新的一年，目標核心：健康減肥+主業強大。
完成比完美更重要、化模糊為具體、微習慣、產出倒逼輸入、量化代替定性。
1、身體上：減肥計劃：
第一階段：2.20返校前下60！2月底保持59+。【恭喜首次下60！】
第二階段：3月底下58！【一個月減1.5kg，還行哈~】
第三階段：4月底保持56.5！【應該是比較健康的體重了？】
第四階段：5月底下55！【恭喜打破次元壁，下110大計】
第五階段：6月底下54！【不知道有沒有平臺期，那就放慢點速度吧！】
第六階段：7月保持53+，佛系運動，7月底變成52+【這下可以說你減了30斤了吧，準備發帖！】
養生計劃：
（1）鼻炎改善：每天晚上熱水泡腳、鹽水洗鼻、換弱性鼻炎藥水。
（2）灰指甲改善：先去醫院拿抗真菌的藥，然后泡完腳掰指甲治療甲溝炎。
（3）牙齒改善：早晚好好刷牙祛黃。每年洗牙1次。
（4）多囊改善：早睡早起，多吃蔬菜，控制飲食，規律有氧運動，降低體脂率。
（5）體態改善：健身房—肩頸運動背厚圓肩駝背、加強臀腿力量激活臀肌保護膝蓋、瑜伽拉伸。
2、學業上：
（1）編程能力，以ZJTD等大廠的標準要求自己，對大廠祛魅。
周末1天。
（2）發paper，今年最好發2個工作的。找開源代碼化為己用的能力+讀文獻與寫文獻的能力。
周一到周五高效科研。
（3）英語能力，出國交流能力，vlog、YouTube、Nikon等網站應用能力。托福100+、聽力、口語練習。
周一到周五晚上睡前練習。
3、愛好上：（時間緊的話就放棄！只休周五半天）
? (1) 寫字（周五晚上）：繼續沉淀筆法，重點放在技能的精進（或者試試軟筆的小楷）與摘抄的治愈心流狀態，不必過度要求漲粉和自媒體技巧。累了就停，想寫就寫，隨緣長小紅薯fans。
（2）攝影（周末偶爾）：RMB3100入手適馬56-f1.4。學人像引導與后期（①春日匡威粉色圖），嘗試給自己拍寫真（買三腳架，補光燈等），嘗試旅拍vlog的轉場與文字配音（參考房琪kiki），風光方面：①蘇堤春曉②同一機位的西湖的一年四季。沒什么特別的旅行計劃，如果可以，暑假去一處遠方！綠皮車窮游+讀書系列。
（3）讀書（周五下午）：不追求數量，只追求實踐與改變。吃飯等車時繼續讀想讀的書，想發就發pyq，不一定每本都發。隨緣寫作與記錄。
（4）健身（周末一小時）：每周一次網球。每周幾次健身房/瑜伽/有氧操/跑步。
4、理財上：生活費RMB1700+網球RMB800 = RMB2500，3月起，每月至少攢1600*6 = 9600學費！
2月每天花25以內，3月6日之前攢個3000買鏡頭。
