一個人的是否擁有健康的身體取決于是否擁有健康的生活方式。想要練就理想的身材，三分靠運動七分要飲食。
最近看了一個紀錄片，講述了糖是如何影響我們的健康，超市里的每一樣加工過的食品都含有糖，商家為了保證食物的口感和銷售量都會放入超量的糖，人類天生對甜味有巨大的偏愛。拿一瓶500ml的可口可樂來舉例子，小小的一瓶加入了接近二十湯匙的蔗糖，而這樣的瓶裝可樂每年要銷售出去幾千萬瓶。再到醫院看看，在蘇格蘭每年要增加五十萬的糖尿病人，他們躺在病床上支付著昂貴的醫藥費做血液透析，每周三次的頻率大大降低了他們的生活質量。
因為我們貪戀著美味，導致了我們在不知不覺中中了美味的毒，直到把我們送進醫院我們才發現自己吃的到底對自己有多么不負責任。
想要擁有健康的身體就要有健康的生活
一、健康的吃才有健康的心情
001多吃新鮮食物
超市里很多被加工過的食物里面的營養成分和纖維素會流失很多，取而代之的是一些無營養卻高熱量的食品添加劑，比如一些去核的甜棗，已經失去了棗子原有補血益氣的功能，完全變成了只是有棗味的甜品。我們還一邊大口吃著棗子一邊覺得自己在補身體，原諒我以前就是這樣，事后知道了再也不這樣干。還是原味的最好吃。
二、生命在于運動
002把運動變成習慣，一日不動渾身難受
暑假在家盡管我得生活再怎么節制無度(一整天都在追劇)，我也會每天留出半小時外出散步，因為減肥是我的終身事業，硬把運動變成習慣，變成愛好，才可以持久地堅持。
人人都想要健康的身體，這跟寫作不一樣，寫作也許只要腦袋想想動動手指，健康的身體卻需要整個身體和大腦的共同協作和行動。所以讓我們一起邁開步子，為每一天的健康生活共同加油！
