因為提離職，所以把在工作電腦上寫得個人學習周記導出來，一盤點，發現也是堅持了兩年了，2017年的筆記更水，但是2017年鍛煉堅持的更好。2018年在閱讀演講方面投入精力較大，成長也更為明顯。

1.1-1.7

進展：

1、本周沒有任何進展，而且心情持續走低，需要自己尋求出口；

下周計劃：

1、先給自己定一個小目標，看完金字塔最后一章；

2、參加一次星馬的活動；

1.8-1.14

進展：

1、參加了一次星馬活動，有所收獲，但總覺得自己所求太多，貪多嚼不爛；

2、金字塔最后一章沒有看；

3、恭喜自己通過人力資源二級考試；

下周計劃：

1、看完金字塔最后一章。

1.15-1.21

進展：

1、金字塔終于看完；

2、完成全年看書任務規劃，并開始執行；

下周計劃：

1、繼續閱讀《自控力》，第二遍精讀，目標時間：半個月；

2、工作日每天冥想五分鐘；

3、晚上回家每天閱讀至少半小時；

1.22-1.28

進展：

1、自控力完成3/4，閱讀速度尚可，且吸收力還可以；

2、能夠控制自己，直到周日才開始點開一本網絡小說，而且還不至于沉迷；

3、工作日生活習慣非常好，冥想+午休+閱讀，周末在家閱讀時間基本為0，沒有整塊的安靜時間；

下周計劃：

1、繼續閱讀《自控力》，第二遍精讀，目標時間：半個月；

2、工作日每天冥想五分鐘；

3、晚上回家每天閱讀至少半小時；

1.29-2.4

進展：

1、自控力精度第二遍完成，小有成就感，其實看書也是一項很有成就感的活動；

2、本周看網絡小說的上癮程度有改進，主要遇到的小說太垃圾，不再像以前一樣，愿意為這些垃圾文學浪費時間；

3、工作日生活習慣非常好，冥想+午休+閱讀，周末在家堅持閱讀2次，但需要開始形成早睡早起的習慣；

4、《少有人走的路2：勇敢地面對謊言》，內容有些拖沓，但是精華還是有的，需要靜心提取；

下周計劃：

1、繼續閱讀《少有人走的路2》，爭取本周看完；

2、在家看完《親密關系》，完成一篇讀后感；

3、完成星馬破冰中文演講稿；

2.5-2.11

進展：

1、本周完成了《親密關系》和《少有人走的路2》的閱讀，吸收情況尚可，但遺忘速度也比較快，兩本書看完后都有輸出簡單的筆記，但讀書筆記的寫法套路還不夠，太零散，可讀性和抓人眼球度不夠，如果希望通過寫讀書筆記的方式吸粉，就必須從讀者的角度去落筆；

