特別喜歡跑酷 每次上課都好嗨森

然而課下除了原來練習的爬 偶爾練下猴跳之外 也并沒有怎么練習跑酷課上學的東西 尤其是跳 因為膝蓋有傷 也常常跳了腰疼 估計動作模式有問題

今天課上跳總算有點感覺了 尤其是向后跳 感覺腰很舒服 下課是從未有過的輕松

晚上課上同學們在踩桿子時 我就在比劃白天跑酷課上學的上步接金剛 想著要教 倒比自己上課學習練習時要更明白些

讓大家先猴跳 再練上一步雙腳起跳 再加上猴跳 好些同學剛開始會怕怕的 小乖和周刊跟游泳一樣比劃著劃水 劃水動作加上去還蠻協(xié)調(diào)的 練了幾遍都能做到了 包括第一次上課的同學 還有同學做的很流暢

課后交流 有同學說今天課程設計的很好 感覺是以猴跳為主的 既有一直練習的基本功深入練習 又有新動作往各個方向去

這個同學的反饋給了我挺好的思路 現(xiàn)在課程盡量避免過多細節(jié) 都是通過動作設計讓大家一步步達成 比如手倒立 之前再三說落地緩沖 即便分解教 還是有同學腦子明白了身體做不到 后來把落地改為地面技術 先教地面技術 再手倒立接地面技術 就都不再有落地不會緩沖問題了 今天嘗試的跳接金剛 大家都覺得很好玩 練成了也有成就感 今后也可以考慮像同學說的 以某個動作為主題 加入其他變化

重點是 這樣我就會去練而不僅僅只是爬爬爬啦哈哈