#豐萍的晚安日記Day47

心理學家說：當今父母最稀缺的能力是溶解焦慮的能力。

但這對父母來說真的是很大的考驗呀！

今天許老師給《微習慣》的天使團隊小伙伴們開了一堂小灶課。大家聊聊當前生活的狀況。結果有一大半的人的挑戰都來自孩子的學習。

其實學習的沖突，究其根本還是親子關系之間出了問題。只不過學習這件全社會都為之焦慮的事情，更大程度的暴露了親子關系的問題。

父母無法溶解社會上的內卷焦慮帶來的壓力，只能將焦慮的包袱丟向了孩子。以為只要孩子努力學習了，成績優異，就可以緩解自己的壓力。學習變成了父母的事情，而不是孩子自己的事情。不喜歡被掌控的孩子自然會反抗，結果就是爆發親子沖突！

這樣的狀況太普遍了。我自己身為兩個小學生的媽媽，也是深刻的體驗過那種被焦慮淹沒的抓狂的感覺。

“孩子作業寫這么慢，放學回家沒時間玩，更沒時間閱讀，怎么辦？”

“都說是現在是大語文時代，就是拼孩子的閱讀量，我們家閱讀量這么小，到時候語文考試肯定吃虧呀！”

“孩子情緒控制能力不行，抗壓能力也弱，以后作業越來越多，怎么扛住壓力啊？”

很多時候當我疲憊的時候，一旦覺察到自己那種焦慮襲來的時候，我能感覺到自己根本無法安住當下，忍不住就想要催促孩子作業寫快點，多看書。

當我有覺察又有力量的時刻，我可以耐受得住自己的焦慮，也能清晰的覺察和克制自己那想要掌控和催促孩子的沖動。深呼吸，正念，冥想，都可以幫助我回到當下，不被焦慮裹挾。或者會找另一半聊一聊，找一起學習成長的同伴群里聊一聊。如果那段時間狀態特別不穩定，也會找我的老師做一次個案咨詢。

但我深知，當我們沒有訓練足夠的自我覺察的能力，沒有足夠的力量的時候，這其實有多難。

首先，第一步就是缺乏覺察，可能會無意識的在用掌控孩子，以緩解焦慮。

也可能學了一些積極教養方式，開始有覺察，但還是因為內在力量不夠，忍不住會把焦慮情緒丟給孩子，讓孩子為我們的期待和情緒負責。然后爆發沖突，過后又自責不已。

如果親子之間有沖突的，是非常建議父母們找到一個學習成長的團體的，一方面內在的成長，可以提升我們的覺察力和心理力量。也可以有一個社群或團體提供心理上的支持，以緩解內心的焦慮。當然，找一個專屬的咨詢師也是不錯的選擇。

其實，我相信為人父母，沒有不焦慮，不擔憂的，不為學習，也會為其他的，比如健康…

但愿我們都能找到愛自己的途徑，親子之間，給彼此留有空間，把溶解過焦慮后那個充滿愛與信任的爸爸媽媽留給孩子。讓孩子認領回屬于自己的學習的責任，也給孩子的生命更大的自由生長的空間。

當然，挑戰一直會有，因為它本來就屬于成長的一部分。但只愿我們成長的路上，不孤單，少一些痛苦

晚安