2022年6月～9月，濕疹高發季節，我決定每天記錄昨天的生活，方便未來分析或者引用。目標100天康復。

終于解封了！出門之后，人的心情大好！一切都在流動！

開車出去給辦公室的植物們澆水。原以為兩個禮拜的酷暑，植物們該趴下了，沒想到綠蘿們都好好的。只有白掌不行了，臥倒在花盆上。

再買了一些藥物。葡萄糖酸鋅口服液，加強免疫力。維生素B2，打算吃一周停一周。

中午在婆婆家吃飯。我胳膊上的抓痕比較明顯，很容易被看見。照例關心了一下，說治治啊啥的。

慢性濕疹，好了也很容易復發，所以今年才特別在意，把這件事拿出來當大事對待。要除根，就是要提高免疫力，改善脾胃的運化功能。但是落實到具體行動上，還是改善生活方式：睡眠運動飲食藥物，慢慢調理。

希望這條路走好，生活方式固定下來，來年不要見濕疹了。

昨天睡眠：

七點起床，下午午睡一小時，晚上十一點入睡。

昨天運動：晨跑半小時

昨天飲食：

早餐：小面包、酸奶

白天其他蔬菜水果：白菜 黃瓜雞蛋 玉米 小米紅豆粥

幾片回鍋肉

茶：炒薏米紅豆茶

昨天全天藥物：

復合維生素B 3片

同仁堂消風止癢顆粒 3包