2、完成了破冰中文演講稿，并在家練習了幾次，希望正式上場時不那么緊張；

下周計劃：

1、繼續閱讀《讓大象飛》，準備kindle上的書籍，回家休假時閱讀；

2、把《人力資源》1月刊看完。

2.12-2.25

進展：

1、星馬破冰演講不錯，獲得最佳備稿演講，起點令自己滿意，希望后續可以繼續重視繼續加油；

2、kindle的書，回家一本都沒讀，休假期間嚴重放松；

3、《人力資源2018年1月刊》基本讀完，標記了一些重點內容可以重復翻閱，結合目前的工作，感覺有些不一樣的收獲，但是目前還沒法具體輸出感受。

下周計劃：

1、繼續閱讀《讓大象飛》；

2、恢復閱讀，并完成《自控力》第二遍閱讀的讀書筆記；

2.26-3.4

進展：

1、上周完成星馬英文破冰演講，英語能力得到許多人的認可，大概真的沒有自己以為的那么不堪；

2、本周閱讀狀態不佳，需要加緊恢復，自控力筆記也未輸出；

3、3月13日的演講備稿思維導圖和開頭已完成，需要抓緊時間輸出；

4、身體容易疲勞，缺乏鍛煉，但又抽不出時間，從下周起，每天至少爬上5樓3遍；

下周計劃：

1、繼續閱讀《讓大象飛》；

2、繼續閱讀《少有人走的路3》，繼續做筆記；

3、完成P2備稿《剁手攻略》；

3.5-3.11

進展：

1、放棄閱讀《讓大象飛》，可能對于創業沒有太多的體會，看起來總覺得不夠深入；

2、《少有人走的路3》已經閱讀完畢，完成摘抄；

3、完成P2備稿《剁手攻略》；

下周計劃：

1、繼續閱讀《未來簡史》，看完輸出閱讀標注筆記；

3、完成P2備稿演講；

3、完成英文比賽演講稿；

3.12-3.18

進展：

1、完成P2備稿演講，再一次與最佳失之交臂，對于備稿，自己需要找找問題，與高手的差距在哪里；

2、英文比賽演講稿只完成了框架，尚未全部完成，馬上又要準備27號的備稿，加油；

3、本周似乎進入了一個情緒低潮，看書也沒耐心，只覺得很困，可能裝修的事情比較累？

1、完成英文比賽演講稿；

2、完成1/2《未來簡史》閱讀；

3、完成27號P3演講備稿。

3.19-3.25

進展：

1、完成英語演講參賽，突然發覺自己進入了一個誤區，每次參加會議或比賽都沖著名次去的，卻忽略了自己一次次的進步和成長，評估標準還是太單一了；

2、上周看書任務沒有完成，需要跟自己對話一下了；

3、也有進步的，薄荷閱讀每天都很及時完成，就是缺乏回顧，需要對漂亮的句子進行持續性的摘抄。

下周計劃：

1、完成P3演講稿備稿；

2、完成1/2《未來簡史》閱讀；

3、完成《少有人走的路4》閱讀；

4、看一集《奇葩說》，分析里面的套路；

3.26-4.1

進展：

1、臨時上陣參加英語即興演講比賽，慘不忍睹，大概是這輩子最丟人的一次自以為是了，不過沒關系，堅持不要臉的才是我們頭馬人，正好有機會讓我實踐一下了；

2、完成菁英俱樂部的首次個評體驗，結果內容沒有太大問題，但是不能脫稿，對自己不太有自信，后續一定脫稿，好壞另計；

3、未來簡史才看到30%不到，最近心流體驗太少；

4、《少有人走的路4》沒有看；

5、《奇葩說》沒有看，看了幾集《this?is?us》，好在我只看英文字幕，不看中文的。

下周計劃：

1、完成P3演講稿備稿；

2、完成1/2《未來簡史》閱讀；

3、完成1/2《少有人走的路4》閱讀；

4、看一集《this?is?us》，學一句經典臺詞；

4.2-4.8

進展：

1、完成P3演講稿備稿，這次的寫作感覺狀態比前幾次好，繼續練習；

3、書看的太少，又一次未達成目標哦，不過這周真的過得太累了；

4、《少有人走的路4》已經放棄閱讀，不知道浪費時間；

下周計劃：

1、完成1/2《未來簡史》閱讀；

2、完成50頁《象與騎象人》閱讀；

4.9-4.15

進展：

1、完成P4備稿的脈絡；

3、《未來簡史》閱讀達到了40%，再一次未達成目標，太累了，每天回家都累的睡著不能動彈；

4、《象與騎象人》總共閱讀達到了50頁；

