閱讀島前03:非暴力溝通（憤怒、避免傷害、生活熱情、感激）

? ?讀的什么書：非暴力溝通（憤怒、避免傷害、生活熱情、感激）

? ?閱讀有效時間：45分鐘

? ?閱讀中遇到了什么困難：閱讀速度被“邊看邊默讀影響”

? ?閱讀有什么收獲：非暴力溝通是一個技巧，能維護各種“聯系”。解決憤怒、自責都不是問題。生活的熱情靠的是理解感受和需求，挖掘內心深處，才發現，我們多么希望自己的生活很美好。如果感激切中要點，那么人與人之間就會有更多信任和關懷。

? ?明天打算怎么做：意識到默讀，感受默讀時對自己的指責背后的真實感受。總結完這本書，開啟下一本。

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