說起冥想，很多人說它很神秘。其實(shí)在生活中，冥想并不陌生，在大咖的談話或書籍中常常會提到冥想，冥想的好處很多，其中之一就是幫助我們放松心情，緩解壓力，這對于快節(jié)奏生活的我們來說，真的很有必要。
今天晨讀分享了數(shù)呼吸冥想法和甜蜜冥想法。數(shù)呼吸冥想法是指放松身體，把注意力放在呼吸上，在呼吸同時(shí)輕輕地?cái)?shù)自己呼吸的次數(shù)。關(guān)注自己的呼吸，讓思維停下來。這種方法我并不陌生，情緒不穩(wěn)定時(shí)，也可以用這種方法，讓內(nèi)心平靜下來。
甜蜜冥想法是指閉上眼睛，大腦里想象我們喜愛的事物或畫面。這種方法，我經(jīng)常在使用，但是不知道它居然是冥想的一種方式。我手機(jī)里有一個名叫Relaxio的軟件，它里有各種類型的白噪音，其中我最喜歡的是森林的聲音。午休時(shí)，我會把Relaxio軟件打開，聽的同時(shí)，我還會想象自己身處在一個美好的場景中，每次聽完，心情就會很愉悅和平靜。
更讓我欣喜的是，冥想不僅方法簡單，而且還不限于環(huán)境。無論是晨起，通勤，還是午休，碎片時(shí)間都可以進(jìn)行，時(shí)間也不用太久，只要5分鐘即可。
感想：今天早上通勤的路上，我在地鐵中就進(jìn)行了簡單的冥想，雖然說一開始的效果不太明顯，但我會多多嘗試的。
