I：復(fù)盤(pán)。所謂復(fù)盤(pán)就是回顧你的工作或者生活歷史，然后總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，得出正確結(jié)論。復(fù)盤(pán)步驟如下：
1：回顧目標(biāo)：就是回顧過(guò)往，把目標(biāo)程序在大腦重新啟動(dòng)一下。
2、結(jié)果對(duì)比：就是把當(dāng)前完成目標(biāo)的結(jié)果和之前所預(yù)設(shè)的結(jié)果對(duì)比一下。
3、敘述過(guò)程：目標(biāo)重新啟動(dòng)后，從頭到尾在走一次過(guò)程。
4、自我剖析：檢查啟動(dòng)前和啟動(dòng)后有哪些需要改進(jìn)的，哪些需要保持的，哪些需要繼續(xù)發(fā)揮的。
5、眾人設(shè)問(wèn)：對(duì)參與目標(biāo)的人所提出的合理性問(wèn)題，都要合理解決。
6、總結(jié)規(guī)律：通過(guò)復(fù)盤(pán)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和方法。
7、案例佐證：可以適當(dāng)舉出工作中案例來(lái)證明目標(biāo)可行性。
8：復(fù)盤(pán)歸檔：復(fù)盤(pán)完后可以將目標(biāo)所有進(jìn)行歸檔整理。
A1：回顧以前女兒的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)很差，后來(lái)給自己定了目標(biāo)，但是每次完成目標(biāo)后，效果不是很明顯，大概就是沒(méi)有做到復(fù)盤(pán)。
A2:：以后可以按照復(fù)盤(pán)去進(jìn)行復(fù)習(xí)。
1、回顧數(shù)學(xué)成績(jī)提高的目標(biāo)，自己學(xué)習(xí)目標(biāo)步驟。
2、把完成后考試結(jié)果和自己之前所要達(dá)到的結(jié)果對(duì)比，是否理想？
3、敘述過(guò)程。敘述復(fù)習(xí)步驟，是否做到？
4、自我剖析自己哪些地方還需要重新去復(fù)習(xí)。
5、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，好的方法可以常用，不好的棄之。
6、將不同類(lèi)型題可以分開(kāi)歸類(lèi)！
