人人都有自己特殊的習慣，有好習慣，有壞習慣。好的習慣可以使人進步，壞習慣則使人落后，會拖自己的后腿。
曾經以為習慣是很難改變的，但是現在知道啦，只要找到習慣的原因就能夠改變它。
找出習慣回路
習慣回路就是習慣的運行過程，它包括三個部分：暗示、慣常行為和獎賞。暗示是引發習慣的條件，如時間、地點、情緒等一些特定的外在因素，慣常行為是具體行動，獎賞則是習慣形成的動機。
怎么找到習慣回路呢？關鍵是要找出習慣背后的原因，為什么會養成這個習慣？是因為自己喜歡或者因為想要放松或者因為想要獎賞自己。
替換壞習慣
找到習慣產生的原因，以后，那下一步就要用一種全新的好的習慣來代替他。
比如一個人很喜歡抽煙，他的煙癮很大，叫他完全戒煙是很難的一件事情。這時他可以先控制抽煙的次數，然后在特別特別想抽煙的時候可以吃點糖或者吃點別的東西來替代香煙，從而慢慢戒掉香煙。
重建新習慣
原有的習慣很難改變，那么我們可以建立一種良好的新習慣。
在自己刻意養成新習慣的時候就要努力的往，好的方向去發展。
