嗨～你好，我是璟曦Aurora，一位終身成長踐行者，歡迎加入我的“璟曦微觀自悟”覺醒世界。
感恩相遇，愿你有所得，愿我們能成為同行的伙伴。
【寫在開始】
主要從以下幾個方面展開：
1、習慣養成
2、時間管理
3、核心板塊
學習成長、工作事業、身體健康、家庭生活 、人際社群
4、目標進度
本周進度 、下周計劃
【正文】
01 習慣養成
本周堅持的習慣有以下這些：
1、閱讀學習 7 天（累計102天）
2、持續寫作 7 天（累計37天）
3、感恩/成功日記 7 天（累計31天）
4、時間記錄 7 天（累計天121天）
5、復盤反思 7 天（累計10天）
6、運動健身 2 天（累計13天）
7、手抄《秘密：實踐版》7 天（累計40天）
2023年第三次周盤概述：
雙休安排沒有工作日的高效（主要集中在18:00-22:00）
做的好的地方：
本周開始了日盤，每天都有在反思自己做的好和不好的地方，同時有寫改進清單，并在第二天就去嘗試并反饋執行的效果。
做的不好的地方：
相比工作日，自己雙休晚上18:00-20:00，會因自己白天輸入和輸出了7個小時左右，就開始放縱自己刷劇，沒能鍛煉。
02 時間管理
累計時長 7天 16:14:45；日均時長 1天 02:19:15。
平均每天仍舊多2小時左右，還是基于上下班聽播客、閱讀、聽力、午休時邊吃飯邊刷劇。
學習方面
閱讀輸入時間占比36.4%，日均3.3小時；
寫作輸出時間占比9.7%，日均0.8小時，因每次筆記整理時間日均在1.7h，所以寫作變成以[聚合]為主，時間上相對減少很多。
生活方面
睡眠日均7.7小時，平均起床時間在6:20左右，入睡在22:45左右，相比上周有沒有那么激進，還在慢慢培養生物鐘。
工作方面
通勤日均來回2.4小時；協調討論占比26.5%；會議為周例會1.5h；
午休時間減少，日均0.7小時左右，主要因自己在利用午休時間寫公眾號。
03 核心版塊
1、學習成長
1）輸入方面
[課程]
逆熵增個人IP密訓營
阿貓14天帶貨銷售課
課程完成質量不高，主要在于自己覺得“和自己目前無關”，因這種錯覺導致自己錯失了很多，也讓自己再后面開始補課感覺到壓力。
當天事當日閉，既然選擇了報名學習，就應該盡自己的全力做到最好。
希望自己9月的航海課程能全心投入，不辜負自己的選擇。
[讀書]
本周讀書+聽書，合計時長27.6小時，日均3.9小時。讀了2本書，聽了1門課。
《財富自由之路》李笑來 在讀
《論語別裁》南懷瑾 在讀
《周文強財商思維》周文強 在聽
均是精讀，《財富自由之路》日均4章，《論語別裁》日均20min，加上還要梳理筆記和查詢理解，會比較耗時。
也很羨慕合伙人林小晗，一周可以讀4本書，還能輸出筆記。
相較自己看書就慢了很多，同時也擔心自己這本讀完后，若仍舊閱讀很慢，接下來的輸出要寫什么。好像自己的輸出都集中在閱讀書籍方面。
這是我下周需要開始注意調整規劃的地方。
2）輸出方面
本周公眾號輸出7篇原創，合計輸出16,063字。
推薦以下幾篇：
本周輸出穩定性相比上周有進步，已固定時間組合RIA卡片，保證雙休也能很好的持續輸出。
[素材庫]
仍舊主要集中在以下書籍，相比上周暫無變化：
經典著作：《論語別裁》在讀
音頻播客：《周文強財商思維》在聽
知識星球、社群課程等碎片知識
對于經典著作的素材想關聯自身的感悟較少，主要在于自己的理解還是有點困難，后面還要進行相關的主題閱讀。
3）運營方面
[分發渠道]
知識星球：粥左羅終身寫作、逆熵增成長社群、覺醒創富社
公域：知乎、簡書、今日頭條、網易號
[優化內容]
優化個人文章結尾部分，關聯往期閱讀推薦。
公眾號，凈增關注11人。估計主要來源于葉老師轉發的文章，在此感恩葉老師的幫助。
此次未在七夕進行紅包投放，主要是覺得自己這個賬號以后是想做個人IP的，若是投放后進來的流量為機器刷的，會影響個人公眾號人群標簽。（雖然理解的不一定對）
其實在合伙人社群里看到很小伙伴都在投放，漲粉100-800不等，非常羨慕，自己猶豫了很久，最后還是決定慢慢來吧，先讓自己養成持續輸出思考的習慣。
2、工作事業
本周工作變化不大，主要以跟進各店品牌上新進度、活動上線和日常檢查等工作。
3、身體健康
飲食方面，工作日下午總是會去購買甜食，這個習慣非常不好，打算用水果代替。
每次下班后會覺得自己一天很辛苦，想犒勞自己就會開始點外賣（非鍛煉日），這個習慣非常不健康，打算以酸奶的方式代替晚餐的碳水。
運動方面，一到雙休鍛煉反而容易被擱置。主要在于自己懶，覺得換運動服比較麻煩；有時吃完飯覺得需要休息一個小時后再鍛煉，結果一刷劇就這樣放縱，不了了之了。
后面開始要把運動服放在顯眼的地方，作為自己行動的提示，告訴自己就鍛煉5min也行，總比不開始要好。
4、家庭生活
雙休午餐與媽媽一起吃的干鍋，還分享了自己看的電影，一起探討了劇情。
本周媽媽比較忙，白天去“上課”領福利，偶爾拿些雞蛋、毛巾回來；雙休晚上參加排練，好像是為國慶活動在做準備。
5、人際社群
本周都有在日盤個人情緒。基本都是涉及工作中的客戶、遠程合作的團隊等。
比如，今天差點造[口業]，在背后猜測客戶對某件事情的反應。
一開口就發現自己不對。
早上手抄《秘密》時，就說要存善念、說善言、行善事，也在看《財富自由之路》里第18章時提到，“從當下開始我不向任何人抱怨任何事”，還好我及時住口，條件反射還拍了一下自己的嘴。
以后都要時刻去覺察自己的思維。
還有一些覺察的部分，因為工作方面的不方便，就不在這里公開了。
但是自己開始調動自己的元認知去覺察自己的思維和行為，這點讓我覺得是本周最大的收獲，自己會繼續持續下去。
04 目標進度
1、本周進度
8月學習主題：寫作 —— 更準確應該是培養持續輸出的習慣。
1）閱讀學習 14小時 —— 完成
2）寫作輸出 5篇 —— 完成7篇
3）運動鍛煉 3天 —— 未完成，僅鍛煉了2天
4）時間記錄 7天 —— 完成
5）手抄筆記 7天 —— 完成
6）感恩日記 5天 —— 完成7天
7）周復盤 1次 —— 完成
基本都完成了，除了鍛煉需要自己調整，還有閱讀方面需要優化。
2、下周計劃
僅設置計劃最小下限，不設上限。
1）閱讀學習 14小時
2）寫作輸出 5篇
3）運動鍛煉 3天
4）時間記錄 7天
5）手抄筆記 7天
6）感恩日記 7天
7）周復盤 1次
新的一周，繼續向上成長，向下扎根，加油~
凡我所想皆能有，凡我所愿必能達！
【寫在最后】
好的地方需要持續保持，待優化的地方不要僅說說，關鍵在于行動。
