好好說話，把話說好
雖然溝通是雙方的，但是想要有效的溝通，甚至使溝通服務于溝通者本身，必定是從自我做起。
我們生活中不乏這樣的人，標榜自己性格直爽，講話不經大腦，即便他/她已經用暴力的語言攻擊傷害別人，但是他/她還能理直氣壯的說“我就是這樣的人”。
我覺得好好說話，把話說好并不是錦上添花，而是一種責任。就像蔡康永在《說話之道2》文末的一句話，“我們必須把說話歸到我們自己的責任范圍,沒有別人能替我們把話說好，而把話說好，收獲最大的，當然也是我們自己”。當我們能夠好好說話，把話說好，溝通就顯得簡單得多，并從中幫助自己在誠實和傾聽的基礎上與人聯系，這也是《非暴力溝通》的目的。
勇于明確表達需求
在《非暴力溝通》4個要素中，我對需求這一要素極其有感觸，這使我重新審視自己的觀念和行為。可能受傳統文化影響，我們總是太少甚至不被支持去表達自己的需求。
文中的有一案例說的是有一位妻子在參加完非暴力溝通培訓后，明白自己一直以來對丈夫的責備。她意識到自己從未明確具體表達需求，卻在內心責怪丈夫不體諒和不夠負責任。
這里我深有感觸，可能我們常常會怪父母的不能夠理解我們要的是什么，試問我們明確的跟他們表達過需求了嗎？談戀愛的時候，責備對方不夠了解自己，讓對方在那邊各種猜。猜對了還行，猜錯了，有些是責備對方，有些則開始妄自菲薄，浮想聯翩的認為對方不在乎自己，于是也就了有空網絡上總結的《當女朋友說這幾句話的時候，你再不示好，你離分手不遠了》系列。
勇于表達需求，明確具體的表達需求，溝通更有效。
不斷反省，循行漸進
雖然馬歇爾.盧森堡博士在書中的提倡的概念簡單易懂，鼓勵傾聽，培育尊重與愛，使我們情意相通，樂于互助，給我Love & Peace 4ever 的理想。但是不得不說生活和現實總是瑣碎且小我，甚至難以受控的，我們可能不自知的又陷入暴力溝通中。
慶幸的是我們已經上路，克制，執行，反饋，反省，再執行，一定能離暴力溝通越來越遠。
