學習能力三步驟
A1：堅持每天4:30早起。
A1的轉化和提問：
1.為什么早起對我很重要？
首先，家庭方面，有兩個孩子，雖然平時有婆婆幫襯著，但是，責任還需要我犧牲碎片化時間來陪伴。
其次，工作方面，所從事燒腦的it編程工作，時間雖然自由，但是，耗時太長，而且本人精力有限，碎片化時間用于休息調整。
最后，個人方面，每天晚上孩子入睡了，有很長屬于自己的時間，做自己的事情，只是腦子不清晰，拖著疲憊的身子學習效率低，難以突破。
2.是怎么出現這個問題的？
想要在大片屬于自己的整塊時間內，多讀書學習，偶遇了螞蟻早起訓練營打卡，萌生這個念想。
3.有哪些關于原因的假設？
有時候，晚上睡得晚，早上起不來。即使早起了，會影響到工作的經歷，有時候，晚上內心壓力也大，會有負面情緒出現，對家人發火。
4.其他人能幫我思考，給出更多選擇或可能性嗎？
從其他人那里可以學到，如何利用碎片化時間進行身心調整，減少自己的焦慮？目前，能想到的維度：
學習方式不一定是多看幾本書，可以聽喜馬拉雅，也可以看電影，或者跟朋友聊天，自我反思等等。
每天觀察時間，給自己定目標。
提升自己的情緒管理能力。
5.若這個問題解決了，最好的結果是什么？
能看到螺旋上升美好的自己，重獲自信。
6.有沒有人不同意我的假設？有沒有不符合這個假設的實例？
有人認為早起，純粹是自我摧殘，睡覺是享受人生。
7.要解決這個問題，需要具備哪些條件？
解決這個問題：首先，了解自己的作息習慣；其次，早起儀式，社群里打卡；最后，安排好自己早起需要處理的事情，當然，這些事情前提是讓自己獲取成就感。
8.這件事可以用什么其他方式來完成？有沒有可供借鑒的情況？
繼續螞蟻早起群里打卡，看到別人的努力，克服自己的惰性。
