周末的早晨，家人都在睡，沒舍得起太早，七點前出門練功。沒想到今天的陽光如此之強，一節“擁抱太陽”做完，前胸后背都出汗，小腹微痛，估計是深吸進去的陽氣在沖撞內寒。練了五節改站樁，渾圓樁，可能太陽的能量太足，胳膊還有不通的地方，兩臂脹堵，于是改韋陀樁。剛一站，就覺出自己的腰不通，再站，然后后腰左邊有一股涼氣，順著膀胱經就到了腳后跟，涌泉是開著的，呼氣時氣可以往地下走。然后開始打嗝，因為雙手合掌在胸前，向上抬抬就能感受到嗝出的氣是涼的。自我體會，韋陀樁聚能的效果好。后來，索性也不管什么樁了，就天地人地站著……通泰！不過，又想起來了，這也算一種樁法——無極樁。
今天的練法，和平時很不一樣。隨時在調整，無論是練功還是站樁時，不斷地在調位置、角度和姿勢。我所在的地勢是一個長著幾棵松樹的小土包，可能陽光太強，陰陽對比變化較強，自己的能量還沒達到可以如如不動的狀態。身體經歷了出涼汗、出熱汗到自然收汗，隨后我結束了練習。今天獲得一個很大的信心——有太陽作能量源，去除體內的寒濕淤阻，是遲早的事。不過，今后早上還是要早些出來，七點前結束練功。現在過了卯時，氣就偏布散了。
上午10:30，兒子騎著他的自行車，我和孩兒他爸一人一輛摩拜單車，從世紀城騎到北塢公園，在公園里遛了一圈，又騎回世紀城。據說也有十公里，把太陽曬了夠。
出門時，戴了頂大沿帽，但風一吹容易掉，索性不戴了。回家一看臉曬紅了，眼鏡遮住的地方還白……好在過了段時間那紅褪了！今年肯定會多曬太陽，不愛涂防曬霜的人，怎么辦呢？