4、一次都沒有運動；

下周計劃：

1、完成60%《未來簡史》閱讀；

2、《象與騎象人》閱讀到100頁；

3、寫完P4的備稿演講；

4、學習至少一篇寫作知識；

5、跑步8km；

4.16-5.20

進展：

讀寫訓練：

1、完成未來簡史的閱讀，并輸出了一篇讀后感；

2、《象與騎象人》閱讀中斷，太忙了，顧不過來又不想看這么費腦子的書；

3、參加讀寫訓練營，堅持21天打卡不間斷，再堅持就完成整個訓練了；

4、雜書閱讀《園丁的一年》，文筆優美，內容有趣，值得學習和模仿寫作；

5、小說閱讀《無聲的告白》，作者寫作視角很奇特，切換很頻繁，但是并不讓人反感，值得揣摩；

演講訓練：

1、完成了P4備稿稿件，但是演講尚未開始；

2、完成第一次主持破冰，獲得最佳角色，放得開才是王道，不要臉了也就無敵了；

專業學習：

1、經濟師學習中斷，因為我懶，時間管理還需要再提升，因為時間安排的不夠充分，所以雖然知道經濟師的學習很重要，但是依然在放羊；

2、聽公司講師講《PPT制作》，突然發現原來原則我都是會的，但是很欠缺鍛煉；

運動&園藝：

1、如果整理花園翻土勞作也算是運動的話，這個月有一點點運動方面的進步，但是運動量依然堪憂，精力越來越不濟了；

2、月季下地，經過觀察，已經逐漸緩了過來；

3、糾結要不要入手藍雪花和鐵線蓮，目前還在克制，也許我應該先研究一下這兩類花適合的入手時間；下周計劃：

運動及園藝：

1、一周運動一次，先從keep開始，先啟動再保持；

2、甜瓜和生菜育苗；

3、查資料確定藍雪花和鐵線蓮的合適入手時間；

讀寫訓練：

1、完成《人類簡史》閱讀，輸出閱讀思維導圖；

2、完成訓練營，全勤打卡畢業；

專業學習：

1、至少完成3章經濟師基礎知識學習；

2、完成一節在線課程聽課；

演講訓練：

1、完成P4備稿演講；

2、并完成本期會議的PR推文和recap；

時間管理：

1、聽公司的直播課；

2、運用課程技巧和滴答清單開始實施；

7.23-7.29

進展：

1、本周看書進度較快，人力資源實務已完成三分之一；

2、本周自控力訓練營聯系過半，作業完成及時，但質量不高；

3、本周參加的早起營開營，計劃早起時間又往前提前了半小時；

4、本周運動計劃沒達成，只運動了1次；

下周計劃：

1、看完人力資源實務前200頁；

2、完成當周自控力作業；

3、至少5天在6點前早起，并保證早起效率；

4、運動2次以上，每次15分鐘；

7.23-7.29

進展：

1、本周看書進度較快，人力資源實務已完成三分之二，刷題數達到400道左右；

2、本周自控力訓練營聯系過三周，已經產生了倦怠，需要咬牙堅持最后一周；

3、早起習慣堅持的還可以，但是睡眠質量不高，不可持續，需要提高睡眠質量；

4、本周運動計劃沒達成，只運動了1次；

下周計劃：

1、看完人力資源實務最后100頁；

2、完成當周自控力作業；

3、至少5天在6點前早起，并保證早起效率；

4、運動2次以上，每次15分鐘；

8.6-8.19

進展：

1、這兩周因為意外懷孕的事情，放松了看書，最后一百頁書目前只看完了60頁；

2、完成了自控力訓練營的最后一周作業；

3、早起營堅持的還可以，基本能保證在23:00之前睡著；

4、本周開始挑戰日更100天，如何確保自己每天有那么多可以寫的素材和話題，需要持續學習和輸入；

下周計劃：

1、看完人力資源實務最后40頁；

2、刷題400道以上；

3、至少保證6天在6點前從床上爬起來；

4、完成P7的稿子完善；

5、準備P8的稿子；

8.20-8.26

進展：

1、完成人力資源實務的第一遍刷書，刷題量不足；

2、早起營結束，堅持的不錯，最近早睡是個難題，需要同步改善孩子的作息，讓他早睡；

3、日更有些水分，有時候早起營的結營總結也算日更了。不過總體完成度不錯；

4、P7的稿子已經完善，需要盡快完成P7演講，可以考慮到其他俱樂部完成；

