【慢點俱樂部】易效能初級學習100天第一階段
2組-袁小蕾? 20171027 心得打卡
【31-40講理論模塊】
— 每講心得體會—
【31】先完成再完美！
先完成再完美；爛開始，好開展，好結果；大量重復持續的練習，能夠讓我們創造完美的結果。距離完美，我們只欠一個很重要的開始！
【32】你知道自己的時間都去哪里了嗎？
記錄時間，分析時間，安排時間。
推薦書籍：《奇特的一生》
推薦工具：a Time Logger
【33】“今日待辦清單”是一個謊言
今日待辦清單是一個謊言！它是造成你拖延心理的一個非常重要的因素。
建議大家使用事務少而精的日歷，以及事務多而靈活的清單系統來管理自己的日常，這樣你的拖延就會越來越少。
【34】怎樣才能學好一門課程？
學習的金字塔分成上部和下部。
上部：被動學習。它包含了：聽講、閱讀、視聽。
上部和下部的過渡是：演示。
下部：主動學習，在學習的基座上。它包含了：討論實踐和教授他人。
在被動的學習當中，知識在你身上的留存是低的；
在主動的學習當中，知識在你身上的留存是高的。
只是聽講，在一個月之后就剩下5%；
只是閱讀，在一個月之后就剩下10%；
只是視聽，在一個月之后就剩下20%；
經常看演示，在一個月之后就剩下30%；
經常討論，在一個月之后就剩下50%；
經常實踐，在一個月之后就剩下75%；
把學到的知識教授給他人，在一個月之后能剩下90%！
【35】科學地“重復”才能事半功倍！
艾賓浩斯記憶曲線的八大周期：
第一個周期是5分鐘；
第二個周期是30分鐘；
第三個周期是12小時；
第四個周期是1天；
第五個周期是2天；
第六個周期是4天；
第七個周期是7天；
第八個周期是15天；
如果能夠嚴密地按照這八個周期來進行學習，我們就可以牢記住任何知識。
【36】天才來自刻意的練習
重復地學習、持續地學習被人稱作：天才10000小時的定律。
刻意練習就是讓我們永遠在不熟練的地方，在經常犯錯的地方大量重復練習。
不僅是看書、聽課、閱讀、做筆記，更重要的是找老師、同學、朋友進行討論，尋求導師給予更多的反饋。
【37】一個故事講述時間管理眾多理念在生活中的搭配使用
在生活和工作中運用上時間管理的各種技巧，再加上最先進的工具與科技，叫上一群人，再給自己的行動注入儀式感......這樣就能讓我們“小有成就”。
【38】從體育差等生到馬拉松選手
把運動變成像刷牙、呼吸一樣，生活中必不可少的習慣。
愛非堅持，慢以致遠。
【39】成功會像滾雪球一樣來臨！
目標=夢想+期限。
站在起點，終點太遙遠，不過如果我們有一顆服務他人的心，有長期的目標，并愿意持續地努力，成功就會像滾雪球一樣來臨！
【40】如何避免做事只有三分鐘熱度？
任何人只有在找到做某件事的動機后，才能持續地做下去。
“動機”分為三個層次：
第一層：生物沖動，三分鐘熱度。
第二層：外部驅動，尋求獎勵、避免懲罰。
第三層：內在驅動，自主引導。
內在驅動對人行為的影響最大，外在動機對人的驅動力是下降的，生物沖動更是一時的！
— 每日踐行 —
1.記錄時間
2.運用“日歷+清單”管理事件
3.發揮內在驅動力，去實現設定的每一個夢想！
— 我 想 說 —
主動學習+刻意練習，日復一日，持之以恒，人生定會發生翻天覆地的變化！加油吧！
