首先說明，雖然已經(jīng)三十多歲奔四的人了，每天還活得像個(gè)孩子，自稱姑娘，心態(tài)好，大家別介意。最近加入了個(gè)健身打卡群，每天看到很多很瘦的姑娘（很多已經(jīng)孩子?jì)屃耍┟刻鞛榱司毘龈辜。ㄅ⒆咏旭R甲線）很是拼了，每天運(yùn)動(dòng)量在寶月看來很是巨大，而且吃得很少（卡路里嚴(yán)格計(jì)算），讓我深感慚愧和汗顏……
回想起自己，寶月屬于比較隨性的人，從小到大，沒怎么刻意約束自己的嘴。所以一直與美麗苗條無緣。從中學(xué)開始，脾胃開化以來，就一直愛吃，所以一直在一百二左右搖擺，最高到了一百三十，給人印象也是胖乎乎的可愛女生形象。可是，我說得是可是，年紀(jì)小還可以用嬰兒肥、可愛、催眠迷惑自己，可過了三十呢？還胖就真是大媽了，嗚嗚嗚……多么痛的領(lǐng)悟，可這是現(xiàn)實(shí)，事實(shí)！！看到這些那么瘦的美人還那么拼，我們微胖界的姑娘真要覺醒了……不能在滑向大媽的路上越陷越深啊！
正好天氣也越來越熱了，先從飲食清淡開始。現(xiàn)在很多人堅(jiān)持素食，好處一籮筐：瘦身，減脂，排毒，愛護(hù)動(dòng)物，身心愉悅了……寶月也想過，只是有時(shí)工作壓力大，特別想吃口味重的刺激下，于是乎，就越壓力越肥，越壓力越吃，惡性循環(huán)……好吧，問題找到了，先從低鹽低油和清單的口味做起，我現(xiàn)在堅(jiān)持每天喝壓榨純天然果汁，吃清淡，少吃油鹽，已經(jīng)瘦了5斤了，加油！
再說運(yùn)動(dòng)，我認(rèn)同中醫(yī)養(yǎng)生循序漸進(jìn)的原理，不喜歡激進(jìn)。所以，來不了打卡群里高強(qiáng)度的，尋找適合自己的。在這給大家分享兩個(gè)自己感覺不錯(cuò)的：一個(gè)是跪膝。用瑜伽墊，寶寶爬行墊都行，放在地板上，零碎時(shí)間跪上，跪著走，走累了，跪一會(huì)，模仿古人席地而跪。跪膝可以引血下行，我一邊跪著，一邊敲大腿外側(cè)的膽經(jīng)，對每天坐著，伏案的小伙伴們很適合，可以瘦大腿的哦！第二：是按摩胸腺，推肚子。從兩乳頭正中對應(yīng)的膻中穴往下，推肚子從上往下，寬中理氣，適合早起或者睡前，推中間，推左邊，推右邊，發(fā)下有小結(jié)節(jié)就揉一揉，可能會(huì)打嗝或者排氣，是在排濁氣，好的很啊。運(yùn)動(dòng)不分大小，多少，難易，堅(jiān)持適合自己的就好。
再說顏面，在這個(gè)無論男女看顏值的時(shí)代，萬萬不能馬虎。有沒有很累，不想洗臉就睡；有沒有沒時(shí)間，很懶來不及洗頭，頂著個(gè)頭皮屑油頭就出門見人；又沒有顧不上搭配下，隨手套頭就混穿？我們都有，但這就是我們和男神，女神的差距，每天小的差距，時(shí)間長了差出來就是鴻溝和品位了！！所以，每天堅(jiān)持認(rèn)真清潔洗臉，認(rèn)真護(hù)膚吧；堅(jiān)持愛護(hù)自己，洗澡后抹護(hù)體乳吧；認(rèn)真護(hù)發(fā)不讓頭發(fā)枯黃或者油跡斑斑吧；堅(jiān)持衣著整潔，鞋子干凈吧；因?yàn)闆]有人有義務(wù)通過你邋遢的外表發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在美！當(dāng)然大牛，大咖除外。
再來，看余額。在這個(gè)社會(huì)，首先要學(xué)會(huì)自立，在合法合規(guī)的情況下，年輕人要先學(xué)習(xí)適應(yīng)社會(huì)，養(yǎng)活自己。無論掙多掙少，啃老總是不對的，不求和別人比富，但求和昨天的自己比進(jìn)步。古人講“修身，齊家，平天下”，平天下對我們講有些遠(yuǎn)，先練“修身，齊家”。做好自己，顧好家庭，影響周圍的人，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，足矣。
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