5、P8的稿子素材有了，但是還沒梳理框架和內容；

下周計劃：

1、完成三場宣講參與和一場宣講主講（5分鐘）；

2、盡快開始閱讀《睡眠圣經》，提升睡眠質量迫在眉睫；

3、完成P8備稿稿子雛形；

4、堅持日更；

5、看兩個經濟師課程視頻，輸出筆記；

8.27-9.2

進展：

1、本周刷了300道題左右，根據總題量，需要加大刷題強度；

2、本周早起作息沒有充分保持，主要是晚上睡眠較差；

3、日更保持的還可以，但是質量確實不夠高，但是保持筆力是有必要的；

4、P8的稿子框架沒有啟動和完成；

5、開始閱讀《睡眠圣經》，關鍵是要落實，可以把看完書能夠為爸爸定制一份睡眠計劃作為實踐任務；

6、只看了一次經濟師視頻課程，只刷了半小時不到；

7、完成四場宣講參與，其中兩場主講，第二場主講比較放得開，大場合的試煉很關鍵；

下周計劃：

1、完成P8備稿稿子雛形；

2、堅持日更；

3、刷3個經濟師課程視頻，輸出筆記；

4、刷題500道；

5、去長沙的路上看完《睡眠圣經》；

9.3-9.9

進展：

1、P8備稿稿件雛形沒有完成，未完成；

2、日更堅持了一周，但是本周質量都不高，正常；

3、刷了3節經濟師課程視頻，但是筆記沒有，正常；

4、刷題300道，未完成；

5、看完了《睡眠革命》，并且分享了兩次，完成；

下周計劃：

1、完成P8備稿稿子雛形；

2、堅持日更；

3、刷3個經濟師課程視頻，輸出筆記；

4、刷題300道；

5、每天堅持看書二十分鐘以上；

9.10-9.16

進展：

1、完成P8備稿稿子雛形-done；

2、堅持日更-

斷更了兩天，日更結束，而且很難鼓起勇氣繼續；

3、刷3個經濟師課程視頻，輸出筆記-未開始，并且故意給自己找了理由，覺得視頻課程講的很爛，所以不想刷；

4、刷題300道--80%，200道肯定有的；

5、每天堅持看書二十分鐘以上--不過看的都是小說；

下周計劃：

1、準備P8備稿；

2、每天刷題50道；

3、閱讀《思考，快與慢》，輸出閱讀筆記；

9.17-9.23

進展：

1、準備P8備稿--持續修訂中，準備了幾個道具，提前演練不足；

2、每天刷題50道——幾乎都有，300道應該有的；

3、閱讀《思考，快與慢》，輸出閱讀筆記--未完成；

下周計劃：

1、完成P8備稿；

2、完成國慶旅游規劃和攻略；

3、確定比賽備稿內容，完成框架；

4、開始第二遍刷書，對照重點刷書；

9.24-10.7

進展：

1、完成P8備稿；——完成，效果一般；

2、完成國慶旅游規劃和攻略；——取消，臺風來襲；

3、確定比賽備稿內容，完成框架；——完成，初稿待完成；

4、開始第二遍刷書，對照重點刷書；——開始，每天刷題100道；

下周計劃：

1、演講力提升：完成比賽備稿初稿和修訂，提前演練5遍；

2、社交能力提升：參加SH周五比賽，擔任裁判打分；

3、知識拓展；第二遍刷書二十章，刷題700道；

4、愛護視力：每天在公司外面走路3000步，每周末出去戶外1小時；

5、日更，至少500字；

10.8-10.14

進展：

1、演講力提升：完成比賽備稿初稿和修訂，提前演練5遍；——完成修訂，沒有提前演練，并且缺席比賽；

2、社交能力提升：參加SH周五比賽，擔任裁判打分；——沖突，參加了HROP周四的比賽；

3、知識拓展；第二遍刷書二十章，刷題700道；——完成80%：刷書不足20章，預計12章，刷題超過700道；

4、愛護視力：每天在公司外面走路3000步，每周末出去戶外1小時；——達成；

5、日更，至少500字；——達成，日均500字以上；

下周計劃：

1、演講力提升：參加俱樂部會議，擔任主持人；

2、社交能力提升：參加SH周五會議，鍛煉英語；

3、知識拓展：刷書15章，刷題800道；

4、愛護視力：每天眺望4次，每次1分鐘，每周末戶外1小時；

5、日更，至少500字；

