今天給大家分享的書是《習慣的力量》，作者查爾斯·都希格指出，了解習慣的運作模式，就能擁有好習慣，讓每一天生活自律又充實。
我們一起來看看書中分享的3個方法：
001找出習慣回路
002替換壞習慣
003重建新習慣
習慣回路，是改變壞習慣，重新建立新習慣的關鍵。它是習慣的運行過程，包括暗示、慣常行為和獎賞。
通俗來理解，暗示就是環境，慣常行為就是固定的時間做固定的事，獎賞就是得到的結果。比如，到一個環境好的咖啡廳，喝杯咖啡，聊天放松，舒緩壓力。又或者在雨天，窩在沙發看書，放松心情。早起跑步鍛煉身體增強體質。……
習慣有好有壞，那么改變壞習慣的最佳辦法就是用另一個習慣取代它。
了解了習慣回路，這事就不難，可以在暗示和獎賞都不變的前提下改變慣常行為。
那怎么才能建立一個好習慣呢？
書中也給出了一個方法，刻意練習。
從今年5月份，我開始持續的閱讀，寫作，這是我從學校畢業之后一直想做，卻又一直遲遲沒有行動的。深思熟慮，這是我要打造的核心競爭力，咬著牙硬著頭皮，每天堅持。5月4日開始啟動100天33本書，7月份開始堅持每天晨讀輸出一本書的讀書感悟，觀察永澄老師日更文50天……
沒有什么高招，就是做做做，把閱讀，寫作當成吃飯，睡覺……來做！
今天是8月的最后一天，我回顧這幾個月自己的成長，不僅僅是簡書寫了5萬3千多字，獲得了459個贊，而是心智的變化。
好習慣值得你用一生來踐行！
