶，我感受到了愛是一切的前提。我真誠地對身邊的人付出友善，我也收獲了融洽，生活變得更美好了，每天有了更多的喜悅，這是非暴力溝通帶來的變化。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 未來行動力：學會用觀察，感受，需求，請求來表達。
