【0910晨讀感悟】冥想，一個神奇的領域

第一次接觸冥想是在瑜伽課上，伴隨著老師的指導語，進入了一個平和寧靜的世界，不需要煩惱人際關系的處理/課程的學習/金錢的賺取，所有的困擾在這時候都煙消云散，結束之后猶如獲得新生，全身輕松自在，收放自如。

冥想場景

晨起/通勤/午間/碎片時間

冥想方法

1.數字呼吸冥想法：閉上眼睛，先放空自己，不要打妄想，關注自己的呼吸，然后找到自己的節奏，慢慢數數

2.甜蜜冥想法：閉上眼睛，放松自己，回憶最近令你愉悅事情，逐漸放大這件事的細節，回想當時的每一秒每一分

相信，再成功的人生也需要很多個安靜的時刻

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