讀完這本書最大的感受是，作者要告訴我：只要遵循刻意練習的原則，無論你是孩子還是成年人，無論你是否有“天賦”，你的夢想都可能實現(xiàn)。
? ?讀完這句有激情的話，估計大家都迫不及待的想知道怎么去刻意練習？怎么去把自己的夢想實現(xiàn)？下面請讓我將本書的精華和感受與大家分享！
? ?作者直接說結論，書中否定了三種錯誤的思想：第一，基因特征的影響（即所謂的天才論和我天生就不擅長*論）、第二，足夠長的時間做某事就一定會擅長（比如一萬小時理論）第三，要想提高，只需努力。
? ?作者指出要想成為杰出人物，需要走出心理舒適區(qū)，進行專注、反饋、糾錯相結合的'刻意練習'，在漫長而艱苦的刻意練習中逐步改進（重點一：碰到瓶頸不是硬上，而是尋找更好的方法。重點二：持續(xù)不斷嘗試那些剛好超出自己當前能力范圍的事物，偶爾需要先退一步再進兩步，火候要把握好）才能練就杰出的能力。
?那么下面我們來學習怎么刻意練習
我們的大腦就像肌肉一樣，在有強度卻不超出”甜蜜點的“挑戰(zhàn)范圍內，越練越強。刻意練習有六大黃金標準：
1）有整套行之有效的訓練方法
我們需要一個有經驗的好導師，一套有效的方法，帶著我們向正確的方向前行。
2）走出舒適區(qū)，不斷提升
我們的大腦都偏愛穩(wěn)定，但這種穩(wěn)定會讓我們無法進步、甚至倒退。我們要不斷地挑戰(zhàn)自己的下一個極限，每次進步一點點。
3）具有明確定義的特定目標
這也是刻意練習區(qū)別于簡單練習的音素之一。與其每天麻木地重復，不如多給自己定一些小目標，例如“背誦10個例句“或者“連續(xù)打進20個球，否則重來”。
4）有意而為，緊跟目標，及時調整
知道自己的目標所在，不斷地向著目標前進，并針對自己的問題作出及時的調整。
5）產生有效的心理表征，并依靠有效的心理表征
心理表征的含義是：一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。通過不斷的練習，我們會逐漸產生心理表征，這個心理表征也會變成我們繼續(xù)的動機。
6）有針對性地提高
刻意練習非常強調的一點是收到反饋并改進，不然，我們就會在錯誤的道路上越走越遠。
刻意練習有精簡的3F法則，F(xiàn)OCUS(專注），F(xiàn)EEDBACK(反饋）和FIX IT（修正）。作者通過一個培養(yǎng)幾個天才的例子，告訴我們刻意練習的路線圖是1.產生興趣，2.變得認真，3.全力投入，4.開拓創(chuàng)新。
刻意練習會給我們帶來什么樣的改變？
書中提到不少例子，包括工作中的王牌飛行隊訓練、醫(yī)生的訓練，和生活中的業(yè)余愛好培養(yǎng)等。除了工作中提升自己，業(yè)余培養(yǎng)自己的興趣愛好，作者還提到把刻意練習應用到我們的教學、運動培訓等，創(chuàng)造一個全新的世界。想象一下，如果我們能充分開發(fā)自己的潛能，培養(yǎng)后一代的“天賦”，這個世界會變得多么美好。
對我們普通人而言，這本書給我們建立了信心，知道所謂的天才其實都是通過付出比常人大而多的有效練習培養(yǎng)的，我們通過刻意練習，也可以成為不同領域的專家。
這本書對我的觸動還是很大的，合上書本，我不斷地思考我的人生還有什么可能。
1）現(xiàn)在的我接近麻木，遇到了人生瓶頸期，但現(xiàn)在我開始思考如何在工作中，通過刻意練習創(chuàng)造更多的可能性，不能再在舒適區(qū)里邊呆著了，不然幾年后，你連應屆生都不如！
2）一直說要每天總結，一直沒有開始，與其自怨不如開始行動，不如多停下來思考：我今天進步了哪里，哪些地方做得不夠好，我要怎樣來改善？
3）我買的各種課程，躺著手機APP里邊已經好久了。與其不停地刷課，不如靜下來心來練習一節(jié)課。
我們的人生，無限可能，開始有效的練習吧！一起加油！
