31爛開始，好開展，好結果。一個有截止日的任務，如果我們能早早地動手做完它，我們就有時間去修改修正它，越修改越修正它就會越完美。

32沒有記錄就沒有發生。我們要記錄時間，分析時間，才能安排時間，他把記錄時間排在第一位。每天記錄，堅持一周，這時你大致就可以分析出自己的時間究竟花在哪里，透過分析自己的時間，他們發現自己80%的事件，是不需要做或者不需要自己做的，只有20%的事件，需要自己去完成。

33今日事沒有今日畢。拖延者的心態：我今天列下的計劃沒有完成，很不開心，從今天開始，廢除今日待辦清單， 日程+情境清單的模式。建議大家使用事務少而精的日歷。

34一個知識只是聽了，它的意義并不大，重點是要去實踐，實踐一次，意義也不是很大，大家要做的是持續地、反復地去實踐！最好的學習是教會別人。

35興趣的培養是循序漸進的，慢慢積累升華，就讓我們得到更多。知識學一遍沒有用，要重復地，積極地去學習才有用，而且要按照艾賓浩斯記憶曲線嚴密地進行學習，我們才能學得更牢固！

36第一個是舒適區，就是大家已經掌握的部分；

第二個是學習區，就是大家還沒有掌握，需要接下來刻意練習的地方；

第三個是恐慌區，就是大家害怕的區域?？桃饩毩暰褪亲屛覀冇肋h在不熟練的地方，在經常犯錯的地方練習，而且要大量重復。

37早一點出門，錯過上班高峰期，路上就不堵車.聽播音碎片時間運用情境管理法。

38慢以致遠，如何將運動放入到我們每天的生活中。痛苦不能讓我們堅持得很久，但是只要我們能享受在其中，體會到做這件事的快樂，那么我們就能長久地做下去。把從別人那兒得到的知識運用起來，降低自己每次做這件有意義的事情的痛苦，簡化靠近目標的步驟。

39做任何一件事，我們得有夢想，得有目標，目標=夢想+期限。只要你想，上帝就會為你開路！

40如果沒有獎懲機制，那么我們就只能活在第一層，叫“生物沖動”。第二層我們就叫它“外在動機”吧內在的驅動對人行為的影響更大，外在動機對人的驅動力是下降的，生物沖動更是一時的！我們要去到第三層，叫做“內在驅動”！

一個爛開始，先完成，再去完美，對于一個完美主義要先建立開始的理念，記錄時間分析時間才知道自己干了些什么，而今天沒做完又無限期拖那到時是身心俱疲的，學習知識要去實踐，興趣是要循序漸進培養的，我們要在刻意練習去訓練才有成長，慢以致遠，目標是夢想加期限，發掘自己內在驅動力才是正真持久的。