今天冥想主要是掃描身體，讓身體放松，冥想前身心是有點興奮的狀態，剛看完一本喜歡的書，書中有很多共鳴的地方，所以，是在那種有所收獲的感覺還沒褪去的情況下開始的冥想。
本來是計劃進行專注力的練習，坐下來后內心久久不能平靜，深呼吸調整幾次還是沒法靜下來，所以決定掃描身體，讓身體放松并安靜下來，從頭開始，每個部位都進行放松，帶入呼吸，在一吸一呼間邊感受掃描部位的感覺，邊放松，隨著身體越來越放松內心也漸漸平靜下來，正好在掃描到腳的時候，孩子午睡醒了，所以本計劃的專注力練習就被打斷，匆匆結束了冥想！
雖然過程被打斷，但這幾分鐘的掃描身體，讓身心寧靜了不少，下午做事都比較有條理，思路也清晰，短短的幾分鐘冥想也讓身體很受益，感恩！
