? ? ? 你的身體，是一切美好的開始。
? ? ? 身體是革命的本錢，身體好了，就有了去做各種事情的基礎。曾經在知乎上看到過一個問題：“年輕時得了絕癥或大病是種怎樣的體驗？”一個叫做王薇薇的答主在回答中寫了這樣一段話：“現在移植后11個月了，依然疼痛，不過可以在陽臺上看藍天，風吹白云舒卷，晚霞印紅西邊天，可以埋頭書海中，跟隨作者的腳步游了撒哈拉，中南美洲，歐洲，江南水鄉，西北戈壁，活著真好！好好活著，好好愛。”
? ? ? 對于身體健康的我們來說，更應該好好愛我們的身體，養成良好的生活習慣，不要把身體推向疾病的深淵。
? ? ? 怎么做，才能通過科學的方法和健康的方式，來讓我們的身體保持一個有活力又美好的狀態呢？
? ? ? 首先，除非萬不得已，最好不要做的一件事就是熬夜。也許在年輕的時候，自己覺得熬夜沒什么，因為年輕的時候身體機能到達了一個頂峰，它能夠修復一些我們對它所做的不好的事情，但隨著時間的推移，這種不好的東西漸漸累積，終將在某一天爆發出來，到了那時候再來悔恨就真的來不及了。
? ? ? 其次，要保持一定的運動量，有的科學家推薦每周150分鐘的中等強度的運動，也就是兩個半小時，在一周的168個小時里面，我們每天只需要抽出半個小時的時間，就能很好地完成這一項運動。在我的手機上，有一款叫做7分鐘鍛煉Seven的App，在這個App上面有一個7分鐘鍛煉的程序，每天花幾個碎片時間，堅持下來，很輕松地就能達到訓練量。
? ? ? 最后，就是要合理地飲食。有句話叫做“你就是你吃下去的東西”。我們的身體的組織和器官會進行一系列復雜的運動，將吃下去的東西分解，再合成為我們身體所需要的物質，用來構成我們的身體。如果每天攝入大量垃圾食物，可想而知，你的身體是由一大堆脂肪構成的，因為你幾乎沒有攝入蔬菜和蛋白質。還有就是飲料，大多數飲料里面的含糖量多得超乎你的想象，口渴了來一口飲料，當時覺得爽了，解渴了，但日積月累下來，這將讓你在肥胖的道路上一去不復返。我現在有一個小習慣：無論去哪里，背包里永遠不會少了一瓶白開水。口渴的時候喝白開水就好，不用急急忙忙地去找商店買水喝，也不會再受飲料的蠱惑。
? ? ? 希望在以后的日子里，你能和你的身體好好地走下去。經過大好河山，歷遍世間繁華。
