覺(jué)察日記 1

? 今天老公過(guò)生日,我的內(nèi)心是不想讓他買蛋糕的,因?yàn)楹⒆涌人圆荒艹浴8奶欤崃艘幌碌案獾氖虑椋覂?nèi)心感受到他其實(shí)是想訂蛋糕的,他說(shuō)如果不買蛋糕兒子可能會(huì)不高興。我想了想就告訴老公:別管兒子開(kāi)不開(kāi)心,你想吃了咱就訂,以你為主。我以前很難說(shuō)出這樣的話,我說(shuō)完感覺(jué)有點(diǎn)心慌,我的期待是老公說(shuō)那就不訂了,我知道這是我自己的想法,我不能控制老公。

? 我知道人習(xí)慣舊得相處模式,哪怕是不舒服的,但是是安全的,剛開(kāi)始的改變會(huì)讓我們有些害怕,我相信這些害怕會(huì)慢慢消失。

? 因?yàn)榉孔獾氖虑槲乙哺械浇箲],我害怕她拖這么久不給房租,我也害怕我會(huì)把這件事情處理的很糟糕。這些都是我很沒(méi)有安全感的表現(xiàn),我的內(nèi)心有很多恐懼,這些恐懼就演變成了憤怒,焦慮。我想告訴自己,那個(gè)小小的自己已經(jīng)長(zhǎng)大了,就算我們把一件事情處理的很糟糕,帶給我們很糟糕的感受,想要死了的感受,這些都是幻想的東西,而事實(shí)是我們依然可以好好地活著,實(shí)實(shí)在在的活著。

? 我要學(xué)著深呼吸,想想怎么樣能讓自己好受點(diǎn),讓我更舒服一些。

? 我老公的安全感很足,所以很多時(shí)候他的心大,他覺(jué)得這不是個(gè)事情,我們很多時(shí)候的矛盾也在于此。現(xiàn)在我已經(jīng)看到這些事實(shí)了,所以我依賴他的同時(shí)也要學(xué)著尊重他的感受。

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