6、收集備稿素材，準備P10演講素材；

10.15-10.21

進展：

1、演講力提升：參加俱樂部會議，擔任主持人；————完成；

2、社交能力提升：參加SH周五會議，鍛煉英語；——未完成；

3、知識拓展：刷書15章，刷題800道；——刷書不足15章，刷題超過800道；

4、愛護視力：每天眺望4次，每次1分鐘，每周末戶外1小時；——眺望未達成，周末戶外1小時達成

5、日更，至少500字；——日均更新500字；

6、收集備稿素材，準備P10演講素材；——有一個素材，待定是做P10還是做pw的破冰；

下周計劃：

1、演講力提升：參加俱樂部會議，擔任哼哈官；

2、知識拓展：刷書18章，刷題1800道；

3、愛護視力：每天眺望4次，每次1分鐘，每周末戶外1小時；

4、日更，至少500字；

5、收集備稿素材，準備P10演講素材；

6、下單鐵線蓮，本周種下；

10.22-10.28

進展：

1、演講力提升：參加俱樂部會議，擔任哼哈官；——完成，最佳角色

2、知識拓展：刷書15章，刷題1200道；——目標做了調整，刷題任務完成，刷書任務差了5章

3、愛護視力：每天眺望4次，每次1分鐘，每周末戶外1小時；——完成，戶外不止1小時

4、日更，至少500字；——完成，平均每天500字；

5、收集備稿素材，準備P10演講素材；——未完成，未啟動；

6、下單鐵線蓮，本周種下；——已下單，暫未到貨；

7、看完《斷舍離》，看完《挪威的森林》，且都有簡單分享；

8、走出去，嘗試新的機會，發現我并沒有自己想象的那么糟糕；

下周計劃：

1、演講力提升：完成P9備稿；

2、知識拓展：刷書12章，刷題1200道，完成考試；

3、愛護視力：每天眺望4次，每次1分鐘，每周末戶外1小時；

4、日更日均500字；

5、本周暫停準備P10稿件，暫停其他可停止的工作，沖刺考試；

10.29-11.4

進展：

1、演講力提升：完成P9備稿；——完成并通過；

2、知識拓展：刷書12章，刷題1200道，完成考試；——完成，預計能通過；

3、愛護視力：每天眺望4次，每次1分鐘，每周末戶外1小時；——完成，戶外近一小時，修剪了院子外的綠籬；眺望次數有提升；

4、日更日均500字；——完成，日均更新500字；

5、本周暫停準備P10稿件，暫停其他可停止的工作，沖刺考試；

下周計劃：

1、演講力提升：105次會議主持人，提前準備臺本；

2、閱讀：讀《思考，快與慢》，至少完成50頁；

3、慢跑3-4次，每次至少1.5km以上；

4、日更日均500字；

5、在礪劍小分隊里分享《小狗錢錢》；

6、做好雙十一購物準備，不盲目，只買需要的；

7、堅持記成功日記；

11.5-11.11

進展：

1、演講力提升：105次會議主持人，提前準備臺本；——完成，提前準備了臺本，準備充分；

2、閱讀：讀《思考，快與慢》，至少完成50頁；——未完成，最多只看了10頁；

3、慢跑3-4次，每次至少1.5km以上；——未完成，只跑了1次，爬了1次樓梯；

4、日更日均500字；——完成，日均不足500字；

5、在礪劍小分隊里分享《小狗錢錢》；——完成，引起了大家的討論，對于孩子的財商培養，大家都很有興趣；

6、做好雙十一購物準備，不盲目，只買需要的；——完成，沒有什么不需要的東西；

7、堅持記成功日記；——完成，堅持每天記錄

下周計劃：

1、演講力提升：106次會議總評角色，提前準備評估框架；完成P10演講稿初稿，每天打磨一次；

2、閱讀：讀《思考，快與慢》，至少完成20頁；讀《夢的解析》，至少完成30頁；

3、運動2-3次，慢跑或者爬樓梯；

4、日更日均500字；

5、堅持記成功日記；

11.12-11.18

進展：

1、演講力提升：106次會議總評角色，提前準備評估框架；完成P10演講稿初稿，每天打磨一次；——完成，總評角色獲得最佳，P10初稿打磨了3遍，但主題不合適，需要重寫；

