早上起來(lái)，肌肉還有點(diǎn)酸痛。無(wú)疑，我過(guò)了一個(gè)充滿焦慮的周末。
周四收到好友丹丹的信息，她說(shuō)臨時(shí)有事，問(wèn)我是否可以去代四節(jié)課，其中兩節(jié)是舞韻瑜伽。剛開始我有點(diǎn)猶豫，因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)有學(xué)過(guò)舞韻更沒(méi)教過(guò)，但是鑒于自己有瑜伽基礎(chǔ)，在丹的鼓勵(lì)下，我就接了。于是從周四開始，我一直想找個(gè)時(shí)間好好扒下網(wǎng)上的教學(xué)視頻。這個(gè)事情一直拖到周六，臨近晚上上課前的四小時(shí)。
周六下午，我預(yù)約了附近的舞蹈室。舞韻瑜伽確實(shí)不太難，由于有基礎(chǔ)，我花半小時(shí)就把晚上要教的前半部分練熟了。想到周日晚上的肚皮舞課面對(duì)的是基礎(chǔ)較好的會(huì)員，我又復(fù)習(xí)了一個(gè)組合準(zhǔn)備到時(shí)教。
當(dāng)我真正投入到準(zhǔn)備工作時(shí)，焦慮慢慢減少了。現(xiàn)在想起來(lái)，之前的擔(dān)心完全沒(méi)有必要。
當(dāng)我到了健身館，會(huì)員看到是新的老師，知道自己學(xué)不完整只舞蹈，于是都要求我教基本功，包括瑜伽課和肚皮舞課。所以，我之前的準(zhǔn)備沒(méi)有派上用場(chǎng)。由于基礎(chǔ)還比較好，在課堂上我把自己平時(shí)練習(xí)的隨便擰出幾個(gè)就上完一節(jié)課了。
而這個(gè)周末讓我產(chǎn)生焦慮的，還有來(lái)自工作上的壓力。工作群里天天在催進(jìn)度，工作似乎永遠(yuǎn)都做不完。本來(lái)這個(gè)周末想好好放松一下，結(jié)果周末都在加班，除了周六下午。
我發(fā)現(xiàn)，焦慮源于對(duì)某件事情失去掌控力。也可以說(shuō)，是出于對(duì)未知的恐懼。
周六早上好友發(fā)來(lái)信息，說(shuō)她又失眠了，失眠已經(jīng)是她的常態(tài)。她跟我說(shuō)，工作壓力大，又看不到前途。自己成長(zhǎng)慢，有一種漂浮不定的感覺(jué)。
作為閨蜜，我很想馬上飛去深圳好好抱下她，但是工作太忙，我只能對(duì)著手機(jī)屏幕給予她一點(diǎn)安慰。
現(xiàn)在很多朋友都說(shuō)自己很焦慮，焦慮已然成為我們年輕人的常態(tài)。正如我好友所說(shuō)的，因?yàn)樾闹杏幸环N漂浮不定的感覺(jué)，正是這樣的感覺(jué)，讓我們產(chǎn)生了焦慮。
焦慮并不可怕，不要試圖去打敗它。只要控制得當(dāng)，焦慮反而是成長(zhǎng)的加速器。
我們要做的是，不要在焦慮中自暴自棄，而是在焦慮中慢慢成長(zhǎng)。
焦慮分為短期的和長(zhǎng)期的。就比如我自己周末代課的經(jīng)歷就是一個(gè)短期的焦慮，事情過(guò)去，焦慮就會(huì)消失。而有些焦慮是長(zhǎng)期的，就比如工作上的壓力，工作看不到前途，生活失去方向才是當(dāng)下很多人焦慮的原因。
我覺(jué)得，要控制焦慮，無(wú)論是長(zhǎng)期的還是短期的，方法都是一樣的。
秘訣就在于做。行動(dòng)起來(lái)，不斷學(xué)習(xí)，慢慢進(jìn)步，才會(huì)讓生活的掌控力增強(qiáng)。
所以，在努力工作以外，可以發(fā)展一些其他方面的技能。每個(gè)人的潛力都是無(wú)限的，無(wú)論學(xué)什么，當(dāng)我們投入大量的時(shí)間和精力進(jìn)去，那些平日的焦慮根本無(wú)暇顧及。
除此之外，每天鍛煉身心，是應(yīng)對(duì)焦慮最好的方法。
無(wú)論平時(shí)多忙，我每天都會(huì)做的事情是讀書和晨練。
有人說(shuō):“唯讀書與運(yùn)動(dòng)不可辜負(fù)。”這句話太對(duì)了。讀書和晨練都可以讓我的心慢慢平靜下來(lái)。在一天之中有3個(gè)小時(shí)讓自己獨(dú)處，回歸內(nèi)心，感受平靜。
很多人的焦慮，還來(lái)自于周圍他人的眼光，和自己內(nèi)心過(guò)多的欲望。與身邊朋友攀比，或是想要的東西太多，都會(huì)產(chǎn)生焦慮。
當(dāng)下要做的是拋開雜念，關(guān)注自己，回歸內(nèi)心。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，就夠了。
就算沒(méi)有進(jìn)步，但是自己不在乎，就是最好的狀態(tài)。
