第31周復盤文字版
01【一周感悟】
? ? 1、這周對“因上努力，果上隨緣”這句話感觸最深。如同減重，因的部分是可以由自己決定的，吃多少，運動多長時間，額外泡腳不，控制攝入的水不？果的部分，有很多因素，能夠拿到期待的結果當然好，即使沒有拿到那個結果，至少我確認自己盡到了全力。下一次再早些發力。其實這句話可以舉一反三，運用在很多地方，在自己可以控制的事情上拼盡全力，比如寫作上稿、比如設定的某個目標。
? ? ? 要實現目標，在自己可以決定的事情上做好本分：圍繞目標每天都管好了自己，圍繞目標在行動發力，并且不斷有反饋，根據反饋再調整行為最終達成目標。即使沒有達成，我相信也一定收獲到不一樣的感悟。
? ? ? 設定明確的目標、有效的行動、正確且經常的反饋、積極調整（嘗試）（向他人學習）是實現目標的四個步驟。
? ? ? 我也特別謝謝遠方姐姐的分享、謝謝一起減重的伙伴，凱凱、曹曹、鳳等等，當然少不了媛媛的帶領。每一次減重訓練營收獲的不僅是形體上的脫胎換骨和健康的生活理念，對我而言更是一場認知上的提升。
? ? ? 2、每一天都是自己創造的，那就心甘情愿的做我想做吧。這句話之于我應該還是一顆種子，王老師種下這顆種子之后，我特別喜歡創造這個詞，特別有魔力，能喚起一種由心而生的熱情，讓我把生命熱情和能量投入在那件事情上。我先每周由心而生做好三個創造吧！
02【成就事件】
? ? ? 1、完成建筑精終稿，收到了譚老師反饋的文章修改稿。喜歡這種一起創造的感覺，也相信我們可以創造出了不起的內容。更深知寫作道路上需要時間，需要學習和沉淀，沉下心慢慢來。
? ? ? 2、完成積微年中復盤直播，人瘦了很漂亮。通過復盤上半年，我希望自己能好好挖掘一下自信，不是狀態好才自信，而是由內而外的散發自信。我想在這方面寫一篇文章。
03【幸福事件】
? ? ? 1、先生贈送我一部新手機，特別開心，一定程度上提升我的效率，不用在為不足的內存刪刪減減很糾結。
? ? 2、女兒暑假學習狀態不錯，每天上午跟我去單位寫作業，下午在家練琴。也特別感恩我爸爸對一家人的飲食照顧和付出。感恩我媽媽的陪伴。
? ? 3、減重營最后一周了，體重橫盤不降，和伙伴抱團一起運動，聽伙伴的經驗堅定自己在剩下的三天達成目標的決心。因上努力，管好自己運動起來，果上隨便，能達成目標是最好的，即使沒有達成也接納。但還是希望達成目標，下周把減重達標可以列入成就事件中。
? ? 4、本周家庭新體驗設計為婆婆爺爺做一頓午餐，感謝爺爺平時的付出和忙碌。周六收集菜單，孩子特別讓我驚喜的一點是不僅列出需要采買的菜品，還列出數量，棒棒噠。我還要學習一下酸菜魚菜譜再上崗。
? ? 5、參加零基礎訓練營，作業全勤并參加班會。班會暖陽關于對結果的恐懼心理導致自己沒有行動力，居燃老師的一番探討，讓我重新認識寫作。
04【檢視】
? ? 1、這周高能量打卡和冥想有松懈做了三天，周末兩天沒有做，周四沒有做，多數原因是起晚了，時間被壓縮，后來也沒有另外抽時間補。
? ? ? 下一步措施：晚上早睡，下載睡眠小鎮，規律早睡，保證早起。早起保證了時間就不會被壓縮，只需要按步驟就好。
? ? 2、這周時間記錄有兩天也沒有及時記錄，后面就越來越模糊，不記得當日做過什么了。
? ? 下一步措施：一及時記錄；二當日記錄在紙上，后面找時間騰在石墨文檔里。
? ? 3、這周沒有做周計劃，所以對時間安排的感知弱。對于有些想做的事情就有心無力一直沒有時間，比如想做專業文章的抄文，好像找不出時間，其實是沒有做好規劃，也沒有為自己想做的事情尋找可利用的時間。
? ? 下一步措施：做好下周計劃。做計劃前先想想本周創造，本周想做的事情，為它們先預設合適的時間。
? ? ? 用《最好的我們》里面一句話，作為結尾：不粉飾世界的善良，也不承諾努力之后定會有收獲，但是相信上帝創造每個人都有原因，你要做的，就是找到那個原因，不辜負這場生命。
? ? ? 加油，親愛的小包，遇見更好的自己。期待你2022年的第31周中再創造點什么！