2、閱讀：讀《思考，快與慢》，至少完成20頁；讀《夢的解析》，至少完成30頁；——超額完成，思考讀書超過20頁，夢超過50頁；

3、運動2-3次，慢跑或者爬樓梯；——完成，運動2次；

4、日更日均500字；——完成，日均達到500字；

5、堅持記成功日記；——完成；

下周計劃：

1、演講力提升：四刷主持人，至少用半小時準備臺本；周二完成P10的第三遍重寫；

2、閱讀：讀《思考，快與慢》，至少完成30頁；讀《夢的解析》，至少完成50頁；

3、運動3次，慢跑或者爬樓梯；

4、日更日均500字；

5、堅持記成功日記；

11.19-11.25

進展：

1、演講力提升：四刷主持人，至少用半小時準備臺本；周二完成P10的第三遍重寫；——完成，主持人獲得最佳，周末個評又獲得最佳；

2、閱讀：讀《思考，快與慢》，至少完成30頁；讀《夢的解析》，至少完成50頁；——未完成，思考只看了一章節，夢只看了20頁左右；

3、運動3次，慢跑或者爬樓梯；——未完成，只一次；

4、日更日均500字；——完成；

5、堅持記成功日記；——完成。

下周計劃：

1、演講力提升：完成CC10的演講，目標是通過；

2、閱讀：讀《思考，快與慢》，至少完成20頁；讀《夢的解析》，至少完成30頁；

3、運動3次，慢跑或者爬樓梯；

4、日更日均500字；

5、堅持記成功日記；

11.26-12.2

進展：

1、演講力提升：完成CC10的演講，目標是通過；——未完成，CC10需要重做，信心有些許影響，對于稿子有些迷茫，加油，迷茫中找尋出路就是一種成長；

2、閱讀：讀《思考，快與慢》，至少完成20頁；讀《夢的解析》，至少完成30頁；——思考的閱讀目標達成一般，夢讀了1章，本周閱讀進度嚴重落后；

3、運動3次，慢跑或者爬樓梯；——本周無，失敗；

4、日更日均500字；——達成；

5、堅持記成功日記；——呵呵，失敗，只記了2天；

下周計劃：

1、演講力提升：完成即興主持人的準備和執行；

2、閱讀：讀《思考，快與慢》，至少完成20頁；讀《夢的解析》，至少完成30頁；

3、運動1次；

4、日更日均500字；

5、堅持記成功日記；

6、完成流利說每天的任務；

12.3-12.9

進展：

1、演講力提升：完成即興主持人的準備和執行；——完成，第一次刷，有較大的缺陷；

2、閱讀：讀《思考，快與慢》，至少完成20頁；讀《夢的解析》，至少完成30頁；——思考的閱讀目標完成，夢沒有讀；

3、運動1次；——失敗。

4、日更日均500字；——完成；

5、堅持記成功日記；——失敗，漏了兩三天了。

6、完成流利說每天的任務；——基本完成，漏了一天；

下周計劃：

1、常規性參加星馬的會議，領角色；

2、努力完成P10的備稿，如果不能，原諒自己；

3、常規性的閱讀，不設定目標。

12.10-12.16

進展：

1、常規性參加星馬的會議，領角色；——總評，獲得最佳，完成；

2、努力完成P10的備稿，如果不能，原諒自己；——沒有完成，好吧，原諒自己，但我依然相信我可以做到。

3、常規性的閱讀，不設定目標。——思考讀了3章。《好好賺錢》讀了一點，《感謝不完美的自己》聽了一點；

休息似乎做得不夠，這個星期基本上都在12點左右睡的。困困困。

下周計劃：

1、完成P10稿子修訂；

2、完成P10備稿；

3、常規性的閱讀，不設定目標。

12.17-12.23

進展：

1、完成P10稿子修訂；——完成。

2、完成P10備稿；——未完成，下周備稿。

3、常規性的閱讀，不設定目標。——完成比例較好，閱讀完成《思考快與慢》，讀書筆記待完成。

下周計劃：

1、完成P10備稿；

2、常規性的閱讀，不設定目標；

3、完成星馬的述職報告；