我們常常感到不幸福，感到被束縛的焦慮，卻總看不清楚這種“不幸”和“不自由”背后，究竟是什么原因？我們是否有能力改變這種狀態，從而追求自由幸福的人生呢？

今天想跟大家分享一本書《被討厭的勇氣》，作者是岸見一郎和古賀史健，以對話的形式解答了困擾著青年們的困惑，也是一堂通俗易懂的阿德勒哲學課。

這本書戳破了不少人有意無意營造的人生“謊言”，指出只有學會直面困難，拒絕逃避，才能獲得擁有幸福的“勇氣”。阿德勒還告訴我們“人的煩惱皆來源于人際關系”，而人可以通過尋找“共同體感覺”來獲得理想和諧的人際關系。

接下來，我們就一起來看看《被討厭的勇氣》帶給我們的人生啟示吧。

一、勇氣：一種直面謊言的英雄主義

阿德勒的哲學像一把利劍，戳破了人們精心營造的謊言，每一條都直指痛處。其中，最常見的三個謊言：不幸、憤怒和沒時間。

1、你的“不幸”多數是自己的選擇

如果我們始終沉浸在用過去已經發生的事情來解釋現在的結果，那么，我們將沉溺在“決定論”當中，面對現狀無法做出改變。不是因為我們沒有能力，而是我們暗暗地下定了決心，自己不去改變。

正如原生家庭理論總是試圖從童年的記憶中，尋找到導致現在問題出現的“不堪記憶”。長期、反復地用“過去”的記憶來解釋“現在”的問題，只會導致更多自憐，也擁有了逃避的萬能借口。

“因為我的家庭不幸，所以早造就現在一事無成的我?！边@是一個最容易找到的借口，也是一個最無用的借口。如果過去的“不幸”無法選擇，那么，現在的“不幸”則是取決于你對過去的解釋?！安恍摇笨梢援斪鎏颖艿慕杩冢部梢猿蔀槌砷L的動力，這取決你的選擇。

有人用“不幸”來顯示自己的特別，甚至用“不幸”來支配他人，以獲得他人的關注、同情、照顧或優待，這其實是一種病態的心理；我們應當早點發現，及時止損，回到改變自我，獲得成長的路上，而不是把精力花費在去改變他人的看法，博取注意力或同情上。

2、憤怒是一種“手段”，是你捏造出來的武器

青年人多意氣風發，憤怒的情緒常常一發不止，對社會不公憤怒、對原生家庭憤怒、對職場潛規則憤怒等等，甚至我們對自己的孩子發怒，你看輔導小學生作業成為了多少家庭的“修羅場”？

我們真的有那么多“憤怒”嗎？其實，憤怒不過是我們捏造出來的一種“武器”，用來博取關注或者遮掩當下有點無能為力的窘迫感。

我們都知道憤怒可以控制到收放自如，比如我們一邊輔導孩子做作業，用怒吼來威懾他們要用心點，另一邊接到客戶或老板電話時，憤怒的情緒又能立馬回收。這才是憤怒的真相。

3、“沒時間”是最容易戳破的謊言

“工作忙”和“沒時間”是我們常常用來推辭的一種借口，我們以“沒時間”為由疏于照顧家庭、拒絕朋友的邀約、越來越少回家看望父母等。

時間對每個人是公平的，不會因財富、地位和外貌等原因有任何分配不均。所以，“沒時間”這個理由難以成立，只是當下我們不想花費時間在某些事情上。

只有當我們扒掉了以上這些人生“謊言的外衣”，開始學習坦誠地面對自己、面對真相時，我們距離幸福和自由的終點才又近了一步。

阿德勒說：“沒有學會直面困難的孩子最終會想要逃避一切困難?！闭嬲淖杂墒蔷芙^做欲望和沖動的努力，是西西弗斯式人生態度，也是羅曼羅蘭所說“真正的英雄主義是看清了生活的真相，卻依然熱愛生活”。

因此，當你開始不在意別人的評價、不追求他人的認可、不擔心別人討厭，開始貫徹自己的生活方式時，你的自由人生也就開啟了。

二、自立，見自己；和諧，見他人

人生謊言教會我們逃避，阿德勒心理學帶給我們掌握幸福的勇氣。如何才能獲得這種“被人討厭的勇氣”呢？

阿德勒哲學認為個人有兩個重要目標：自立與和諧。想要達成這兩個目標，我們需要克服人生的三大課題：工作、交友和愛。

自立，見自己；和諧，見他人。表現在心理上的變化是相信兩件事：

我有能力

人人都是我的伙伴

我們常常陷入不幸、憤怒、沒時間這樣的人生謊言中，是因為我們持有的信念是“決定論”，而阿德勒告訴我們，一切改變起決定作用的只有你自己，因此，阿德勒的心理學是“勇氣的心理學”。

相信“我有能力”幫我們找到自己，認清自我；相信“人人都是我的伙伴”幫助我們解決人際關系帶來的煩惱。無論工作、交友還是愛，這三大課題都需要這兩種信念。

而獲得這兩種信念都需要勇氣，一種不畏懼被他人討厭的勇氣，一種不隨波逐流堅持自我的勇氣，一種直面困難激流勇進的勇氣，勇敢面對人生的課題，我們就獲得了真正的自由。

三、把對自己的執著，變成對他人的關心

人為什么總有煩惱？阿德勒說：“人的煩惱皆源自人際關系”。這句話如醍醐灌頂，讓人驚醒?？晌覀內匀粫Щ?，什么樣的人際關系才會幸福和諧？它究竟有沒有終點？

阿德勒告訴我們要找到一種感覺，叫做“共同體感覺”，這是一種把他人看作伙伴并能夠從中感到“自己有位置”的狀態。這里面包含兩個層次：

感覺到自己有價值；

感覺到自己對他人有價值，對“我和你”形成的“共同體”有用。

人們只有在感覺自己有價值的時候，才能獲得勇往直前的勇氣。

有什么方法可以實現這種“共同體感覺”呢？阿德勒心理學給出的辦法是：自我接納、他者信賴和他者貢獻。

“自我接納”不是盲目的自我肯定，而是接納自己的全部優點和缺點，尤其是直面現實中那個“做不到的自己”；接納了真實的自己，接受了60分的自己，區分“能夠改變”和“不能改變的事情”，拿出改變的勇氣，這才是真正的自我接納。

“他者信賴”打破自我與他人的邊界，是從“我”主動靠近“你”的關鍵一步。接下來，“他者貢獻”是把對自己的執著，變成對他人的關心，正因為對他人有所貢獻，才能感覺自己對他人有用。

“他者貢獻”告訴我們的是要將想法變成實際行動，才是真正建成“共同體感覺”的標志。

最后想說：

勇氣，是一種直面現實的英雄主義；幸福，是對他人有所貢獻。人生最大的幸運是活在此時此刻，滿載勇氣地面對你我的每時每刻。

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